90天踐行目標(biāo)：每天閱讀1個番茄鐘并輸出，冥想10分鐘

目標(biāo)達(dá)成情況： 本周達(dá)成6天，1天是有事，人太累，沒有抽出時間完成目標(biāo)。

本周閱讀《內(nèi)驅(qū)型孩子》《高能要事》

學(xué)習(xí)內(nèi)在成長課《賦能型溝通》

第三課：你能聽懂語言背后的真相嗎？

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本課的收獲是：學(xué)會去傾聽對方語言背后的情緒，去覺察自己情緒背后的感受，多用55387肢體語言55聲音38內(nèi)容7多走出去跟人相處見面，能用視頻就不用語言，能用語音就不用信息，在人際交往中90%的矛盾都是來自于誤會，比如老公經(jīng)常會在我身邊說這個沒做好那個沒做好的，我的限制性思維馬上就跳出來說，你會你來做呀，關(guān)說不做，覺得他在嫌棄我了，通過學(xué)習(xí)賦能溝通，才是跟先生核對，原來是他對我的期望很高，想讓我更優(yōu)秀，我也跟先生表達(dá)了自己的感受說：你這樣不但會讓我感覺很有壓力，還會讓我不想理你之后用好3R（接收，反映，覆述）3F（事實(shí)，感受，意圖）學(xué)會聆聽和深層的需求

健康：

每天5:50起床，晚上睡得遲要到11:00了。每天孩子睡了，還要幫他檢查一下作業(yè)，錯字特別多，計算也是，基礎(chǔ)沒打好，現(xiàn)在就比較累。每天冥想，一般在睡覺前。運(yùn)動了3次，后續(xù)爭取每天運(yùn)動。

家庭：

+ 本周忙于孩子的學(xué)業(yè)，周六帶孩子去參加浮力城堡的戶外活動，畫畫 完帶孩子去觀鳥。

媽媽和妹妹去西安旅行了，我走不開沒去成。

? 現(xiàn)在一周跟媽媽微信聊天2次都

效能方面：

早起學(xué)習(xí)的效率很高，記上番茄鐘。孩子每次忘了做交作業(yè)，給他準(zhǔn)備了交作業(yè)清單。管理自己，不靠感覺靠系統(tǒng)。

? 這周小朋友的表現(xiàn)有所改善，在學(xué)校鬧了一次，現(xiàn)在老師讓他周二課外服務(wù)陽光體育不要去了。

學(xué)習(xí)方面：

利用清晨1個番茄鐘時學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)型孩子

運(yùn)動智慧父母的課程

賦能型溝通的學(xué)習(xí)和作業(yè)。打卡

事業(yè)/工作：

無，都停了。現(xiàn)在的事業(yè)就是教育孩子，陪伴他順利度過三年級。。另一方自己精力也不夠，只能專業(yè)做一件事。

社交方面：

帶孩子參加浮力城堡活動，大學(xué)舍友看到我在森林公園后，也過來。我們一起聊天。

參加教練團(tuán)的會議。