你是不是總感覺(jué)精力不夠用，總不在狀態(tài)？如果是，那你該充電了。

湯姆 拉思在《你充滿電了嗎》這本書(shū)中為我們講述了高效精力管理的三個(gè)核心要素：創(chuàng)造意義、積極互動(dòng)、儲(chǔ)存能量。

首先，創(chuàng)造意義。創(chuàng)造意義就是用你獨(dú)特的才能去滿足你感興趣的要求。我的理解就是你正在做的這件事你很擅長(zhǎng)，并且能讓你很有成就感。
剛畢業(yè)進(jìn)公司那會(huì)，精力特別充沛，一天處理200多單是常事，每月KPI都是第一。但是過(guò)了一段時(shí)間，每天也就一百來(lái)單，還感覺(jué)心力交瘁，累得不行，每天都在重復(fù)同樣的事情，感覺(jué)是在浪費(fèi)生命，一點(diǎn)成就感都沒(méi)有，所以果斷決定跳槽。為什么我到后面會(huì)覺(jué)得工作無(wú)趣想跳槽呢，其實(shí)就是因?yàn)檫@份工作已經(jīng)無(wú)法帶給我成就感了。

其次，積極互動(dòng)。在人際交往中創(chuàng)造更多的正面時(shí)刻，盡自己所能地去幫助別人。開(kāi)心的事大家一起分享，獨(dú)樂(lè)樂(lè)就變成了眾樂(lè)樂(lè)，一份開(kāi)心就變成了很多份開(kāi)心，傳遞正能量。另外，還可以去結(jié)交更優(yōu)秀的小伙伴，從他們身上汲取正能量。比如我們貓群的Julia , 那簡(jiǎn)直了。作為寶媽?zhuān)刻於家獛Ш⒆樱€堅(jiān)持日更寫(xiě)文章，另外，她還有一些占卜業(yè)務(wù)，注意，這都是平常工作之外的要做的事情。你能想象嗎？這得需要多旺盛的精力才能平衡這么多的事情。再比如箏姐，簡(jiǎn)直行動(dòng)力爆棚。就拿之前的晨讀感悟來(lái)說(shuō)吧，晨讀推送是早上六點(diǎn)半，箏姐7:15的時(shí)候就把晨讀感悟發(fā)出來(lái)，這速度，簡(jiǎn)直羨慕不來(lái)啊·······箏姐還說(shuō)要是大家要是能量不足，可以去撩她，簡(jiǎn)直不要太可愛(ài)。
如果你是一個(gè)想要成長(zhǎng)，想要進(jìn)步的人，你的周?chē)侄际沁@些積極向上，精力充沛的小伙伴，我相信，你應(yīng)該也會(huì)不好意思繼續(xù)頹廢下去吧。

第三，儲(chǔ)存能量。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是好好吃好好睡多運(yùn)動(dòng)。畢竟健康是一，其他是零。身體是革命的本錢(qián)，要好好愛(ài)惜身體。你身邊肯定有這患人，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)經(jīng)常熬夜，某天猝死；誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)節(jié)食減肥過(guò)度換上了厭食癥；誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)從不運(yùn)動(dòng)過(guò)度肥胖。這些都很常見(jiàn)，你的身邊肯定也不會(huì)少。
好好吃是讓你科學(xué)飲食，健康飲食，不是暴飲暴食或者大魚(yú)大肉，要科學(xué)健康的吃東西，保證每天的熱量供給。這是健康的源泉。
好好睡是讓你保證每天都有足夠的睡眠，最好是深度睡眠，高質(zhì)量的睡眠會(huì)讓你的精力更佳充沛。睡前瑜伽或者冥想是不錯(cuò)的選擇。
多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的好處自不必多說(shuō)，微博上很火的視頻，講述健身與不健身的人生，健身的你老了還是一樣精力充沛，不健身的你可能就是坐在輪椅上老態(tài)龍鐘。這就是運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)的差別。我自己也深有感觸，每次夜跑出汗之后都覺(jué)得很舒服，晚上睡眠質(zhì)量也會(huì)變得很好。而且在你腦力勞動(dòng)過(guò)后，去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也是讓腦子休息，為下一階段的腦力勞動(dòng)做準(zhǔn)備，既強(qiáng)身健體還保證了接下來(lái)的精力充沛，真真是一舉兩得。

怎么樣，你要不要試試這些方法？相信你這樣做了之后，每天都是精力滿格的狀態(tài)！