中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 杜小珍? 網(wǎng)絡(luò)中級(jí)28期

堅(jiān)持分享第131天? 2021年10月13天

今天早上做了一次約練，我作為來訪者首先講了自己的一個(gè)困惑:如何能接納自己平時(shí)看不慣的同伴，雖然自己有覺察想改變自己，希望自己的容器更大些，但是有時(shí)候面對(duì)具體事情我心里的另一個(gè)自己本能的還是接納不了對(duì)方的做法，自己心里就不由自主地會(huì)產(chǎn)生對(duì)立情緒。咨詢師聽了后就引導(dǎo)我自己的期待和目標(biāo)是什么，用奇跡問句問我如果問題有一天解決了會(huì)呈現(xiàn)什么局面，然后用量尺問句問我問題解決后給自己的狀態(tài)打分，最后是問我怎么去邁出行動(dòng)一小步。經(jīng)過咨詢師的梳理，我對(duì)于改善和同伴的關(guān)系有了很大信心，心情好了許多。然后我從咨詢師那里也學(xué)到了經(jīng)驗(yàn)，首先是思路清晰，然后作為咨詢師的穩(wěn)，認(rèn)真傾聽，不預(yù)設(shè)，不評(píng)判，不建議，讓我學(xué)到了咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)。最后觀察員對(duì)咨詢師今天的表現(xiàn)給予了肯定，還問到咨詢師為什么沒有用到例外經(jīng)驗(yàn)，咨詢師說根據(jù)我的描述好像不好找例外，所以就沒有用到這個(gè)技術(shù)。這一點(diǎn)我也看到作為觀察員的細(xì)致觀察，這些都是我以后應(yīng)該學(xué)到的。今天的咨詢收獲還是挺大的，同時(shí)也給我以后的約練更大的信心，非常的感謝兩位老師的陪伴。

今天早上早早起來做約練，難得！

早上到店里，我主動(dòng)向同伴說聲“早上好”，然后耐心教她如何用刮板拖把，邁出了實(shí)質(zhì)性的一步，很難得！

堅(jiān)持有聲閱讀第33天。