最近愛(ài)上的聽(tīng)書，今天聽(tīng)的這本書，書名從第一眼看上去，就很想聽(tīng)聽(tīng)里面的內(nèi)容到底如何？想讓自已變得越來(lái)越好，并非是離婚分手，其因，想從中學(xué)習(xí)如何讓自已也從中有所獲得！

《分手后成為更好的自己》是美國(guó)作家布魯斯·費(fèi)希爾和羅伯特·艾伯蒂的著作，此書主要教導(dǎo)如何從失敗的戀情中走出，進(jìn)而活出更加精彩的自己。

作者把走出失婚失戀的過(guò)程，好比攀爬一座高山，使用十九種模塊去攀越這座難以跨越的高峰 。具體模塊我也無(wú)法細(xì)說(shuō)，在這里我只能分享，聽(tīng)完本書，給我感觸最深地部分。

第一大部分------憤怒

憤怒是人性的一部分，用有效的方式表達(dá)憤怒，可以降低憤怒帶來(lái)的傷害。比如找朋友傾訴，朋友的陪伴可以協(xié)助緩解難以發(fā)泄的情緒；可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、大聲尖叫，哭泣等方式來(lái)發(fā)泄憤怒；此外，就是“空椅子”法，想象前任坐在空椅上，然后把想要發(fā)泄的話說(shuō)出來(lái)，想象前任會(huì)回應(yīng)什么，再把想對(duì)對(duì)方說(shuō)的話全部表達(dá)出來(lái)！

第二大部分------放下

放下，才能重新出發(fā)。說(shuō)是容易，做起來(lái)真的很難，平常人走出失戀失婚的陰影平均需要一年左右時(shí)間，而有些人也許需要三至五年或更久。那么怎么去盡快的改變這一切呢？

首先，可以清理掉一切關(guān)于前任的舊物，如重新理整家具擺設(shè)，避免睹物思人；其次，找到能夠傾訴和安慰你的人，釋放自已的悲傷和痛苦，盡情發(fā)泄不愉快的情緒，讓自已好釋放傷痛。最后，把更多的精力用于投資自己，讓自己的未來(lái)充滿希望！

最后，談?wù)勛砸呀荒甑母形?，?duì)于現(xiàn)代生活中的小夫妻來(lái)說(shuō)，動(dòng)不動(dòng)就離婚，好象也沒(méi)有什么稀奇的了，發(fā)生在我身邊及親人間，大有人在，最終導(dǎo)致婚姻畫上句號(hào)的，其實(shí)更多的是婚內(nèi)的孤獨(dú)，彼此間很少溝通交流。彼此的猜忌，是一把雙刃劍，傷了對(duì)方同時(shí)也傷了自已。其實(shí)談到這里，我內(nèi)心更加傷感 ，我也沒(méi)弄清楚，自已還需多長(zhǎng)時(shí)間，才能走出那道難以釋懷的婚姻，也許，是因?yàn)楦械焦陋?dú)，曾經(jīng)從不把愛(ài)掛在嘴邊的他，教會(huì)我什么是愛(ài)，然而，我想學(xué)著如果去珍惜這份愛(ài)并學(xué)會(huì)回應(yīng)愛(ài)的時(shí)候，卻沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)了。所以?。〕弥篮蒙?，幸福的家人，在一起時(shí)，一定要把生活的每一天，當(dāng)成最后一天去過(guò)，這樣生活，每天都會(huì)很快樂(lè)，很滿足，將來(lái)也不會(huì)留下遺憾！