24K純干貨：告訴你制勝壓力的方法

到現(xiàn)在，我們已經知道
正確地評估壓力并以適宜的態(tài)度來面對它
是制勝壓力的正確方法

而且，我們也做好了第一步
已經認識到，看似巨大的壓力只不過是現(xiàn)實施展的障眼法
讓我們感覺到壓力的
并不是客觀的實際
而只是我們對實際的一個印象

也知道了
印象取決于我們對世界的態(tài)度
而態(tài)度取決于我們要做一個什么樣的人

今天的內容我們將繼續(xù)介紹制勝壓力方法
我們將學習并實踐一個心愿清單
這份心愿清單會幫助你逐步地定義你希望成為的那個人
你的大腦會在你愿望的指引下
逐漸自動地從被壓力控制切換到情緒平穩(wěn)的運行方式
哪怕是在承受你所能想象地巨大壓力的情況下

還是拿出一張紙
列出你最佳狀態(tài)時感受到的10個品質
如果一時間想不到
可以想象一下，當你頭腦清醒，處在最佳狀態(tài)
能把事情做好，并朝著有意義的目標前進時
這種強大的體驗帶給你的那些感受

我在這里也整理了一份品質列表
它是人們在最佳狀態(tài)時常常提到的那些品質中
提煉出來的一種積極的平和態(tài)度
你可以截屏保存下來

從今天開始，選出其中三個在接下來一周中想要增強的品質
想象然后記住擁有這種品質的感覺
就像它現(xiàn)在已經發(fā)生了一樣
然后把這種感受變成現(xiàn)實

不需要一下子選取太多，也不用選擇太少
你也可以根據我總結出來的列表，制作屬于你自己的清單
當清單完成的時候
每天根據這個清單進行練習
相信自己將擁有這些品質
在工作和生活中也將充分發(fā)揮和展現(xiàn)這些品質

在你訓練的堅持下
你的高級大腦網絡就可以保持在最佳水平上運行
你將更加理性和積極地處理工作和生活
你在重要事情上的成功概率也將得到增加

列表或者清單作為開始
通過我們的訓練
那些我們希望擁有的品質將變成我們擁有的品質和能力