12月份最后這個月，覺得給我最好的一份禮物就是學(xué)習(xí)了幸福心理學(xué)，他擴充了我很多心理學(xué)方面的知識，以前總是碎片化在學(xué)習(xí)，而且很多學(xué)的都是些技巧，沒有一個體系而幸福心理學(xué)，更好的把我的這些體系給串聯(lián)起來了，真的很感恩這些老師的大愛！

明年1月份還有一期，我決定再重新學(xué)習(xí)一遍，因為這是他們最后一期公益的課程，以后就要收取相應(yīng)的費用了，我相信對于最后一期的公益課程來說，肯定有其獨到的地方。

在這次課程里面收獲了很多很多，比如在工作當(dāng)中我做個案的這樣技法，有些技法甚至幾分鐘就能搞定，我覺得太實用了，太有用了，比如可以去提升自我價值的這種技法和父母和解的技法，收回投射的技法，接受批評法，處理夫妻情感失衡的技法和離婚后情感糾纏的技法等等等等，真是太太太實用了。

在理論框架來說學(xué)習(xí)了冰山，溝通，情緒，理解6層次，心靈空間，如何表達情緒如何釋放情緒哇，讓我的知識體系更加立體，而且他能夠在我的大腦里面和數(shù)字心理學(xué)完美的結(jié)合起來，特別特別的實用。

今天做情緒直播的時候啊，也運用了這里面的一部分知識反響真的特別好！真的很開心！

我思考了一下，這些技法為什么有用，更多的是我們與自己和解，也就是說我們在心里面去想象這樣一個意象，然后再進行一個整合對話。因為情因為事件更多的是未完成的事件，更多的是當(dāng)時沒有表達完的情緒和感受和那些話，只有當(dāng)我們還原到那樣的場景里面，更多的把它表達出來，然后呢，這樣一個結(jié)或者在我們的潛意識里面，這些扁平化的圖像就會慢慢一個一個的刪除掉，因為潛意識他是沒有時間概念的，所以啊，這些理論的知識還是對我很有幫助，以前我只知道這樣做，但是不知道為什么要這樣做，而這一次我更多的能夠去理解到這個部分。

真開心！