? ? 明天就是我們的傳統(tǒng)節(jié)日：中秋節(jié)了！每到這個季節(jié)，就會聽到周圍很多人嘴里常念叨春捂秋凍，不生雜??！? 秋季到來，天氣漸涼，究竟應(yīng)該怎樣才更健康？醫(yī)生表示，秋凍也要因人而異，要把握好度，循序漸進(jìn)的“凍”。中國古話里說的“秋凍”、“凍九”，是指到了農(nóng)歷九月不必急于增加衣服，不妨凍一凍，從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說，秋季的確可以適當(dāng)?shù)摹皟鲆粌觥保灰つ康亟o身體增加衣物,這樣不僅可以提升機(jī)體的免疫力，還能更好地適應(yīng)冬季的環(huán)境。
秋凍有一定道理，但卻不是一凍到底。當(dāng)天氣變化平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意而不覺得寒冷，是可以的；而當(dāng)有強(qiáng)冷空氣活動，氣溫急劇下降時，則不能一味地追求秋凍，否則容易患上感冒或呼吸道疾病。當(dāng)然秋凍也并非每個人都適合，有四類人群就不宜秋凍：
心腦血管疾病患者。寒冷是誘發(fā)多種心腦血管疾病的重要因素。在寒冷的狀態(tài)下，人體會把體表血液輸送到身體內(nèi)部，以保存能量。這就導(dǎo)致血管緊張，血壓增高，心跳加快，勢必會加重心臟的負(fù)重，讓原本就有病變的心臟加重缺血、缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心肌梗死等心腦血管病變?；寄X血管疾病者，受寒之后會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦部負(fù)荷加重，易引發(fā)腦出血或腦梗塞。
老胃病患者?；加形笣?、慢性胃炎的人，也不適宜秋凍。人體受寒冷刺激后，會導(dǎo)致血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，使原有的老胃病發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。
老慢支患者。老慢支患者在受到寒冷刺激后，氣管、支氣管會發(fā)生痙攣，加重原有咳嗽、喘息等癥狀，影響生活。
風(fēng)濕病患者。有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病者，平時關(guān)節(jié)就腫脹疼痛，活動受限，假如盲目秋凍的話，會加重病癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛難忍。
? ? ? ? 人體對周圍環(huán)境都有個適應(yīng)過程，天氣轉(zhuǎn)涼，通過適當(dāng)?shù)那飪?，可以讓人體慢慢適應(yīng)逐漸降低的溫度，鍛煉御寒能力，從而為即將到來的寒冬做準(zhǔn)備。秋冬季節(jié)陰長陽消是養(yǎng)陰的好時節(jié)，如果穿得太多，易助長陽氣，對身體反而不利。
? ? ? ? “秋凍”是為了鍛煉自己的，耐寒能力，增強(qiáng)身體調(diào)節(jié)能力和免疫力，但如果氣溫已經(jīng)比較低了，還穿得過于單薄，就容易受涼感冒不利于免疫力的提高，因此，要根據(jù)天氣變化，自身健康狀況等多方面的因素，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，循序漸進(jìn)的“凍”。
? ? ? ? “秋凍”是因人而異的，并非人人適宜，老人、小孩、常年多病或者體質(zhì)較弱的人，本身抵抗力就比較差，如果再進(jìn)行寒冷刺激，容易引起很多其他疾病。健康人群在進(jìn)行“秋凍”的同時，還要適當(dāng)加強(qiáng)室外鍛煉，進(jìn)行散步、慢跑、騎自行車，打太極拳，做健身操等鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高機(jī)體免疫能力，增強(qiáng)御寒能力。值得一提的是，就算對體格健康的人群，春捂秋凍也是有條件的，一般情況下，日照溫度在15℃---20℃度時，人們可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用，盲目“秋凍”切不可取。
