精英3.0的90天目標(biāo)：
1、完成暑期旅行的行前準(zhǔn)備（線路制定、行程安排、全程酒店預(yù)訂、簽證的所有準(zhǔn)備）3.0階段我的三個(gè)目標(biāo)
完成了簽證資料的準(zhǔn)備，周二簽證中心送簽。本周其它時(shí)間旅行準(zhǔn)備這塊暫時(shí)放下，等簽證結(jié)果出來后再繼續(xù)開始其它相關(guān)準(zhǔn)備。
2、攝影學(xué)習(xí)（專題拍片4組、保持每天的學(xué)習(xí)習(xí)慣）
每天看攝影相關(guān)的微信推送共5次，照片拍攝練習(xí)1次。
3、每天和孩子背一首古詩(shī)，每周不少于5首。
本周我和容一起背古詩(shī)4首：《客中初夏》、《初夏醒來》、《初夏游張園》、《即景》，周日做了古詩(shī)的復(fù)習(xí)。有的時(shí)候孩子積極性不高，或晚上睡前事情多而實(shí)際幾乎每周都是完成4首。但對(duì)于每次舊詩(shī)的復(fù)習(xí)，容容比較有興趣。包包這邊我沒有做目標(biāo)要求，我們背的時(shí)候會(huì)問他是否想要一起，本周他也一起背了3首。
健康
運(yùn)動(dòng)
本周包括跑步、健身、騎行、步行的總運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為384分鐘，累計(jì)完成7天23次。
（上周包括跑步、健身、騎行的總運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為416分鐘，累計(jì)完成7天25次。）
本周跑步4次，累計(jì)用時(shí)2:07:35，總距離18.79公里。
本周健身時(shí)長(zhǎng)為138分鐘，累計(jì)完成6天12次。瑜珈 腰腹塑形1次 24分鐘，騎行3次5.97公里。
游泳1次2000米。
早睡早起：
周末統(tǒng)計(jì)：你已累計(jì)晚安打卡滿127天啦，過去7天，打卡7次。
星期五21:45最早，星期二22:00最晚，平均每天21:57睡覺。么么噠~
因?yàn)樾碌哪繕?biāo)之一是10點(diǎn)早睡，這也是本周比較重點(diǎn)執(zhí)行的一個(gè)目標(biāo)，用了無論如何的決心放下手頭的其它事務(wù)，來保證這件事情的執(zhí)行。本周基本上都能夠在10點(diǎn)鐘上床，10點(diǎn)左右入睡。
周末愉快~以下是本周的周末統(tǒng)計(jì)：
你已累計(jì)早起打卡125天啦，過去7天，打卡7次。星期五04:37最早，星期一05:19最晚，平均每天05:05起床
泡腳：本周泡腳3次
護(hù)膚：本周在這方面比較忽略，護(hù)理上的投入嚴(yán)重不足，下周加強(qiáng)。
學(xué)習(xí)
閱讀：
《如何說孩子才會(huì)聽，如何聽孩子才肯說》5次，每次30分鐘，并做了讀書筆記。
本周聽書：
樊登讀書會(huì)：《謝謝你遲到》、《反脆弱》、《黑客增長(zhǎng)》、《數(shù)據(jù)思維》、《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》、《你的生存本能正在殺死你》
英語學(xué)習(xí)：
* 每天百詞斬打卡背單詞，15分鐘左右的學(xué)習(xí)時(shí)間。
* 繼續(xù)每天“英語麥克風(fēng)”收聽學(xué)習(xí)，踐行10點(diǎn)早睡的目標(biāo)以來，暫時(shí)做不到在白天提前完成，放棄了以前睡前的跟讀打卡。下周要恢復(fù)在白天固定時(shí)間完成。
* 51talk英語課1節(jié)
本周易效能會(huì)議5次：
周三，合伙人成長(zhǎng)會(huì)
周四，親子班教練成長(zhǎng)會(huì)
周五，G173精英3.0周會(huì)，親子空中加油站
周六，61期親子班班會(huì)
周日，G201錦囊班會(huì)
真是不盤點(diǎn)不知道啊，這一個(gè)星期居然參加了這么多的會(huì)議。
本周要點(diǎn)及小確幸：
* 周一，正式成為了易效能的合伙人。一年多以來對(duì)易效能的認(rèn)可和信任，讓我樂于把易效能時(shí)間管理的理念推廣和影響到更多的人，同時(shí)也希望能夠就此開啟自己的三圈交集——快樂、優(yōu)勢(shì)、有意義。
* 為了配合我歸位整理的目標(biāo)，周一下午小時(shí)工阿姨打掃的時(shí)候，我也一起做好家里整理，為自己隨手歸位的目標(biāo)創(chuàng)造條件。重要的在于保持這種意識(shí)。
* 周二中午去簽證中心送簽，之前的時(shí)間也是做了無數(shù)最后查漏補(bǔ)缺的零散工作——做證件照并打印照片、復(fù)印打印資料、準(zhǔn)備配偶子女版的在職證明并簽字蓋章、行程單的最后完善打印、寫英文的cover letter解釋信。中午到簽證中心排隊(duì)的時(shí)間并不長(zhǎng)，在資料齊備的情況下，現(xiàn)場(chǎng)的辦理除了詳細(xì)的審核我們5個(gè)人的材料外，其實(shí)很簡(jiǎn)單。原本抱著先當(dāng)做審核資料，不行就再來一趟的想法，沒想到一次就順利遞交了上去，一下有種心里一塊石頭終于落地的感覺，雖然還并沒有拿到簽證。這也是最近兩個(gè)月來勞動(dòng)成果的提交。
* 上周我積極在鄰居群里招募和推動(dòng)，為孩子們湊了個(gè)五人游泳小班，結(jié)果感興趣的人很多又建了個(gè)意向群方便大家湊班。都可以再湊成第二個(gè)班了。本周三孩子們開始了第一次訓(xùn)練課程。我也有時(shí)間自己在旁邊踏實(shí)的游了2000米。
* 一個(gè)月前就報(bào)名了一個(gè)朋友主辦的大集市，其實(shí)之前參加過一次更大規(guī)模的集市，和幾位鄰居一起售賣自制的烘焙食品，但感覺這對(duì)我來說體驗(yàn)和經(jīng)歷過一次就夠了。這次報(bào)名完成了為了支持到朋友，因?yàn)樽龊姹菏称穼?shí)在是太麻煩太費(fèi)時(shí)間了。
因此從周四就開始準(zhǔn)備，先在網(wǎng)上訂購(gòu)烘焙材料，周五又去超市又繼續(xù)買齊其它材料。周五的一整天和周六的整個(gè)上午都在忙碌的制作，還不包括自己覺得賣相不好和發(fā)酵失敗的。最終做了兩撥面包、一個(gè)8寸大蛋糕、36個(gè)紙杯蛋糕、十余個(gè)推推樂蛋糕DIY的DIY的材料，以及一大鍋的銀耳桃膠，實(shí)在是太忙太累啦。都沒有顧上怎么拍照。
周六去集市到的時(shí)候也比較晚，錯(cuò)過了人流量的最高峰，而且集市規(guī)模也非常小，確實(shí)之前準(zhǔn)備的太過于細(xì)致了，最重要的在于體驗(yàn)。但是孩子們現(xiàn)場(chǎng)幫忙售賣、推銷也是給了他們不一樣的體驗(yàn)和鍛煉，他們也是樂在其中。
*本周六的親子班會(huì)由我負(fù)責(zé)講解親子班會(huì)錦囊“親子悄悄話”，這也是我上周就認(rèn)領(lǐng)的任務(wù)，也是我的第一次錦囊講解。周三提前做準(zhǔn)備寫好了關(guān)于這個(gè)錦囊的內(nèi)容，提交教務(wù)主管查看并做了補(bǔ)充。但周六正好趕上班主任家中急事，不能參與班會(huì)。這樣幾乎班會(huì)所有的環(huán)節(jié)都要自己來。對(duì)于我這樣怕說話的人真的是倍感壓力啊，邀請(qǐng)了艾澤教練來救場(chǎng)，心里踏實(shí)了很多。最終自己還是流暢講完了全程，也為自己加油，雖然全加起來也不過10人。會(huì)后也得到了艾澤教練的鼓勵(lì)，也感覺到自己真的是在一點(diǎn)一滴中漸漸成長(zhǎng)。
需要提升的：
新一期的一階復(fù)訓(xùn)也讓我為自己定下了新的3個(gè)90天目標(biāo)：
1、晚十點(diǎn)睡覺（允許5分鐘內(nèi)誤差）
2、隨手歸位（照片記錄家人見證）
3、每日攝影學(xué)習(xí)（形式不限，重點(diǎn)在于養(yǎng)成習(xí)慣）
配合我新的三個(gè)目標(biāo)，需要努力和提升的地方：
* 隨手歸位還是有些挑戰(zhàn)，但也是值得養(yǎng)成的習(xí)慣，上周在做，但還是不夠，本周要重點(diǎn)強(qiáng)化。
* 每天青蛙和蕃茄鐘的使用，提高自己的效能。
* 早睡的基礎(chǔ)上恢復(fù)“英語麥克風(fēng)”的每日打卡。
下一周的要事：
* 周三參觀紅磚藝術(shù)館
* 在身邊的朋友中招募時(shí)間管理踐行群。
* 啟動(dòng)整理去年格魯吉亞的游記
* 再次收聽丫丫老師親子踐行視頻錦囊，并整理出文字要點(diǎn)分享到61期班級(jí)群，做好帶班工作。
* 周六參觀希望小學(xué)的活動(dòng)，提前準(zhǔn)備好家中可以捐贈(zèng)的閑置。
