周末，在圖書館閑逛，猛然間發(fā)現(xiàn)了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。這本書很多書友推薦過，幾次想看都沒有機會，這次，與書相遇，索性借來學習！
這是一本通俗易懂的大眾心理學入門書，來自英國心理學研究者羅伯特.戴博德的筆下。書中將《柳林風聲》中蛤蟆、河鼠、獾等家喻戶曉的角色故事與心理學理論知識完美地融合在一起，讓我對心理咨詢、人生坐標、情緒來源等等知識有了新的認識。
曾經(jīng)，我以為要去看心理醫(yī)生的人，一定是出了精神方面的大問題。由于身邊很少有這種需求的人，因此，我對心理咨詢的了解少之又少。
最近幾年，從新聞里看到越來越多的人（青少年）被抑郁等心理問題困擾，本書中蛤蟆先生就患上了嚴重的抑郁癥。素來開朗外向，擅長幽默搞怪的蛤蟆先生，突然間，衣裳襤褸，情緒低落，整日呆在蛤蟆莊園不說話不愿意出門。于是，就引發(fā)了好友們勸說蛤蟆先生去看心理醫(yī)生的故事。
在蛤蟆先生與心理醫(yī)生蒼鷺十次心理咨詢面談中，我發(fā)現(xiàn)，心理醫(yī)生與我們常見的教練、引導師等職業(yè)有很多相似之處。比如：他們都采用提問方式，幫助咨詢對象（教練對象）自我覺察，發(fā)掘潛能，找到自身問題的解決方案?？梢哉f，異曲同工之妙的手法在于點亮而不是灌輸，用潤物細無聲地方式幫助他人。
再來說說看完書后我對心理學知識的初淺理解。人人都會有情緒，這是很正常的事情，兒童基本情緒分成喜、怒、哀、懼四項，就好比顏料中常見的紅、黃、藍三原色。而復雜的情緒常常由這四種情緒組合而來，比如憤怒釋放方式從強到弱有叛逆、撒潑、慪氣、任性、郁悶、拖延、厭煩、退縮八種。當你生活中遇到這些情緒的時候，可以溯本求源找找底層情緒。
這時，你可能要問為什么會產(chǎn)生這么多情緒？情緒往往由你生活、工作、外部環(huán)境等多種因素影響而來。以蛤蟆先生為例，他生長在一個家教嚴格，家境富裕，衣食無憂的家庭，祖父是企業(yè)家，爸爸和媽媽對他嚴格管教，說一不二，期待他長大后可以繼承家業(yè)。這就造就了一個唯命是從的蛤蟆先生。雖然有些指令讓蛤蟆先生不滿，但是，他卻從來不會憤怒，只會默默忍耐，慢慢演變成自我批判。久而久之，由于缺少疏解的通道，他變得越發(fā)退縮、郁悶、厭煩。用書中專業(yè)術(shù)語來表達，蛤蟆先生一直活在兒童自我狀態(tài)，常常表現(xiàn)為過于依賴。除了兒童自我狀態(tài)，還有父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。父母自我狀態(tài)表現(xiàn)為過于挑剔，喜歡說教、指責、批評。蛤蟆父親的嚴苛，投射到老獾身上后，讓蛤蟆產(chǎn)生了莫大的壓力，即使獾提出讓他辭去心愛的校董一職，他出現(xiàn)了退縮（想放棄）情緒?？梢哉f，原生態(tài)家庭對蛤蟆的影響是較大的，然而，我們可以利用成人自我狀態(tài)來改變。在成人自我狀態(tài)下，人們擅于從計劃、考慮、決定、行動四步出發(fā)，理性行事。
人生坐標可以幫助我們覺察自己和他人的自我狀態(tài)。這個橫坐標軸是你好（不好），縱坐標是我好（不好）。當我們在你好、我好象限下，就是成人自我狀態(tài)；當處于你好，我不好的象限下，就是兒童自我狀態(tài)；當處于我好，你不好的象項下，就是父母自我狀態(tài)。這三種狀態(tài)，每個人身上都會存在，但是，我們可以通過自我覺察和訓練，不斷從兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)過渡到成人自我狀態(tài)。
每個人的成長都不是一蹴而就，當我們學會了從依賴（兒童自我狀態(tài)）到獨立，再到共情階段（成人自我狀態(tài)），那樣，我們才算是真正長大了。
