情緒，每個人與生俱來的東西。喜怒哀樂，都是我們本身最真的情緒。

讓人要警惕的是，情緒乃雙刃劍，管理不好，會傷了他人，也傷了自己。

情緒主導(dǎo)我們的喜怒哀樂，但我們才是情緒真正的主人。

發(fā)現(xiàn)問題，改變自己

大家好，非常開心能與你們相遇，也感謝盧老師能給我這個機(jī)會跟大家一起來分享，我希望今天的分享能帶給你們滿滿的收獲。

我是10月25號在廣州上了盧老師的家?guī)熣n，課程中我收獲最大的一點(diǎn)是，我發(fā)現(xiàn)我變得溫柔了。

以前，我從來沒有去想過這個問題，在外面人家都說我是個女強(qiáng)人，然后我就一直覺得對呀，我很強(qiáng)啊，所以我就會聲音嗓門很大，說話也很快。

通過學(xué)習(xí)盧老師的課程后，我發(fā)現(xiàn)不對，方向錯了，所以，我要去改變自己。

如何做情緒的主人？

我參加了8天的實(shí)修，實(shí)修的內(nèi)容是我與情緒的關(guān)系。過程中最大的感受就是，我們其實(shí)是可以管理情緒的，但是管理稍不注意就會跑到別人的手上。

那今天我給大家分享點(diǎn)什么呢？我想跟大家分享的就是，我們?nèi)绾尾拍茏銮榫w的主人？

很多學(xué)員聽過很多老師的課，也明白很多道理，但是為什么就過不好當(dāng)下，管理不了我們的情緒呢？

通過這8天的實(shí)修，我才發(fā)現(xiàn)情景教學(xué)的好處。通過上盧老師的課，我突然覺悟到管理情緒就要有足夠的覺察力，沒有足夠的覺察你情緒來了，你就跟著情緒跑，萬一外面還有更熱鬧的，再來點(diǎn)煽風(fēng)點(diǎn)火，那你的情緒就會更加得寸進(jìn)尺。

我去覺察每件事情發(fā)生的時候，提升情緒升起來落下去的那一瞬間，我當(dāng)時是怎么想的呢？

我自動屏蔽了負(fù)面的情緒，如果是好事，我就會跟內(nèi)在的自己去感受這份美好的喜悅。如果是壞事，我就想我能從這里面學(xué)到什么呢？它對我有什么好處呢？

把自己變成孩子

比如跟孩子相處的時候，孩子多大我就多大，他7歲我就7歲，放下那個成年的我躬身入局，跟孩子一起去開心。當(dāng)然我不會玩別的，單純牽著孩子的手轉(zhuǎn)個圈圈，放聲大笑，互相看著對方，這個我還是可以做到的。

我發(fā)現(xiàn)孩子特別開心，接著孩子就會各種關(guān)心我呀，體貼我，照顧我。因?yàn)樗呀?jīng)很滿足了他情感富足的時候，他就想著要去為別人做點(diǎn)什么。

就像我現(xiàn)在一樣，雖然我才實(shí)修8天，但是我覺得特別富足，我特別愿意來跟你們分享，要是我自己都沒有收獲，我跟你們分享，我也會分享不出來點(diǎn)什么。所以，盧老師說我們要先修我們自己。

如果我們自己都是空空的還要去照顧別人，那我們給出去的也好不到哪里去，給出去的不是評判，就是說教，往往沒有走心，沒有愛，因?yàn)槲覀冏约哼€缺。

幫助他人成長

但是修了盧老師的課程后，我發(fā)現(xiàn)說話比以前溫柔多了，不再是大嗓門，而是說話堅(jiān)定，溫柔而有力量。

我感覺我最擅長的點(diǎn)是什么呢？我覺得應(yīng)該是同理心吧，能感受你的感受，能快樂你的快樂，能與你一起去成長。

我學(xué)了回來后，我也試著把這份喜悅傳遞給我身邊的人，我有一個姐妹，昨天晚上她跟我說：“你不是學(xué)了家?guī)熣n嘛，我現(xiàn)在遇到了很多問題，你趕快幫我解決一下。

她覺得之前跟老公的關(guān)系不好，老公特別大男子主義，特別受不了他付出那么多，為什么家里還不買他單？他那么愛孩子，為什么孩子老是不聽話？

然后我就跟她聊了一個小時，就是深一腳淺一腳的把盧老師的這個理論知識跟她去分享了之后，她豁然開朗。

其實(shí)我們都是富足的，只是我們給自己無形的套了很多框框，覺得自己肯定不行，肯定有障礙。

其實(shí)我們只要做我們自己就好了，好好愛自己，真實(shí)的去愛，然后你就有足夠的能量去愛你身邊的每一個人。說出去的話，你一定喜歡，做的每件事情，你一定說是的，我愿意。