??調(diào)伏身心：趕高鐵回老家，早上很早就醒了，起床站樁半個(gè)鐘，渾身熱氣騰騰。

??布施之道：顏布施，微笑處事，微笑面對(duì)一切人和事；言布施，說贊美安慰的話；心布施，敞開心扉，對(duì)人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動(dòng)幫助別人；座布施，謙讓座位；房布施，有容人之心。

高鐵排隊(duì)時(shí)，主動(dòng)幫助帶孩子的乘客，以寬容慈悲之心待人。

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們，使你們?cè)谳喕刂猩硇氖艿綐O大的折磨，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑，身、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯(cuò)。我無法用言語來表達(dá)心中的慚愧、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對(duì)不起能夠化解對(duì)你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們?cè)?，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂。如果對(duì)我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報(bào)。

??家庭教育：坐了7個(gè)小時(shí)高鐵，路上看到了很多墳?zāi)梗⒆訂柕搅松绬栴}，就及時(shí)給她上了一堂生命課，告訴孩子，每個(gè)人都會(huì)死掉，所以在我們活著的時(shí)候，就要開開心心的過好每一天，活出自己的意義，活出自己的價(jià)值。以后有機(jī)會(huì)，要向孩子灌輸一些生命知識(shí)，讓孩子學(xué)會(huì)熱愛生命，友善對(duì)待每一個(gè)生命。

??持續(xù)醒覺：心若計(jì)較,處處都有怨言

心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天，若要計(jì)較，沒有一個(gè)人、一件事能讓你滿意。

人活一世，最重要的是心靈的安穩(wěn)和平靜，何必跟自己過不去。

心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生的風(fēng)平浪靜？

有些事不管我們?cè)敢獠辉敢猓家l(fā)生，有些人不論喜歡不喜歡，都要面對(duì)。人生中遇到的所有的事，所有的人，都不是以我們的意志為轉(zhuǎn)移。愿意也好，不喜歡也罷，該來的會(huì)來，該到的會(huì)到，沒有選擇，無法逃避。

我們能做的就是面對(duì)、接受，處理、放下，調(diào)整好自己內(nèi)心，用善良、愛心感染生活，感染人生。

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個(gè)祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會(huì)了分享，學(xué)會(huì)了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。