圖片發(fā)自簡書App

事件:關于是否參加公司送去上海學習演講，糾結了好幾天，一直逃避不面對去覺察，今天不想再撤退，寫了兩篇覺察，感覺還是思緒不清楚，就打了電話給美麗可愛的唐唐。

覺察總結如下: 如果拋開錢和時間的問題、以及擔心學后被控制(被控制會怎樣？沒有自由、強迫我、不在乎我的感受不被在乎會怎么樣？我是不重要的不被理解 ——被利用 不被愛——不被愛后孤獨——多余——沒用后抗爭或不動撤退不做事——會被拋棄——沒用——孤獨 ——被孤獨控制自由 ——又沒用)

問心:如果拋開錢和時間的問題、以及擔心學后被控制的問題，沒有任何顧慮的情況下，我是否愿意去學習演講主持？ 可以嘗試下，鍛煉口才表達，遇見更好的自己 但目前心里有點不舒服想做減法。

問身體:你是否愿意去學習？ 想先緩緩再說，目前想做減法，這個減法緩緩。

問腦:愿意去啊，想做加法彰顯自己的能力 滿足小我的欲望信念。

2:1? 目前不去勝利！

心碎事件:

(核心信念:被控制 沒自由 、沒有用 孤獨)

1.被姥爺 大姨控制，小時候不讓回家要聽話不許哭。

2.被前男友控制做我不喜歡的事情，去干活。

3.被媽媽控制 孤獨一個人在家沒自由。

4.好多次自己控制自己，相信信念覺得自己多余、孤獨，控制自己的行為宅家更沒自由，恨自己傻缺。

釋放情緒:回家后再帶著覺知罵一遍

翻轉信念:隨釋放情緒寫上