作品及作者

《大道理能懂得，小情緒難控》是日本作家和田秀樹的作品。

書籍封面

閃光概念

在讀此書中讓我感興趣的概念是：40歲后，大腦額葉會開始萎縮。導(dǎo)致情商可能會下降。高情商不只可以用來控制情緒，也是享有豐富精神生活的必要之物。因此，40歲后必須提醒自己加強(qiáng)情商。

概念應(yīng)用

情商是指對情緒的管理。情緒失調(diào)是因?yàn)榇竽X會隨著年齡增長而萎縮，掌管情緒功能的腦部額葉會受到年齡增長等各種因素影響而退化，使情緒管理變得困難。我們可以借著改善大腦額葉功能，學(xué)會妥善處理負(fù)面情緒。日常的方法可以融入生活習(xí)慣中，既可輕輕松松持續(xù)下去。促進(jìn)大腦活絡(luò)。鍛煉大腦，就能掌控負(fù)面情緒。以下是摘選書中可用于改善大腦額葉，在生活中極為普遍和易于堅(jiān)持的生活習(xí)慣：

鍛煉大腦的三個生活習(xí)慣：1深呼吸；2吃早餐；3睡好覺。

保持正面情緒的有效技巧之一：思考寫作與投稿可讓額葉發(fā)揮功能，刺激額葉運(yùn)作。

養(yǎng)成好的七個生活習(xí)慣之一：運(yùn)動可以改善血清素。改善大腦血液循環(huán)改善額葉。

應(yīng)用總結(jié)

作者在書中寫了很多具體的好方法和生活習(xí)慣用于改善大腦的額葉功能，從而鍛煉我們的大腦促進(jìn)好的情緒調(diào)整。同時，我在這本書中發(fā)現(xiàn)大家普遍倡導(dǎo)的生活習(xí)慣，都是利于改善大腦額葉功能的好習(xí)慣。因此，這些好的生活習(xí)慣也是我們應(yīng)該倡導(dǎo)堅(jiān)持的：早起、冥想、慢跑、讀書、寫作等。

相逢有緣

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