在奈良一家醫(yī)院，有一位工作了70年的心理醫(yī)生，
她已經(jīng)90歲了，但仍舊每周連續(xù)工作4天，
工作不快樂(lè)的年輕人，婚姻不和諧的中年人，人人仰慕的企業(yè)家，都喜歡向她敞開(kāi)心扉。
她溫暖、慈愛(ài)的話語(yǔ)，總能讓人重燃對(duì)生活的勇氣。
當(dāng)了一輩子心理醫(yī)生，中村恒子希望你的生活中多一些明朗溫暖的日子。
本書(shū)讓我感受到恒子老師那種簡(jiǎn)單做人、淡然處世的生活態(tài)度，無(wú)論是在順境中還是逆境中，她都能以平和的心態(tài)去面對(duì)。她對(duì)生活和工作沒(méi)有太強(qiáng)的欲望和野心，對(duì)很多事情都看的很開(kāi)，我想這跟她的職業(yè)是心理醫(yī)生也有一定的關(guān)系吧！就像她說(shuō)的：“我對(duì)我的工作也談不上多熱愛(ài)，我只是一直這么做著，我也沒(méi)有想到自己能一直做到90歲！”她在同一個(gè)單位連續(xù)工作幾十年，從來(lái)沒(méi)有和別人發(fā)生過(guò)沖突，也沒(méi)有卷入人際關(guān)系的麻煩中。她說(shuō)她年輕時(shí)，也沒(méi)有什么很大的志向，一生也沒(méi)有什么很大的目標(biāo)，她說(shuō)她只是一個(gè)職業(yè)醫(yī)生，七十多年來(lái)，一直普普通通的，也沒(méi)想著過(guò)奢侈的生活，如今也沒(méi)覺(jué)得她的人生有什么遺憾。
當(dāng)她90歲時(shí)，面對(duì)老去和死亡，她也很坦然，她說(shuō)：“為了壽終正寢，我正慢慢準(zhǔn)備呢。如果可以，我想靜靜地等待那天的來(lái)臨?！彼X(jué)得任何事情有開(kāi)始就會(huì)有結(jié)束，人只要出生，就會(huì)面對(duì)死亡。（我覺(jué)得她對(duì)待生活和工作的態(tài)度，是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的，同時(shí)也讓我看到了她平凡而又充實(shí)的人生。）
從前，她每天努力地生活，拼命做好眼前的工作，什么名呀利呀，她一概不想。到了人生的某一個(gè)階段，該做什么她就去做什么，并努力把它做好。
書(shū)中寫(xiě)到了人的一生中會(huì)遇到的幾個(gè)問(wèn)題，例如工作、婚姻和家庭等等。
01?關(guān)于工作
她認(rèn)為：工作的首要目的就是為了養(yǎng)活自己，養(yǎng)活家人。人原本就是為了生活而工作。
為了錢(qián)而工作，并不是可恥的事情，這是理所當(dāng)然的事，并且是非常了不起的。
至于“人生價(jià)值”、“自我成長(zhǎng)”之類(lèi)，是要等自己立足安穩(wěn)后，在閑暇之余慢慢思考的問(wèn)題。
工作中，不要總?cè)ハ搿斑@個(gè)工作有什么意義”，這樣，不管是誰(shuí)都會(huì)徒增煩惱，覺(jué)得工作無(wú)法進(jìn)行下去。
不必因此考慮太多而心生煩亂，用坦然的心態(tài)去面對(duì)，埋頭去做。
無(wú)論任何工作，都有可能進(jìn)入忘我的狀態(tài)。
過(guò)多的“空閑”，有時(shí)會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，“適當(dāng)忙碌”的狀態(tài)反而更好。
過(guò)去，人們常被教導(dǎo)要“胸懷大志”，但是愿望過(guò)于高遠(yuǎn)，大腦就會(huì)陷入對(duì)未來(lái)的焦慮中，只盯著未來(lái)想要達(dá)到的目標(biāo)。這樣就無(wú)法專(zhuān)注于眼前，經(jīng)常感到迷茫。
沒(méi)必要把工作當(dāng)作非常嚴(yán)肅的事情對(duì)待，這樣你就能享受工作。
飲食足以溫飽，有工作需要自己，其實(shí)這樣的生活剛剛好。
當(dāng)我看這本書(shū)時(shí)，感覺(jué)就像在聽(tīng)一位前輩說(shuō)話一樣，聽(tīng)她講述她對(duì)人生的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟。她告訴人們更多的是要注重當(dāng)下，在還不清楚以后將如何是好時(shí)，不如認(rèn)真的把眼前的事情做好。
她還提醒人們：如果工作讓你一直做出巨大的犧牲，那一定要果斷離開(kāi)。她不提倡過(guò)度工作，甚至過(guò)勞死。公司不過(guò)是“別人賺錢(qián)的工具”，如果這個(gè)工具緊緊地束縛住了自己的寶貴生命或家人的幸福，那么逃離也無(wú)妨。一旦決定“逃離”，就應(yīng)該自信地離開(kāi)。
同時(shí)也要知道，無(wú)論去哪里都一樣，沒(méi)有百分之百讓你滿意的環(huán)境或人。
因此，最重要的就是積極思考“在現(xiàn)有的環(huán)境下，如何讓自己過(guò)得快樂(lè)”。
不要試圖通過(guò)改變他人來(lái)獲得快樂(lè)，而是想“自己如何做才會(huì)快樂(lè)”或“怎么努力讓自己在這里心情愉快地度過(guò)”。
02?生活和工作的平衡之道
如何處理好工作和家庭的關(guān)系，這是大多數(shù)人都關(guān)心的重要問(wèn)題。
當(dāng)孩子還小的時(shí)候，自己的時(shí)間往往會(huì)被擠占，工作精力也會(huì)受到影響。很多事情，往往達(dá)不到自己的預(yù)期。很多女性會(huì)有這樣的煩惱：自己明明有理想，卻無(wú)法實(shí)現(xiàn)，從而使自己?jiǎn)适ё孕牛那榻箲]。
其實(shí)，不完美也是可以的。
有時(shí)候不要“希望萬(wàn)事都朝理想方向發(fā)展”的想法，轉(zhuǎn)換思維，思考“如何做才能推進(jìn)事情順利進(jìn)行”。
與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅(jiān)持下去。
家庭和睦比什么都重要，只要守護(hù)它，其他都會(huì)慢慢變好。（就像老話說(shuō)的：家和萬(wàn)事興?。?br>尤其是孩子的母親，如果母親的情緒不穩(wěn)定，孩子的精神狀態(tài)就會(huì)受到影響。
不要因?yàn)橐恍o(wú)可奈何的事情而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，而是讓家庭氛圍保持平和。
家庭和睦不僅僅對(duì)孩子頗為重要，對(duì)父母也很重要。
如果孩子生病或走上歧途，父母心神不安，也就無(wú)法好好工作。
父母的心情會(huì)擾亂孩子的內(nèi)心，孩子的波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)反彈給父母。
家庭問(wèn)題能忍耐就忍耐，工作方面能放松就放松。
與同事之間建立良好的關(guān)系，一旦擁有這樣的關(guān)系，不僅可以緩解來(lái)自家庭的壓力，工作起來(lái)也會(huì)輕松許多。簡(jiǎn)而言之，工作在某種意義上可以成為我們的休息場(chǎng)所。
書(shū)中還有一些金句：
人的大多數(shù)煩惱，很多時(shí)候是把像“1”一樣的簡(jiǎn)單事物，想到了“10”或“20”。
如何才能消除對(duì)別人的不滿呢？就是不要期望太多。
不被負(fù)面情緒影響的最大秘訣就是好好生活。
03 過(guò)你自己的人生
恒子老師有一句座右銘：不求功成名就，只要能照亮某個(gè)角落就夠了。也就是說(shuō)，無(wú)須功成名就，只要在自己所在的環(huán)境中釋放自己的力量就可以了。無(wú)論在職場(chǎng)還是家庭，能為周?chē)娜颂峁嘏墓饬辆妥銐蛄?。（如果你有更大的能量，能夠照亮更大的世界，?dāng)然更好。）
“別人有別人的生活，自己有自己的軌跡”，這種想法始終貫徹她的人生。
人到底需要什么？恒子老師的經(jīng)歷告訴我們：在追求的過(guò)程中，一定要分清自己是自己，他人在實(shí)踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。
恒子老師覺(jué)得：人的一生基本上是一個(gè)人生活。孤獨(dú)有時(shí)也是一件好事。不用在意別人的親疏遠(yuǎn)近，更不用為此生氣。她認(rèn)為：人的一生其實(shí)是一個(gè)人獨(dú)自生活。沒(méi)有人100%為你提供幫助，也不會(huì)有人整天都關(guān)注你。對(duì)此，自己下定決心的事，首先要充分重視，務(wù)必努力使其順利實(shí)現(xiàn)。無(wú)論如何，你都要主動(dòng)思考自己的人生，為自己的人生負(fù)責(zé)，這樣最終才能活出自己。
人生的滿足感并非由別人決定，也絕不應(yīng)該追求和別人同樣的生活。因此，請(qǐng)務(wù)必意識(shí)到“這是你自己的人生”。只有這樣，人才會(huì)活出自己。如果你覺(jué)得自己的人生一直被他人影響而疲憊不已，那么就想想這句話。這是中村恒子在2018年5月寫(xiě)的話。
我覺(jué)得這段話正是這本書(shū)的核心所在。作為一名工作了70年的心理科醫(yī)生，她看過(guò)太多人因比較而產(chǎn)生對(duì)自己生活不滿，她想告訴人們：活出自己的人生就好。沒(méi)必要去跟他人比較，別人有別人的人生，你有你的活法。就像人從出生到死亡，每個(gè)人都有自己不同的軌跡。
我特別喜歡她在書(shū)中說(shuō)的：
和別人比較有時(shí)候能帶給人動(dòng)力，讓人朝著更高的目標(biāo)去爭(zhēng)取，那是好的，但如果比較讓自己陷入失落、嫉妒中，從而對(duì)生活產(chǎn)生諸多不滿，那實(shí)在是毫無(wú)意義，只會(huì)消耗你的精力，則是不可取的。生活中難免不和周?chē)娜水a(chǎn)生對(duì)比，但每個(gè)人的人生經(jīng)歷不同，做的工作也不同，不要一味的想和別人達(dá)到一樣的高度而不停的埋怨自己，否定自己，而是要調(diào)整好心態(tài)，告訴自己：如何在自己現(xiàn)有的情況下，做到更好，讓生活過(guò)的更加順心、自然。
她的這番話，我認(rèn)為是給如今焦慮的人們一劑最好的良藥！
