學(xué)習(xí)《正向思考.變換思維頻道》

新知：1、體能與精力、思維的關(guān)系。體能決定一切，體能是情緒能力和思考精力的基礎(chǔ)。思考也是精力的基礎(chǔ)。沒(méi)有好的體能就沒(méi)有好情緒，做好精力管理的目標(biāo)是為了要全情投入。2、良好的表現(xiàn)是具有現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀主義和專注能力。3、缺乏思維肌肉的表現(xiàn)和如何優(yōu)化思維肌肉，為意志力充電。

改變舊知：做任何事情都要有正向的思維方式，有的時(shí)候逆向思維也很重要，現(xiàn)實(shí)樂(lè)觀主義可以幫助你接受挑戰(zhàn)，消極思維進(jìn)一步評(píng)估可以避免災(zāi)難性后果。通過(guò)了解自己的悲觀情緒，或是積極的負(fù)面情緒幫助自己的理性規(guī)劃正向思維變換頻道，為自己精力調(diào)整休息與再生。

該如何去做：1、訓(xùn)練自己的專注力，先用番茄鐘的方法嘗試將自己每個(gè)半小時(shí)里高效學(xué)習(xí)工作。2、學(xué)會(huì)優(yōu)化思維肌肉，為意志力充電。3、每一天都要樂(lè)觀開(kāi)心，每天堅(jiān)持與人為師，堅(jiān)持鍛煉，提高體能。