我是呂愛(ài)民 宇宙公民大學(xué)高效閱讀蛻變營(yíng)第13期學(xué)員 。
今天是我最?lèi)?ài)的一天，從今天起100%給予0期待。
我們宇宙公民的九步學(xué)習(xí)法 :
第一步 首先是外部準(zhǔn)備:外部的環(huán)境，坐在書(shū)桌旁，書(shū)，筆記本，墨水筆，彩色筆。
第二部?jī)?nèi)部準(zhǔn)備 工作:準(zhǔn)備好內(nèi)在的情緒狀態(tài) ，保持喜悅 放松 ，3個(gè)深呼吸 。
第三部調(diào)動(dòng)潛意識(shí) :賦能自己調(diào)動(dòng)自己的潛意識(shí) 我是最棒的 。
第四部 思維導(dǎo)圖筆記法 :設(shè)定時(shí)間高效的目標(biāo)，先看標(biāo)題 被討厭的勇氣? ，作者 :日本岸見(jiàn)一郎。翻看目錄章節(jié)，標(biāo)節(jié)粗題字，目錄，推薦序，時(shí)間，發(fā)行年月日，寫(xiě)上目標(biāo)。
第五部寫(xiě)下具體問(wèn)題和關(guān)鍵詞，解決自己的問(wèn)題，一級(jí)主題，二級(jí)主題，一行一行一片一片讀，摘讀，略讀，跳讀，邊讀邊寫(xiě)邊思考。
第六部心流全腦閱讀法 。整片兒閱讀不回讀不默讀不唇讀，定位關(guān)鍵詞 寫(xiě)二級(jí)主題 三級(jí)主題 一日三行一日四行提高注意力，整體閱讀多方向閱讀 ，自己思考自己吸收。
第七部 思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞:邊讀邊畫(huà)思維導(dǎo)圖。筆記輸出法。思維導(dǎo)圖的關(guān)鍵詞設(shè)計(jì)核心問(wèn)題，邊讀邊寫(xiě)邊思維導(dǎo)圖。
第八部輸出有價(jià)值的文章。用思維導(dǎo)圖和訊飛語(yǔ)句記錄出一片文章，以教為學(xué) 用自己的語(yǔ)言講出 讓對(duì)方能聽(tīng)懂。
第九部教出自己的知識(shí)和靈感。寫(xiě)出今天的文章，寫(xiě)出讀后感，分享給賦能伙伴用簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文章，讓公寓流量的人都能看到，打造個(gè)人品牌，打造個(gè)人影響力。
九部學(xué)習(xí)法
目錄? ? 被討厭的勇氣。
1我們的不幸是誰(shuí)的錯(cuò) ？再怎么找原因 也沒(méi)法改變一個(gè)人 ，只能自己改變誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，
2一切煩惱都來(lái)自人際關(guān)系 ，鼓勵(lì)自己 不要怕被他人討厭 不要害怕人際關(guān)系中受傷 ，只要有社會(huì)關(guān)系才會(huì)有個(gè)人 ，要想體會(huì)孤獨(dú) 也需要他人的存在? ，煩惱來(lái)自于自卑感 ，老子被趕的不是客觀性的事實(shí) 而是主觀性的解釋 ，我們自卑感來(lái)自于追求優(yōu)越性 ，希望進(jìn)步 追求理想狀態(tài) ，這不是自卑感而是自卑情結(jié) ，越自負(fù)的人越自卑 ，表現(xiàn)的好像很優(yōu)秀 沉浸在虛假的優(yōu)越感之中 ，如果有人驕傲自大，那一定是因?yàn)樗凶员案?。弱?shì)具有特權(quán)，想要借助不幸來(lái)顯示自己的特別。不與任何人應(yīng)征 只有自己不斷前進(jìn)即可 健全的自卑感不是來(lái)自于別人的比較 而是來(lái)自于理想的自己 。一個(gè)人的價(jià)值在于不斷的超越自我 。在乎你長(zhǎng)相的 只有你自己 ，如果能體會(huì)到 人人都是我的伙伴 那么對(duì)世界的看法也會(huì)截然不同 ，人際關(guān)系中的權(quán)力斗爭(zhēng)與復(fù)仇 ，想要通過(guò)獲勝來(lái)證明自己的力量 ，承認(rèn)錯(cuò)誤不代表你失敗 沒(méi)有必要依賴(lài)發(fā)怒 ， 在人際關(guān)系中 一旦確信我是正確的 那就已經(jīng)步入了權(quán)力之爭(zhēng) ，承認(rèn)錯(cuò)誤 賠禮道歉 退出權(quán)力之爭(zhēng) 這些都不是失敗 。
3人生的三大課題:交友課題? 工作課題? 愛(ài)的課題
三大課題也叫三大羈絆，一個(gè)個(gè)體想要作為社會(huì)性的存在 生存下去的時(shí)候就會(huì)遇到 不得不面對(duì)的人際關(guān)系 這就是人生課題 ，工作課題無(wú)論什么種類(lèi)的工作都沒(méi)有一個(gè)人可以獨(dú)立完成的 ，香油課題恐怕是最難的課題 ，一個(gè)人無(wú)拘無(wú)束的時(shí)候 才體會(huì)到愛(ài) ，人生謊言 教我們學(xué)會(huì)逃避 ， 逃避人生課題 依賴(lài)人生謊言 不是道德問(wèn)題 而是勇氣問(wèn)題 。阿德勒心理學(xué)是勇氣的心理學(xué)。逃避永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題，只能面對(duì)困難去征服。
3讓干涉你生活的人見(jiàn)鬼去吧 :阿德勒心理學(xué)否定尋求他人的認(rèn)可 ，不要活在別人的期待中 ，沒(méi)有必要滿(mǎn)足別人的期待 ，不是為了滿(mǎn)足別人的期待而活 …把自己和別人的人生課題分開(kāi)來(lái)，不能強(qiáng)加于人 ，可以把馬帶到水邊，但不能強(qiáng)迫去喝水。能夠改變自己的只有自己。
即使父母也得放下孩子的課題。放下別人的課題煩惱輕輕飛走。別人的課題 你根本無(wú)法左右 不去干涉別人的課題 也不讓別人干涉自己的課題 ，課題分離并不是人際關(guān)系的最終目標(biāo) …
享樂(lè)主義 是不自由生活捏造出的一種人生謊言 ，自由就是被別人討厭 毫不在意別人的評(píng)價(jià) 不害怕被別人討厭 不追求被談人認(rèn)可 如果不付出以上這些代價(jià) 那就無(wú)法貫徹自己的生活 ，人際關(guān)系之卡總是掌握在自己手中 。
4要有被討厭的勇氣。共同體的感覺(jué)是幸福的，人際關(guān)系的最重要的指標(biāo)。世界是人類(lèi)共同體，我們是其中的一員。把所有的人際關(guān)系都看作橫向關(guān)系。自卑感原本就是從縱向關(guān)系中無(wú)論在哪里 都可以有平等的關(guān)系 產(chǎn)生的一種意識(shí)。不要期待被表?yè)P(yáng)，有價(jià)值就有勇氣 ，要的不是評(píng)價(jià)他人 …但是自己對(duì)別人有所貢獻(xiàn)。只有感覺(jué)自己有價(jià)值的時(shí)候 才可以獲得勇氣 ， 我對(duì)共同體有用 我能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn) 。只要存在著 就有價(jià)值 。
5認(rèn)真的人生活在當(dāng)下 ，工作狂是人生謊言 :幸福即貢獻(xiàn)感。貢獻(xiàn)也可以是看不見(jiàn)的貢獻(xiàn)。不需要他人的認(rèn)可。優(yōu)越性的追求是廉價(jià)的優(yōu)越性 ，復(fù)仇和廉價(jià)的優(yōu)越性追求很容易聯(lián)系起來(lái) ，甘于平凡的勇氣沒(méi)必要特意炫耀自己的優(yōu)越性，人生是一連串的剎那 就是說(shuō)人生是連續(xù)的剎那 ，我們只能活在此時(shí)此刻 ，畫(huà)師的人生不是沒(méi)有必要 而是根本不可能 ，人生不是一條線 而是無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn) 舞動(dòng)人生就像是在每一個(gè)瞬間 不停的旋轉(zhuǎn) 起舞的連續(xù) ，并不存在目的地 ，最主要的是此時(shí)此刻。人生的意義由你自己決定，并不存在普遍性的人生意義。作為自由人生的重大指針，引導(dǎo)之星，只要沒(méi)有迷失他者貢獻(xiàn)這顆引導(dǎo)之星 那么你就不會(huì)迷失 ，我什么都可以 我的力量無(wú)窮大 ，人生意義是自己賦予自己的 世界不是靠他人改變 而是只能靠自己 。北極星的目的相信改變的力量，活在當(dāng)下。
我要擁有被討厭的勇氣。不去在乎別人的眼光 別人的言論 別人的評(píng)價(jià) …做真實(shí)的自己 …不懼改變 變得更好 。
閱讀被討厭的勇氣思維導(dǎo)圖
改變命運(yùn)，從參加宇宙公民閱讀蛻變營(yíng)開(kāi)始。過(guò)去不等于未來(lái)現(xiàn)在改變未來(lái)。
最強(qiáng)大腦思維導(dǎo)圖
宇宙公民梅校長(zhǎng)
