生活水平在不斷進(jìn)步，人們的物質(zhì)要求也越來越高。以前是不能輸在起跑線上，現(xiàn)在已經(jīng)演變成不能輸在“娘胎”里，從備孕開始就要充分準(zhǔn)備，希望生出一個(gè)健康聰明的寶寶。大家都知道要補(bǔ)充葉酸，但知道為什么要補(bǔ)充維生素D嗎？

維生素D有什么用？

維生素D是一種脂溶性維生素，本身沒有活性，需要在肝臟代謝為25-(OH) D3（骨化二醇），臨床中維生素D缺乏就是指血液中25-(OH) D3濃度低于20ng/ml。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，增加肌肉控制力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性，因此以往都是作為鈣促進(jìn)劑，在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D。

現(xiàn)在隨著研究的深入，發(fā)現(xiàn)維生素D其實(shí)是一個(gè)多功能信號(hào)分子，作用的靶器官也很多，包括：睪丸、精子、男性生殖系統(tǒng)，與男性不育有密切關(guān)系。孕期血清維生素D的水平與早產(chǎn)、過期產(chǎn)、子癇前期及妊娠期糖尿病也有關(guān)。

維生素D對(duì)男性有什么影響？

維生素D是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般不會(huì)影響到男性雄性激素水平，所以對(duì)男性性功能一般沒有影響。但在一定的研究中，維生素D可以提高細(xì)胞內(nèi)的鈣離子濃度，如果鈣離子濃度豐富，可以提高精子活力，使男性生殖功能得到提升。

維生素D對(duì)女性有什么影響？

女人適當(dāng)吃維生素D，可預(yù)防、治療維生素D缺乏癥，如佝僂病，可參與鈣和磷的代謝，有利于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可以間接達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，有利于骨質(zhì)的正常生長(zhǎng)發(fā)育；

說了這么多，應(yīng)該能看明白了，維生素D對(duì)于備孕男女來說都很重要，確實(shí)需要補(bǔ)充，但不要盲目。備孕階段每天一片復(fù)合維生素片，多食米及其制品、新鮮蔬菜、新鮮水果、豬肉、禽肉、水產(chǎn)品、蛋類、奶類、動(dòng)物內(nèi)臟，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，多曬太陽(yáng)，比胡亂吃一堆營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更有效。