文章摘選:
過幾天又要期末考試了，我相信很多家長都會呈現(xiàn)出焦慮情緒。
然而，有多少家長能意識到，自己的這份焦慮，其實對孩子和自己，都是潛在的傷害。
壹
周末下午，兒子正在看書，我在電腦前碼字，忽然樓道里一聲響動，像是什么東西掉在了地上，隨即就是“砰”的關(guān)門聲。
帶著疑惑，我輕輕打開門，樓道的地板上散落著幾本課本和一些試卷，依稀還能聽到鄰居昊洋媽媽近似發(fā)瘋的怒吼。
不用說，一定是娘倆爆發(fā)戰(zhàn)爭了。我示意兒子在家好好看書，自己則敲開了鄰居的門。
進門后的場景更像是一個戰(zhàn)場，書本文具散落一地，已經(jīng)上初中的孩子坐在沙發(fā)上低著頭，不停的搓著手，儼然一副受審的模樣。
我的到來，仿佛讓昊洋媽媽找到了同盟軍，她拉著我的手，氣急敗壞地喊到：
“樂樂媽，你來說說，還有幾天就要期末考試了，人家的孩子都在爭分奪秒復(fù)習(xí)，這個臭小子竟然還有時間看電視，要不是我今天有事回家早還發(fā)現(xiàn)不了呢！氣死我了！”
“我沒有，我就是想休息一會兒。”昊洋小心翼翼的說。
“你還敢頂嘴？”昊洋媽媽的聲音瞬間高了八度，嚇得昊洋趕緊又低下了頭。
“好了，好了，消消氣。昊洋，去把樓道里的書收起來，然后去阿姨家找弟弟玩會，我跟你媽聊聊?！睘榱司徑鈿夥?，我趕緊安排孩子暫時回避。
孩子離開后，我從昊洋媽媽的傾訴中了解了事情的來龍去脈，更明顯地感受到了她面對孩子考試的焦慮情緒。
她抱怨孩子不好好復(fù)習(xí)，其實是擔(dān)心孩子的考試成績，甚至擔(dān)心孩子考不上高中怎么辦。
昊洋媽媽的反應(yīng)并非個例。
全國家校合育聯(lián)盟發(fā)起人武際金老師在《教育，靜待花開》中，列舉了考試前家長常說的四句話：
你怎么這么笨？平時上課都聽什么了？
這次一定得好好考，超過xxx。
這陣子你就專心復(fù)習(xí)，其他的不用你管！
考好了就獎勵你，考不好的話，可要懲罰你哦！
短短的四句話，可以說句句扎心，每一句都讓孩子感受到來自父母的焦慮和壓力。
過幾天又要期末考試了，我相信很多家長都會呈現(xiàn)出焦慮情緒，擔(dān)心孩子考不出好成績，恨不得孩子把所有的時間都用在功課上。
在他們心里，考試前只有這樣的努力，才是正常的，反之，孩子就是只惦記著玩，完全不把心思用在學(xué)習(xí)上。
然而，有多少家長能意識到，自己的這份焦慮，其實對孩子和自己，都是潛在的傷害。
? ? ? ? ? ? ? ? 貳
那么，家長對考試和成績的過度焦慮會產(chǎn)生什么后果呢？
01
家長的不安會造成孩子更大的焦慮。
家長情緒不穩(wěn)定，會導(dǎo)致整個家庭不得安寧，孩子身處其中，自然不會有好心情。
有的家長為了讓孩子考出好成績竟然不惜一切代價，不惜犧牲孩子休息、玩耍的時間。
這將使孩子陷入一個惡性循環(huán)：沒有良好的心態(tài)，疲勞學(xué)習(xí)，效率無法保證，成績也一定會受到影響。
因此，家長在考試前后一定要保持良好的心態(tài)，當(dāng)看到孩子的考試分?jǐn)?shù)比較低時，不要激動，不要慌亂，要做到處變不驚，這樣才能賦予孩子成長的動力。
小妙招：轉(zhuǎn)變看問題的角度，心情大不相同。
中國人民大學(xué)附屬中學(xué)王金戰(zhàn)老師在《英才是家庭造就的》一書中，分享了關(guān)于自己和女兒的一個故事。
女兒在高考前幾個月的兩次摸底考試中，第一次摸底考試英語成績130分，第二英語考試100分，下降了30分。
成績下滑，讓女兒心情非常不好，家長看在眼里急在心里，又不敢多說。
后來王老師經(jīng)過一個晚上的思考，早上一起床，就去恭喜他女兒，說恭喜這次考試考得不好。
聽了爸爸的話，女兒很是生氣，覺得老爸的腦子一定是進水了，還有恭喜自己女兒考得不好的父親。
于是王金戰(zhàn)老師就耐心地跟女兒聊起來。
他說：
“你現(xiàn)在考得不好說明你以前還有沒學(xué)好的知識，而且沒有考試前，你還不知道是哪些地方?jīng)]有學(xué)好。
這一次通過考試，把你以前沒有學(xué)好的知識給暴露出來了，讓你明白了你在英語中，哪些地方是你的薄弱點，需要加緊時間補上，而且早點發(fā)現(xiàn)錯誤，就有機會補上。
如果這次考試沒有考到你這些不會的題，最后高考的時候恰恰就考到了這些題，你還有機會補救嗎？
錯誤如果發(fā)現(xiàn)的越早，每次考試的錯誤率會越來越低，所以從這個角度看，是不是值得恭喜？”
女兒一聽，心里一下就放松了，很快就從考試的陰影中走出來了，立即去復(fù)習(xí)她英語薄弱的地方。
作為家長，我們就是要在孩子處于低谷時充當(dāng)他們的定海神針，用成長型思維幫助孩子分析問題，走出困境。
02
家長替代孩子焦慮，使孩子更加缺失責(zé)任感。
焦慮通常被人們看作負(fù)面情緒，但從另外一個角度來說，負(fù)面情緒也有正面的意義。
適度的焦慮，能夠提醒人們提前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。
對于即將到來的考試，孩子提前做到心中有數(shù)，查缺補漏，有針對性進行復(fù)習(xí)，是孩子對自己學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。
在學(xué)習(xí)上，如果家長過多包辦，甚至替孩子安排學(xué)習(xí)計劃，久而久之，孩子就會變得缺乏學(xué)習(xí)的熱情和責(zé)任感。
家長若想讓孩子真正擁有持續(xù)的學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)熱情，就要把考試和成績的責(zé)任歸還給孩子，家長一定要明白適度的焦慮不僅對孩子沒有傷害，反而有益處。
小妙招：只負(fù)責(zé)引導(dǎo)和支持，把掌控感還給孩子。
前幾天地理模擬考試，兒子成績不太理想，情緒低落的對我說：“媽媽，這次地理沒考好，老師說這次的出題方向和難度應(yīng)該跟期末考試差不多，看來我期末的地理成績不會太好了?！?/p>
看著兒子心事重重的樣子，我故作淡定的說：“兒子，考試的目的是為了發(fā)現(xiàn)問題，現(xiàn)在問題已經(jīng)找到了，接下來你打算怎么辦呢？”
“媽媽，距離期末考試還有一周的時間，你說地理這些知識點，我還能掌握嗎？”兒子疑惑的問。
“當(dāng)然可以了，關(guān)鍵是看你想怎么做。”我看著兒子堅定的說。
“那好，我要趕緊計劃一下，爭取把這些點都補上?！眱鹤有判臐M滿的說。
作家畢淑敏說：“孩子的成長，首先是從父母的瞳孔中確認(rèn)自己的存在?！?/h2>
當(dāng)孩子處于迷茫焦慮的時候，他從父母眼中看到的滿是信任和力量，這種感受勢必會激發(fā)孩子的斗志，讓他們有勇氣承擔(dān)屬于自己的責(zé)任。
03
家長對孩子考試的焦慮實屬多余。
考試和學(xué)業(yè)成績本就是學(xué)校教育和孩子自己的事，家長要做的就是幫助孩子緩解考試焦慮，給予孩子心理安慰，幫助其釋放焦慮情緒，而不是“雪上加霜”再度施壓。
小妙招：學(xué)會理解和信任孩子
昊洋媽媽因為孩子看了會兒電視，就在沒了解孩子思想的情況下大發(fā)雷霆，還不讓孩子辯解，這不是教育，而是情緒的發(fā)泄，只會讓原本就有些緊張的孩子變得更加不知所措。
那天和昊洋媽媽的聊天持續(xù)了一個多小時，令人欣慰的是，通過我的開導(dǎo)，昊洋媽媽逐漸認(rèn)識到自己存在的問題，坦言孩子看電視只是一個導(dǎo)火索，最終的癥結(jié)是自己面對考試的焦慮情緒以及對孩子的不信任。
我看聊得差不多了，回家把昊洋叫了過來。
當(dāng)著我的面，媽媽對兒子作出了誠摯的道歉，而昊洋拿出了自己的計劃，并且告訴媽媽周末的復(fù)習(xí)已完成。
直到這時，媽媽才知道，自己誤解了孩子。
原來對于如何復(fù)習(xí)，孩子早已有安排，根本不需要媽媽操心，只是迫于媽媽平時的強硬管教，不想把這一切告訴媽媽而已。
古羅馬著名斯多葛學(xué)派哲學(xué)家愛比克泰德在《生活的藝術(shù)》中說：“每人都做好自己分內(nèi)的事就足夠了?！?/p>
家長要擺正自己的位置，調(diào)整好心態(tài)，明白什么才是需要自己給予孩子的，自己怎么做才更有利于孩子的成長。
每個人做好自己的事，也給孩子自己安排生活和學(xué)習(xí)的權(quán)利，傳達給孩子的是相互的信任和理解，這份信任和理解，會讓孩子有更多的動力去為自己而努力。
做到這一點，我們還有什么必要焦慮呢！
叁
人生何處無考場。無論孩子還是成人，誰都逃不過被測驗、被考評的客觀規(guī)律。
對于一個工作的成年人來說，在單位幾乎每天都會面臨挑戰(zhàn)。例如一次演講，一份總結(jié)，一個任務(wù)，一個目標(biāo)等，這就等同于孩子的考試。
所以說，考試對于孩子來說，就是人生考驗的其中之一，是人生永久進階游戲的一個部分，再正常不過。
既然考試是平常事，那我們家長就要保持一顆平常心，不要過度關(guān)注考試成績，在學(xué)習(xí)過程和考試結(jié)果之間，我們更應(yīng)該注重過程。
家長控制好情緒，孩子才能內(nèi)心平靜，才能吸收、沉淀、理性思考，才能發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造，成為更好的自己。
最后，用電影《地球上的星星》中的一段話與大家共勉：
“孩子，你不用所有事都做得跟別人一樣好，只需要發(fā)現(xiàn)自己最閃光的一面，你就是這個地球上獨一無二的一顆星星。”
