如果你想玩戶外，那你就要對徒步鞋有所了解。寫這篇文章要感謝我?guī)讉€好友。（狼）（征服著）（漫無目的的走）
一、徒步鞋的構(gòu)造及分類
徒步鞋種類繁多，功能各2017-06-02。對于剛剛開始徒步的朋友們來說，如何選擇一雙適合自己的徒步鞋常常會成為一個令人迷惑不解的問題。
本次我將和大家一起學習徒步鞋的構(gòu)造和分類。以便讓大家能夠結(jié)合自己的實際需求、經(jīng)濟條件和身體條件購買到合適的鞋子。
登山鞋的構(gòu)造，主要包括五大部分：鞋底、鞋面（也叫鞋幫）、鞋帶、鞋舌、內(nèi)襯。具體的構(gòu)造我們不需要了解，購買鞋子時需要重點關(guān)注的是鞋底、鞋面和內(nèi)襯。
在雨雪環(huán)境中徒步時，鞋面、內(nèi)襯的選材和做工對鞋子的防水性能有極大的影響，最終受影響就是舒適性和安全性了。
（1）低幫：鞋幫高度低于腳踝。確保了腳踝的靈活性，但容易崴腳，砂石也容易進入鞋子。適合于平坦且路徑明顯的線路。
（2）中幫：鞋幫的高度剛好在腳踝上方。兼具靈活性和保護性，適合于負重30斤以內(nèi)的多天線路。
（3）高幫：鞋幫的高度遠遠超過腳踝。增加了身體的平衡性，對腳踝的保護性極佳，適合于負重30斤以上且地面極不平整的線路。此類鞋子很重，而且堅硬，不易變形。買回來后需要一段時間的磨合期，切勿一買回來就直接穿上參加活動，否則腳絕對會起水泡。
學習完了徒步鞋的主要構(gòu)造后，我們簡單從使用功能方面介紹下徒步鞋的分類。
（1）越野跑鞋：
為輕裝快速穿越成熟的路線而設(shè)計，適合多種地形，比如泥路、高低起伏的砂石路。通常一雙鞋重量在1斤半（650克）到2斤（900克）之間。
特點：低幫，軟底，靈活，輕便，透氣，上腳即走，無需磨合。部分鞋子有快速系，帶系統(tǒng)。
缺點：鞋底耐磨性差，防護性差。最佳使用方式：越野跑，地面平坦的短期輕裝徒步。
（2）輕型徒步鞋
為平坦或地面起伏不大，路跡明顯的徒步路線設(shè)計，適合負重20斤-30斤的徒步活動，通常一雙徒步鞋不會比越野跑鞋重很多。
特點：低幫，重量和耐磨性兼顧，基本無需磨合。
缺點：腳踝保護性能差，不適合重裝長距離徒步。最佳使用方式：一天到三天的徒步，長距離輕裝徒步。
（3）徒步靴
為負重超過30斤的徒步運動設(shè)計，重量介于2斤-3斤（900克-1350克）之間。
特點：中幫或高幫，對腳踝的保護性能好，鞋底耐磨。
缺點：需要較長時間磨合，較重，腳踝的靈活性差。
最佳使用環(huán)境：負重超過30斤，雪線以下的山地路線。
（4）登山靴：
為高海拔登山和冰雪環(huán)境下徒步而設(shè)計。
特點：高幫，防水，保暖，部分品牌有冰爪的扣掛點。
缺點：很重（常超過1300克），需要很長時間磨合，不適用與平地徒步。
最佳使用環(huán)境：冰雪巖石混合的各類登山活動。
（5）接近鞋：
為攀巖和在較為陡峭的巖石地面行走而設(shè)計。外觀與越野跑鞋和輕型徒步鞋相似，也可以用于路況不佳的野外線路。
特點：低幫，抓地好，重量與輕型徒步鞋接近，與腳貼合，鞋底支持力大。
最佳使用環(huán)境：簡單至中等難度的登山或是攀巖。
關(guān)于徒步鞋最重要的兩點：
（1）符合徒步線路的要求。
比如，長期蟄伏的宅神，突然想出去走一兩個小時?；蚴?，初出茅廬的新驢打算小試身手，負重徒步并露營。
這兩種不同情況下，所選擇的線路，徒步距離和地形地貌大相徑庭，負重量更是大為不同。前者對鞋子的要求要遠遠低于后者。
（2）符合腳型。
我們買鞋子時，很多時候都是只看鞋碼，卻并未注意腳型。
其實同一個碼數(shù)的腳體積是不同的，就是說胖瘦、高低和寬窄不同。
比如同一尺碼的腳，歐洲人的要窄于美洲人的，而后者又窄于亞洲人的，而且男性的腳要明顯寬于女性的。如果不合腳型，很容易出現(xiàn)腳后跟在鞋子內(nèi)滑動、鞋子磨腳等問題。
（1）需要裝備的物品
襪子，而且是一雙徒步時打算穿的襪子，這樣才能確保穿上襪子后尺碼仍然合適。提醒一點，襪子一定不要選擇棉質(zhì)的。
棉容易吸汗，但是不易排汗，潮濕后容易貼在皮膚上，導致摩擦力加大，產(chǎn)生水泡。最好選擇羊毛或者化纖材料的襪子，尼龍除外，因為尼龍會導致腳臭。
上述兩類材料不僅吸汗而且排汗性能也好，而且受潮后不會貼在皮膚表面。需要注意的是，穿之前一定要檢查襪子內(nèi)部是否有裸露的線頭。如果有一定要剪掉，否則襪子一定會磨腳的。
（2）最佳時間
通常，腳碼在下午要大于早上，因為一天的行走會使腳稍微膨脹，夜間生物請自動忽略本條。這也是在徒步時，中途休息不要隨意脫鞋的原因。下午試鞋子，買到的尺碼更加符合運動時的真實情況。
做好了準備工作，我們就可以去挑選鞋子了。
在此處，我們主要講解登山靴的選購方法。其他徒步鞋的選購方法是類似的，需要注意的就是控制重量，眾所周知，鞋重腿就容易累。
快樂徒步
用力掰鞋子最外側(cè)的花紋，如果不發(fā)軟，不明顯扭曲，則說明鞋子的花紋強度足夠。抓地牢靠，不易打滑。
三扭，
萬事具備，還欠試穿
確定鞋底滿足使用需求后，下一步就是試穿了。
第一項，手指測試。將鞋帶完全放松，腳盡量向鞋子前方靠。
如果此時仍能夠塞一個手指進去且腳尖沒有壓迫感，則說明鞋子的尺碼合適。否則，就換大半碼的鞋子重新測試。
因為在下坡時，我們的腳會向前滑動，為了防止大拇指撞到鞋尖，必須預(yù)留一些空間。
第二項，光腳測試。將襪子脫掉，光腳試穿。感覺腳趾是否受到鞋子壓迫，尤其是小腳趾和足弓上下方。如果有壓迫感，則說明鞋子窄了。
第三項，穿襪測試。試穿時要確保襪子拉展，腳的任何部位都不應(yīng)該有拘束感，也不可有松垮感。
這個尺度的確很難把握，不過感覺這東西吧，其實就是這么模棱兩可的。買一雙合適的鞋子其實就像談戀愛，哪有那么容易??！
1，越野跑鞋
越野跑鞋的特點：
擁有跑步鞋的輕便的同時，具備登山鞋的防滑性。
越野跑鞋構(gòu)造：
與登山鞋對比，它擁有與蹬山鞋鞋底一樣的深坑紋底設(shè)計，目的是在野外泥沙路面，斜坡等路面，起到防滑作用。
與普通城市用的運動鞋對比，越野跑鞋的整個外觀設(shè)計，與其大致相同，鞋子的重量也相當，同時具有良好的透氣性。在高速高強度的奔跑中，具有不錯的散熱性能。
因此，雖然越野跑鞋專門針對越野跑運動設(shè)計，但它也很適合剛開始接觸戶外運動的朋友。主要是因為他的腳感，跟普通休閑運動鞋非常接近。
2.軍膠
最大特點是便宜
軍膠是軍人訓練用鞋，并非作戰(zhàn)用鞋。因軍人的訓練場地，跟戶外登山徒步的場地比較接近，都是在各種沙石土路，斜坡中進行。所以軍膠跟登山鞋一樣擁有很深的坑紋，防滑性很好。（上圖鞋底是被我穿得磨平了，新買是坑紋還是很深的。）
軍膠的優(yōu)點：
軍膠鞋底是軟底橡膠，所以在濕滑的巖石上以及長青苔的石頭上，擁有比硬底登山鞋更好的防滑性。
登山鞋鞋底與鞋面的皮革之間，是使用膠水黏合在一起的。而軍膠鞋底與鞋面的帆布之間，是通過熱壓著的方式壓在一起。
在高溫高壓下，鞋底的橡膠溶著到帆布上，甚至部分滲透到帆布面料里面去了。這種工藝的鞋子，一般會因為穿久了把鞋底坑紋磨平而作廢，甚少發(fā)生鞋底與鞋面之間脫裂的問題。
而登山鞋穿久了或者放久了，會因為鞋底與鞋面之間粘合的膠水老化，發(fā)生脫底情況。單從這方面來說，軍膠比登山鞋可靠。
軍膠在進水之后，不會像登山鞋那樣因為大量吸水而變得沉重。濕水后，也比登山鞋干得快。因為軍膠比較輕，在戶外山野徒步中，相對笨重的登山鞋，腳的負擔沒那么大，不容易疲勞。
軍膠的缺點：
登山鞋的硬鞋底，雖然在濕滑的石頭上防滑性比較差。但因為足夠剛硬，在路況惡劣的山野中，特別是在各種尖銳的凹凸石頭路上。能有效保護到腳。
而軍膠因為鞋底比較軟，在惡劣的山野道路，尖銳的凹凸的石頭路上。保護性差，腳比較容易感覺到疼痛。
登山鞋的鞋身設(shè)計有比較好的承托性，在石頭路上保護性比較好，能有效防止崴腳受傷。而軍膠的輕便，放棄了保護性承托。在凌亂的石頭路上，容易崴腳受傷。
軍膠的帆布面料不防水。所以在雨天或者雪地，不像防水登山鞋一樣可以防水。
有段時間我非常迷戀軍膠，穿著他爬過不少山。
3.溯溪鞋
特點：非常輕，鞋底有鋼絲網(wǎng)孔漏水。鞋身是用尼龍紗網(wǎng)設(shè)計，進水后能夠迅速排干。在濕滑的石頭上和長青苔的地方防滑性非常優(yōu)秀。
適用場所：
適合在南方水系眾多的地方使用，尤其是需要經(jīng)常過溪，或者溯溪線路尤為常用。短距離輕裝的登山徒步路線，如果有濕腳的可能，也可以使用。
水上運動也會使用到。例如野外游泳，下水點和上岸點有可能碰到尖銳石頭或者貝殼，這時候就需要溯溪鞋登場。
另外，各種非冬季進行的皮劃艇活動中也會用到。
溯溪鞋的構(gòu)造，強度以及鞋底紋路，并不適合登山運動。我在珠江漂流和黃河漂流過程中，用溯溪鞋漂流的同時，在河道斷流以及遇到水壩攔路的境況下，背負幾十斤露營探險裝備和漂流艇，穿著溯溪鞋翻山開路，用實踐證明了溯溪確實不適合用作登山活動，特別是負重登山，那感覺太難受了。
希望理論結(jié)合實踐的回答，能夠給大家提供一些參考。
“走路也是一種修行”，什么是幸福？“幸福就是一瓶過期的啤酒，兩袋方便面，一包榨菜，一盒魚罐頭……”
期待有一天，與你在戶外相遇
