這個月，已經是我第三次走進健康知識訓練營跟著系統(tǒng)學習了。

不用花費大把時間，每天大概學習10分鐘，每天了解一點點健康常識。日積月累地沉淀，一點一滴在生活中踐行、落地，慢慢調養(yǎng)自己，也用心為家人的健康添磚加瓦。

今天在學習群里，看到一位姐姐的分享，內心特別受觸動。

一位七十多歲的阿姨，本該安享清閑，卻依舊堅持跟著訓練營一起打卡學習。昨天還靜下心，一口氣補完了好幾天落下的學習筆記。

年歲已高，尚且如此自律好學，反觀我們年輕人、中年人，更沒有理由忽視自己的身體，怠慢自身的健康管理。

這段時間，我也開始認真把學到的營養(yǎng)知識用在生活里。

堅持給自己搭配營養(yǎng)早餐：有主食、有水果、有雞蛋，時常搭配素菜，每天也會喝牛奶或是補充蛋白粉。

就這樣日復一日堅持調理，慢慢養(yǎng)成好習慣，一直以來困擾我的便秘，竟然不知不覺消失了。

原來好好吃飯、好好營養(yǎng)，身體真的會悄悄給你正向的回饋。

昨天課堂上，老師說了一句很扎心卻很現(xiàn)實的話：

中國老年人60%—80%的積蓄，都會在臨終前最后一個月，送給醫(yī)院。

聽完深有感觸。

我現(xiàn)在愿意每天多花一點心思、多花一點小錢在健康保養(yǎng)上，就是趁著現(xiàn)在身體還康健，用最少的成本、細水長流地養(yǎng)護自己。

提前保養(yǎng)，就是為了等到年紀大了，不用花重金去“維修”自己這副身體、這間房子。

常聽人說：

救護車開來的時候，才知道救護車是全世界最貴的車；

躺在病床上的時候，才知道病床是人生最貴的床；

等到醫(yī)生開出處方時，才知道那張?zhí)幏?，是人間最貴的紙。

提前學習健康知識，認真踐行健康生活方式，從來不是浪費，而是遠見。

好好愛自己，好好養(yǎng)身體，不為拖累自己生的人，也不為年老時耗盡半生積蓄，把一輩子的辛苦錢，最后都送給醫(yī)院。

健康從不是一蹴而就的事，也不是臨時抱佛腳就能換來的。

它需要日復一日的呵護，持之以恒的經營，貫穿我們整個人生的每個階段。

愿我們都能早早醒悟，重視健康、學習養(yǎng)生、好好愛自己。

這一生，沒有健康做底色，再多的財富、再好的生活，也都失去了原本的意義。