我一直說，練習(xí)瑜伽這件事，自己是個(gè)感受型選手。無(wú)獨(dú)有偶，在鄒杰老師的阿斯湯伽廣州教室，我遇到了另外一位感受型選手Vicky，聊過后，我對(duì)她很是佩服。在練習(xí)瑜伽的過程中，顯然，她經(jīng)歷了起起伏伏，感受與收獲也是多姿多彩的。

2017年，最初接觸瑜伽，是因?yàn)樗团畠簩W(xué)跳舞，幾位媽媽湊在一起想做點(diǎn)事情打發(fā)時(shí)間，就請(qǐng)舞蹈老師幫忙找了一位瑜伽老師。從此，女兒們練習(xí)跳舞的時(shí)間，就是媽媽一起打卡瑜伽的時(shí)光。

Vicky屬于那種偶爾會(huì)做運(yùn)動(dòng)的人，身體條件很一般，上完瑜伽課，她發(fā)現(xiàn)自己會(huì)出很多汗，有時(shí)走路腳都是軟的，但身體感覺很輕盈。由于自身力量比較差，她更多是在熬時(shí)間，可一想到已經(jīng)交了錢，咬著牙也要把課上完。

上了20節(jié)課后，Vicky開始察覺到自己的改變。首先，她此前覺得難熬的體式慢慢能堅(jiān)持住了，那些讓她恐懼的動(dòng)作，她似乎能從中收獲一些基礎(chǔ)力量，比如平板支撐，起初她只能堅(jiān)持5個(gè)呼吸，連5秒鐘都覺得漫長(zhǎng)，那時(shí)她竟然能堅(jiān)持20秒了。

其次，她的體質(zhì)一向比較差，每次感冒都要持續(xù)兩個(gè)月，呈現(xiàn)陰虛火旺的狀態(tài)，中醫(yī)的描述是吃東西不吸收，但火氣又旺盛，吃一點(diǎn)東西就很容易上火。這種亞健康的狀態(tài)會(huì)衍生出很多癥狀，比如冒痘、過敏，生理期不準(zhǔn)等。練習(xí)瑜伽后，她整體的狀態(tài)好了很多。

第三，她發(fā)現(xiàn)自己很容易變餓。以前吃完食物，感覺像塞在胃里面，如今消化變快了，有時(shí)一天要吃5頓飯，但即便如此，整個(gè)人不會(huì)變胖，反而更有型，更緊致。

這樣的感受讓Vicky堅(jiān)定了練瑜伽的決心，就結(jié)伴其他媽媽一起跟著不同的老師練習(xí)瑜伽。她碰到的瑜伽老師雖然自己會(huì)練習(xí)阿湯，但教授的方式可能并不傳統(tǒng)，會(huì)選擇每次都喊口令的方式。

她發(fā)現(xiàn)，自己的身體條件與體能跟其他媽媽相去甚遠(yuǎn)，是那種學(xué)渣碰到學(xué)霸的潰敗感。旁邊的媽媽一個(gè)呼氣，就能進(jìn)入體式，而她無(wú)法趕上那種節(jié)奏，若是硬要做那么快，就會(huì)丟掉呼吸和身體的穩(wěn)定性，也會(huì)容易受傷。當(dāng)她了解到阿湯練習(xí)有mysore的形式，她就開始跟老師商量用mysore的方式繼續(xù)學(xué)習(xí)。無(wú)形之中，這就給她未來的自我練習(xí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

當(dāng)新冠疫情爆發(fā)時(shí)，Vicky本想在家堅(jiān)持自我練習(xí)，盡管每天穿著瑜伽服，卻沒能成功走上墊子一次。整整三個(gè)月，如此循環(huán)往復(fù)，加上那段期間，她享用了各種美食，體重飆升了10斤。她意識(shí)到，是時(shí)候撿起瑜伽了，便開始繼續(xù)找老師練習(xí)。

到了2020年年底，Vicky已經(jīng)可以進(jìn)行阿湯的自我練習(xí)了。就算是寒冷的冬天，冰涼的地板，也不會(huì)阻擋她練習(xí)瑜伽的步伐?！澳菚r(shí)的狀態(tài)很自發(fā)，我就想去練了?！?/b>而每次練習(xí)完，她都覺得整個(gè)人很舒服，用“神清氣爽”形容再合適不過，一天工作下來都超級(jí)有精神，很有能量，不會(huì)困乏。

阿湯畢竟是講究傳承的，Vicky不滿足于自我練習(xí)，機(jī)緣巧合遇到了鄒杰老師，參加了他的工作坊，并開始在他的教室練習(xí)，還成為了助教老師。規(guī)律的阿湯練習(xí)，讓她不僅收獲了更為穩(wěn)定的脊柱，練習(xí)中的覺知力也在不斷提升。她笑著說：“今年6月份之后，再練習(xí)上下輪，我才體驗(yàn)到了一點(diǎn)舒適感，之前感覺自己都是在煉獄?！?/p>

除此之外，跟鄒杰老師學(xué)到的瑜伽哲學(xué)也讓Vicky的觀念在發(fā)生轉(zhuǎn)變?！叭撕芏嗟膯栴}就是因?yàn)橄胩唷?b>通過練習(xí)瑜伽，我不會(huì)過度追求物質(zhì)感官的滿足，由于向內(nèi)探索多了，我還能抽離出來看待自己的一言一行，觀察念頭的生起和變化，從而讓自己的內(nèi)心更安定，幸福感更多?！?/b>