2018年3月6-7日對我來說是非常有意義的日子，這兩天我走進了易效能線下課程。兩天課最神奇的地方在于為我的生命注入鮮活的血液。3月12日-3月18日是正式90天踐行的第一周，檢視如下：

#早起# 7/7，這是這一周做的最棒的了！每天4:55從床上彈起來，沒錯，上完課，我的身體就像裝上了彈簧，每天4:55手環(huán)一震，我就立馬爬起來了，毫無壓力。以前看起來那么難的事情，現在竟然這么輕松做到了?。?！5:10前在更早打好卡，并在18組群里完成接龍。

#運動# 5/7，按照炫腹團要求完成4次戶外跑步，一次室內運動（卷腹+開合跳）；有一天是休息，有一天因為精力不濟沒完成運動任務，下周要加油！特別要嘉許自己的是為了完全炫腹團任務，3月18日4點多起床，先完成變速跑，再整裝去機場坐8:00的航班。在以往看來，這簡直是瘋了。本周運動帶給我的驚喜是通過認真體驗變速跑，發(fā)現平均配速提高了，大汗淋漓，感覺很贊！期待刷脂效果！

#聽書#? 本周聽了兩遍葉老師已更新的進階課程，100講英文版124-127聽了n遍，學知識與練聽力兩不誤。不足是沒有書面輸出，進階課程沒有好好做隨堂練習，后續(xù)補上。另外，樊登讀書聽了《新零售的未來》，很棒的一本書！

#英語#? 7/7，每天堅持在流利說學習30分鐘以上，相比以前晚上打著瞌睡讀完，本周幾乎都是在早上高精力時學完，吸收效果更好一些。同時，在口語種子群里跟學了表達抱歉、感謝、寒暄的多種表達方式。

#親密關系#? 檢討本周對老公態(tài)度不夠好，嫌棄他玩手機，初心是好的，希望帶動他一起高效能慢生活，但表達方式欠缺技巧。同時因為我的作息調整，跟老公的交流機會變少。但非常棒的是我有反思自己的不足，認真思考改善方式，跟婆婆協(xié)商早上由她照顧寶寶，我和老公一起去戶外運動，慢慢影響他。感恩婆婆的支持，雖然慢熱的老公還沒跟上節(jié)奏，但可喜的是在我的鼓勵下，他報名了天使班踐行。決定開始就是完成了最困難的部分，為老公點贊！

#親子關系之大寶做手賬#? 這周發(fā)現大寶竟玩起手賬來了，希望我給她買一些素材，洗一些照片。必須支持！很開心，她找到快樂又有意義的事，也許未來還能發(fā)展成她的優(yōu)勢呢！

#親子關系之小寶閱讀#? 5/7，90天目標中有個目標是每天親子閱讀10分鐘，本周做到5天，有一天出差，有一天寶寶很早睡。這是一個不錯的開始，繼續(xù)加油！本周寶寶也帶給我驚喜了，入園第2周，每天都看到她在進步，周一哭著不去幼兒園，周二不哭了，但沒參加早操，周三開心和保安打招呼，跟我說告別，晚上回家還跟我玩角色扮演，她是老師，我是小寶寶；周四也參加早操了，但幾乎只是站著看別人做；周五開始跟著做操，有點樣子了，還站第一排呢:-)

#社交#? 3月18日出差，約見了7天未見的好友，暢聊中也不忘分享易效能帶給我的收獲，她被我感染到了，回到家馬上開始聽100講，棒棒噠！還推薦并鼓勵另一位好友加入天使班，她開始很猶豫，因為出差與上司同住，擔心做不好，但最后竟然加入了還報名了當組長，真替她開心！我相信她會發(fā)現自己遠比想象中的更強大！為她加油！

#個人成長# 1、擔任組長第一周，我們小組的積分領先，為我們優(yōu)秀的18組小伙伴點贊！擔任組長，雖然付出的精力多一點，但看到小伙伴分享喜悅，我內心是無比富足的！2、本周還參加1次班委會、1次全體錦囊會議，部分嘚瑟會和空中講堂，從教練身上學到的東西真是太多了，思維模式、主持技巧、節(jié)奏把握等等，也見證了核心班委的付出和進步！ 3、整理了兩次會議記錄，第一次沒有提前準備，爛開始；第2次準備比較充分，收獲許多嘉許！很感恩，也很激動，相信一件事情做好了，這種能量能讓我做好更多事情！加油！4、番茄鐘初體驗，周五的效率比平時高出許多，我對以后的工作開展充分了期待。

#反思#? 工具還不熟悉，晨間日記沒寫，但每天在“小打卡”程序上反思90天目標完成情況和3只青蛙，爛開始也是開始了！

【下周】

【工作】

1.每天列工作青蛙；

2、周四、周五每天認真體驗4個番茄鐘

（注：周一、周二出差；周三請假）

【易效能】

1.聽2遍進階課程，并做隨堂練習；

2、參加周三班委會和周六全體會議/空中講堂；

3、認真和18組小伙伴一起90天踐行。

【成長】

1.運用番茄鐘提升工作效率；

2、探索工具的使用，印象筆記、簡書和清單軟件。