這是從《青年文摘》上摘取來的題目和核心內(nèi)容。我只是用來自我對(duì)比一下。

第一層：不虧待身體

最基礎(chǔ)的愛自己，是對(duì)身體好。

吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)——這三件事聽起來簡單，但你認(rèn)真做到了多少？

對(duì)于我來說，吃飯需要做減法，睡覺需要做加法，運(yùn)動(dòng)需要做加法，這才是不虧待自己的身體。

近來在吃飯上，和之前相比，的確是在往少了吃。吃飯的事情，我需要忍，且需要一忍再忍。和食欲做斗爭的過程，也是比較難熬的。所以，手機(jī)封面寫了一句話提醒自己：少吃點(diǎn)，才輕盈。

10 點(diǎn)就在床上，是我的睡覺習(xí)慣。如果某天過了 10 點(diǎn)還沒有在床上，我會(huì)有些失落。而運(yùn)動(dòng)呢，除了散步外，便沒有什么項(xiàng)目了。

第二層：允許自己有情緒

很多人不知道，壓抑情緒是一種自我攻擊。

我接納自己的悲哀、不快。但更多是一種自我修煉，尤其是上課時(shí)，某些小屁孩故意惹我生氣的時(shí)候，我要學(xué)會(huì)裝著沒有看見，忽視他們，不往心里去。

第三層：擁有屬于自己的事

這個(gè)層級(jí)，很多人卡了一輩子。

好吧，我的確有屬于自己的事。今天寫了一篇《我的 100 個(gè)優(yōu)點(diǎn)（1）》，一位朋友評(píng)論到：優(yōu)點(diǎn)多多，會(huì)工作的生活達(dá)人，懂生活的工作天才。

我的工作和生活其實(shí)聯(lián)系很緊密。比如，回家吃了飯，我就可以打開電腦，投入到我的工作中。

第四層：設(shè)立邊界，不委屈自己

說一件昨天發(fā)生的事情吧。

做一個(gè)項(xiàng)目匯報(bào)，做了充分準(zhǔn)備，但因?yàn)樽约菏菢I(yè)余的，肯定在專業(yè)的管事面前就有很多漏洞。但那個(gè)管事的人，咄咄逼人，絲毫沒有半點(diǎn)尊重，讓我們一行人都下不了臺(tái)。下樓后，我的確緩了一會(huì)兒，但很快，我就釋然——這是為了工作，且也不是非做不可的項(xiàng)目，沒有必要受這些氣，和我無關(guān)。

第五層：不再向外求認(rèn)可

走到這一層，才開始真正觸碰愛自己的核心。

這一層，我想說我做到了，但我有似乎沒有做到。

每天堅(jiān)持日更，讓自己內(nèi)心很富足。淡定做事，有急事也做，有重要事情也做。但那天馮恩洪先生賜我的名字時(shí)，我還是感覺到非常開心?？磥?，外界的評(píng)價(jià)，對(duì)于我來說，還是有些分量。

第六層：接納自己本來的樣子

這一層，比“不向外求認(rèn)可”更難。

因?yàn)榍耙粚诱f的是對(duì)外——不在乎別人怎么看；這一層說的是對(duì)內(nèi)——你有沒有真正接受自己。

我除了偶爾對(duì)自己的身材（微胖）不太滿意外，其他的，我都覺得自己還 ok 吧。

業(yè)績雖然沒有多突出，但也不差。思想雖然沒有多高尚，但也不低俗。境界雖然沒有多開闊，但也不狹窄。

我接納自己本來的樣子。

第七層：把自己活成目的，而非手段

這是最高的一層，也是最少人抵達(dá)的一層。

弗蘭克爾在《活出生命的意義》里寫道：

“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，唯獨(dú)一樣?xùn)|西不行，那就是人類最后的自由——在任何境遇中選擇自己的態(tài)度的自由?！?/p>

我想，我應(yīng)該是自由的。無論在什么樣的境遇里，我的思想都是自由的。

由此看來，我應(yīng)該是最愛自己的那個(gè)人。