昨晚散步走了半小時(shí)，感覺特別舒服，雖然晚上走的過程中覺得特冷，尤其是露在空氣中毫無保護(hù)的兩只耳朵，感覺碰都碰不得，凍得有點(diǎn)疼。但是散步走完之后，感覺晚餐也消化得挺好、手腳也都熱乎乎的，整個(gè)人都覺得舒暢了。
今天李哥他們回來了，所以晚上5點(diǎn)半開始吃晚飯，果然大廚回來了都有飯吃了幸福感都加強(qiáng)了。比平時(shí)晚飯?jiān)缌税胄r(shí)，原來是為了早點(diǎn)飯后散步，今天的散步路線也是李哥建議的地點(diǎn)，里程比較長，散步時(shí)間比較久，散步隊(duì)伍也比昨天壯大了。
我們晚上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在門口集合，一行人浩浩蕩蕩的去散步，他們調(diào)侃我們應(yīng)該扛個(gè)隊(duì)旗散步多拉風(fēng)，感覺這個(gè)提議不錯(cuò)，改明兒可以整一個(gè)。
我這個(gè)吃貨屬性想著散步走的遠(yuǎn)，羽絨服口袋也大，背著牛奶、小橘子就興致勃勃的出門了，去程7公里路覺得似乎還能忍受，但是時(shí)間已經(jīng)很晚了，我們到目的地基本沒逛就直接原路折返了，我感覺我?guī)е倪@么多食物不能再繼續(xù)背回去，所以路上一邊走一邊吃。后來走了近10公里，感覺走不動了，腿開始有點(diǎn)不聽使喚，運(yùn)動鞋直接在地上反復(fù)摩擦，他們在后面嘲笑我走路像企鵝。李哥開始唱軍歌鼓舞士氣，總算是走回來了，覺得自己簡直太棒了，再多走一步都走不動了。
運(yùn)動的方式可以有很多選擇，但是散步是成本最低而且幸福感最高的形式，一群人一起散步，慢慢嘮嘮嗑走走路，把全身的新陳代謝都調(diào)動起來，腳底暖和了，整個(gè)人就都熱乎了，心肺都活躍起來，什么睡眠障礙都一散而空了。睡眠規(guī)律了，就會感覺生活的秩序都回歸了，就會感受到生活的掌控感，感受到掌控感，就會感受到安全感。
時(shí)間對于所有人都是一致的，一天只有24小時(shí)，對于目前的我來說，每天有三個(gè)30分鐘：第一個(gè)30分鐘用于運(yùn)動，第二個(gè)30分鐘用于寫作，第三個(gè)30分鐘用于閱讀。掌控好每天的這3個(gè)半小時(shí)，我就覺得自己很好的掌控了這一天，之前我為30分鐘運(yùn)動已經(jīng)找到了靈活的時(shí)段。而現(xiàn)在，30分鐘的寫作和30分鐘的閱讀時(shí)間也找到了。通過一個(gè)飯后散步的小習(xí)慣，慢慢建立對生活的掌控感。
我以前對掌控概念有很多的誤解，比如。
1.以為掌控就是什么事情都必須按照自己想要的方式做，事情不如意的時(shí)候就會很難受，感覺自己失去了掌控。
2.以為掌控就意味著目標(biāo)都可以完成，甚至必須完全按照計(jì)劃節(jié)點(diǎn)完成。
3.以為掌控是一個(gè)通過日復(fù)一日的嚴(yán)格自律與自我批評來實(shí)現(xiàn)成長的過程，以為只有每天都能好好學(xué)習(xí)、天天向上，每天都要有成長，才能算是掌控了自己的人生。
但是現(xiàn)在不會把自己困囿在所謂的成功學(xué)心理中，我能做好兩種狀態(tài)就已經(jīng)是很好的掌控了自己的生活。
1.不再執(zhí)著事事都要控制在自己手里，而是在事情發(fā)生變化時(shí)可以從容面對；
2.在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)受阻時(shí)能快速認(rèn)清事實(shí)并靈活調(diào)整計(jì)劃，而不是嚴(yán)重受不良情緒的影響而變得情緒化、不理智，甚至為了一時(shí)的意氣而做出讓自己后悔的事。
這是今年一次性散步最遠(yuǎn)的路。
規(guī)律生活才能掌控好生活，才能越走越遠(yuǎn)。
