頑固性失眠是失眠病癥中很常見的一種，也是最令人頭痛的一種。當(dāng)人們被頑固性失眠糾纏上的時候，精神就會慢慢被吞噬。
與一般的失眠癥相比，頑固性失眠的治療難度確實大一些，但絕對不是無法治愈的。頑固性失眠往往由于心理因素引起，臨床表現(xiàn)為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲憊感，夜晚越想盡快入睡，越難以入睡，加重心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生緊張焦慮、情緒不穩(wěn)、過度擔(dān)心，自覺痛苦，更導(dǎo)致失眠形成惡性循環(huán)。
小王是某法律機(jī)關(guān)的公務(wù)員，今年38歲，平素因工作繁忙需要用腦的地方很多，常常是晚上睡覺之前還在想事情，天長日久之后，入睡困難就成為了他的難題。每晚僅睡4~5個小時，白天為了不打瞌睡就喝咖啡，晚上為了能睡覺卻要服安定，這樣才能勉強(qiáng)入睡。近半年由于工作量驟然增多，個人的精神壓力越來越大，更加睡不著了。每天的平均睡眠時間在三小時左右，還伴有頭暈、心悸、食欲不振的癥狀。后來他嘗試了一個民間偏方后，才逐漸改善了睡眠質(zhì)量。
這個方子的主要成分是酸棗仁，制作方法是:
用炒酸棗仁30克為主藥，復(fù)加當(dāng)歸、炒白術(shù)、黨參、黃芪、茯神、遠(yuǎn)志、龍眠肉等補氣血、養(yǎng)心神之品調(diào)制。
如果覺得上述方法有些繁瑣，也可以選用下面的簡易方對癥狀較輕者可有一定的療效。
具體做法是:
準(zhǔn)備酸棗仁（炒令香熟）30克，將其搗細(xì)為散，以竹葉湯沖服，每次服用6克，每日兩次，早晚各一次。
方中草酸棗仁養(yǎng)心益肝、安神定志；竹葉清心利尿除煩。
根據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠及抗心律失常，抗心肌缺血作用，可以治療膽虛睡臥不寧等病癥。
其實，古代的多部醫(yī)書典籍中對酸棗仁的鎮(zhèn)靜催眠作用都有記載，本草書中載:“熟用治不眠，生用治好眠?！彼哉f選擇此方對治失眠是十分合適的。
另外，有類似于小王這樣頑固性失眠癥狀的朋友一定要認(rèn)識到咖啡的壞處。眾所周知咖啡中含有咖啡因。
但是，也許你并不知道如果服用咖啡過量的話，也會出現(xiàn)失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現(xiàn)象。
如果每日輔食咖啡因超過600毫克（大約7杯咖啡或可樂或薯片含咖啡因的藥片）就會出現(xiàn)上述癥狀。
此外，咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質(zhì)。
如果尚不能確定自己的頑固性失眠是否因為咖啡因而起，而自己平素又有飲用咖啡因類飲品的習(xí)慣，那么你所要做的第一件事就是把它們收到抽屜里，不要再去碰它。可嘗試在一個星期內(nèi)完全不吃不喝含這種物質(zhì)的東西。最初兩天可能感到有點不適，但一星期過后你便會感到精神舒暢，這時你就應(yīng)該考慮以后避免進(jìn)食含咖啡因的食物了。
如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐漸減少吸收量。如果喝茶時，
