從小培養(yǎng)孩子的情緒管理能力

情緒力也是智力，影響一個人的生活與工作質量、影響一個人的幸福指數(shù)、甚至影響一個人的成長與發(fā)展。從小培養(yǎng)孩子的情緒力是重要的，因為，情緒力是可以通過鍛煉來提升的。

孩子在5歲前，情緒管理能力就可以開始培養(yǎng)了。讓孩子從小就形成這樣的意識，情緒是可以管理與調(diào)節(jié)的。父母應該如果培養(yǎng)孩子的情緒力呢？

1.5歲前，父母是榜樣

孩子在5歲前，由于身心發(fā)展的原因，他們還不能完全管理好自己的情緒，所以，5歲前，父母就是孩子的榜樣，父母的一點一行，孩子都是在模仿的，甚至是全部的吸收。這個階段，父母要讓孩子看到父母是如何積極地管理好自己的情緒的。

父母在管理自己的情緒過程中，孩子都看在眼里，父母如何處理不開心的事情，父母是如何面對氣炸的事情，都是孩子學習的榜樣。

父母能正確的表達自己的情緒，同時管理好自己的情緒，這是培養(yǎng)孩子情緒力的第一步。

2.引導孩子緩解情緒

當孩子鬧情緒的時候，首先需要讓孩子緩解情緒，轉移孩子的注意力，不讓他發(fā)作。父母如何讓孩子不發(fā)作呢？可以在孩子互動的過程中，引導一些方法，比如，引導孩子進行深呼吸，有一位寶媽做的很好，她告訴孩子，當生氣的時候，把怒氣呼進來，然后在呼出去，連續(xù)10次，甚至是10次以上。因為幼兒是很容易接受父母的，所以，從小有意識地培養(yǎng)孩子情緒管理的技巧是有益的。

當孩子有情緒的時候，轉移地方也是轉移注意力、緩解情緒的一個方法，當孩子離開不開心的地方，他的情緒就會緩解，同時，讓他做他自己開心的事情，他會逐步的緩解自己的情緒。

讓孩子有情緒的時候，父母的擁抱也是積極的方式，因為5歲前的孩子孩子需要父母的擁抱，父母的擁抱是對孩子情緒的理解，當他們的情緒被理解的時候，他們的情緒就緩解了。

引導孩子去關注積極的事情非常重要，當孩子有情緒的時候，讓孩子去運動、去玩自己喜歡的玩具、聽音樂、讀繪本等，都是非常積極的方式。

因為5歲前的孩子很難控制自己的情緒，所以，引導他們轉移注意力、緩解情緒是非常重要，也是從小鍛煉情緒管理的能力的需要。

3.積極開導

父母需要尋找機會積極開導孩子，抓住有利的機會進行無形的滲透。

有一位寶媽在給孩子對繪本的過程中，滲透了孩子情緒的管理，她在孩子挑選繪本時，挑選了一套情緒管理的繪本，在給孩子讀繪本的過程中，無形的滲透了一下情緒管理的方法，為孩子打下了良好的底色。

有一次，這個孩子與小朋友在互動的過程中，兩人爭奪玩具，都生氣了，一個小朋友說：“我生氣了，我要把怒氣呼出去。”這個寶媽的孩子則說：“當我不開心的時候，我就哈哈大笑，這是我想到的辦法。”這個做法，他是從繪本上學來的。

父母平時積極關注孩子的情緒狀態(tài)，可以提前告知孩子一下情緒管理的方法，同時，在繪本閱讀過程中，積極開導孩子。引導孩子去思考如果不處理情緒，會產(chǎn)生什么后果，逐步引導孩子養(yǎng)成主動地去體會情緒、緩解情緒。

情緒管理能力貫穿人的一生，所以，父母需要從小重視孩子的情緒力的培養(yǎng)，引導孩子表達情緒，科學的管理情緒，對于幼兒來說，轉移注意力與緩解情緒非常重要，這是他們學會情緒管理的第一步，父母需要在孩子幼兒事情打下基礎。