發(fā)現(xiàn)幸福在身邊
每天收集幸福感
感恩清單：
感謝自己相信吸引力法則，想啥就來(lái)啥了。昨天下班去談工作，我感覺(jué)是我邁出去的第一步，也是我對(duì)我自我開(kāi)始慢慢的認(rèn)可，提升內(nèi)在的自我評(píng)價(jià)。我發(fā)現(xiàn)我能做的工作還有很多，也改變了我對(duì)金錢(qián)的觀(guān)念。
日拱一卒，功不唐捐。
感謝這份工作擴(kuò)大我的認(rèn)知，我也了解了解其它行業(yè)的行情，薪水不多，但是能耐心吃苦的做下來(lái)，及時(shí)連續(xù)兩三個(gè)晚上加班過(guò)凌晨，昨天的日更都沒(méi)來(lái)得及，有失有得。踐行大于理論，值得。
感謝熱情得同事，帶我一程。
感謝自己最近得成長(zhǎng)，在心態(tài)上，在情緒上，在看待問(wèn)題得 角度上，我感受到改變帶來(lái)的力量。
今日思考：
你有沒(méi)有遇到這樣的情況；
小孩子在外面跑著玩，不小心摔跤了，會(huì)哭。家長(zhǎng)們的反應(yīng)是趕緊跑過(guò)去抱起孩子哄，不哭不哭，來(lái)給你愛(ài)吃的小餅干，咱們寶寶最勇敢了不哭。----家長(zhǎng)想幫助孩子消除情緒。
上小學(xué)的孩子回到家和媽媽說(shuō)在學(xué)習(xí)和同學(xué)玩的時(shí)候生氣了，媽媽說(shuō)不要生氣，這有啥呀，還值得生氣么？-----否定情緒
當(dāng)孩子心情不好哭的時(shí)候，爸爸在那說(shuō)，男孩子哭什么哭，男孩子不許哭，在哭我就打你了。----家長(zhǎng)打壓孩子的情緒
不管是消除情緒、否定情緒還是打壓情緒，這都是不接納情緒，沒(méi)有接受情緒，認(rèn)可情緒。所以這些情緒就都困在我們的身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)積累得不到釋放。
情緒是一種能量，它也是具有重量的。情緒不管是正向的情緒還是負(fù)向的情緒，都是我們作為一個(gè)完整的人具有的，它們會(huì)隨時(shí)的來(lái)，也會(huì)隨時(shí)的走，情緒不分好壞，最關(guān)鍵的是我們對(duì)待情緒的態(tài)度。
是看見(jiàn)，接納，認(rèn)可還是要消除，給與否定和打壓。
作為家長(zhǎng)，首先要先讓自己認(rèn)識(shí)到情緒，覺(jué)察到情緒，學(xué)會(huì)和情緒相處；
然后我們還能在面對(duì)孩子的時(shí)候，尤其面對(duì)孩子負(fù)向情緒的時(shí)候，學(xué)會(huì)幫助孩子怎么正確的與負(fù)面情緒相處，去看見(jiàn)，接納和認(rèn)可。不要去轉(zhuǎn)移，否定。
面對(duì)孩子的情緒要百分百的給與支持和認(rèn)可。
不用擔(dān)心孩子會(huì)被慣壞了，因?yàn)槲覀兛匆?jiàn)的，給與支持和認(rèn)可的是孩子的情緒，是孩子情緒表達(dá)出來(lái)的需要，我們對(duì)孩子的行為還是要有規(guī)則的。
就像正面管教里面說(shuō)的“溫和而堅(jiān)定”。溫和的是我們的對(duì)待孩子的態(tài)度，平穩(wěn)的情緒，中立的語(yǔ)言，不評(píng)判，不指責(zé)，不帶著情緒去表達(dá)，我們可以表達(dá)我們的情緒，我們的感受，我們的需要。堅(jiān)定的是對(duì)待孩子行為規(guī)則。
剛開(kāi)始我無(wú)法理解這句話(huà)，我感覺(jué)這就話(huà)是矛盾的，也不會(huì)分開(kāi)來(lái)多維度的看待問(wèn)題，只會(huì)單一的看待問(wèn)題。要么嚴(yán)厲的管，要么肆無(wú)忌憚的放縱，就是找不到這個(gè)管與不管的平衡點(diǎn)。
當(dāng)我開(kāi)始學(xué)習(xí)非暴力溝通，和大家一起學(xué)習(xí)，我從術(shù)到道，從冰山上面的走到冰山下面，開(kāi)始探索自己。我才理解什么是溫和而鑒定，什么是一手原則一手愛(ài)。這不但不矛盾，而且就是兩回事，也是心理學(xué)上說(shuō)的課題分離。
良好的溝通建立在平穩(wěn)的情緒為前提，老師說(shuō)，孩子是通過(guò)能量和父母連接的，即使家長(zhǎng)什么都不說(shuō)，孩子能感受到家里的能量，感受到父母關(guān)系的能量，他們的感受力要比大人敏銳。
那么我們作為家長(zhǎng)的能不能給孩子提供一個(gè)非暴的家庭場(chǎng)域，
家長(zhǎng)的情緒是否穩(wěn)定很關(guān)鍵。上面我們已經(jīng)說(shuō)了情緒是什么,我們應(yīng)該如何對(duì)待情緒。剩下的就是保持覺(jué)察，刻意練習(xí)。
當(dāng)我們負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，可以把注意力從外拉回到自己身上，做深呼吸，讓自己和自己的身體保持連接，關(guān)注我們的呼吸。當(dāng)情緒回歸平靜，我們就能理智的看待問(wèn)題，想策略去解決問(wèn)題。
學(xué)會(huì)臣服情緒是當(dāng)下需要練習(xí)的。
今日讀書(shū)：
不出戶(hù)，知天下。不闚牖，見(jiàn)天道。其出彌遠(yuǎn)，其知彌少。是以圣人不行而知，不見(jiàn)而名，不為而成。
譯文：
不出門(mén)，就能知道天下事。不看窗外，就能了解自然規(guī)律。出門(mén)越遠(yuǎn)，知道的情況越少。所以，圣人不待實(shí)踐就能有所察覺(jué)外界情況，不用親自觀(guān)察就能明了事物實(shí)質(zhì)，不用多做多為就能事業(yè)有成。
作者介紹：周舟:80后職場(chǎng)媽媽?zhuān)矚g文字，煮文療傷，喜歡一切自己喜歡的事物；
非暴種子班學(xué)員，學(xué)習(xí)非暴，受益非暴，致力于跟隨老師傳播非暴。
做自己喜歡的事情，也能對(duì)他人有影響；有能力愛(ài)自己，有余力愛(ài)他人。
