2018.12.23.陰
加入聲音魔法訓(xùn)練營開課第一天，莘茹老師的話：親愛噠小精靈們，這里是咱們的禁言群：聽課~看通知~看作業(yè)~重要信息
群精華內(nèi)容：在這里看，不能發(fā)言哦，容易亂。內(nèi)容：【每日一練】微信語音朗讀。打卡：所有內(nèi)容。晚10:30前，每早6:30前練聲（不能超過6:30哦）
我們可愛的同學(xué)，被分成了不同的隊伍
同學(xué)們的自我介紹。在諸葛亮軍事的總結(jié)下，我的自我介紹變成了這個樣子，并且在群里已發(fā)送，大家都記住了我，并給我貼上了大眼睛美美噠斜杠青年。
魔鬼聲音訓(xùn)練營學(xué)習(xí)內(nèi)容如上圖。
文字很多，語音很多，一改我以往過濾長篇大論文字和語音只看重點的習(xí)慣，逐字逐句的閱讀并聆聽莘茹老師的每一句話。
魔法聲音王國第一天打卡內(nèi)容：
必修】01? 自我介紹：
很多時候，我們需要進(jìn)出各種場合，每次都會用到自我介紹，什么樣的自我介紹可以讓別人一下子記住你？
一個訣竅分享給你噢
?一個容易記的名字
?一個獨特標(biāo)簽
?一個講述這個標(biāo)簽的故事。
如：我是莘茹，一個專注于挖掘你的聲音特色，幫你實現(xiàn)聲音變現(xiàn)的聲音導(dǎo)師。2018年半年時間，我?guī)椭?0000+小伙伴實現(xiàn)了主播夢，實現(xiàn)了聲音變現(xiàn)!
【作業(yè)】按照上面的方法，自我介紹（并主動點評5個小伙伴，吸引她/他來看你）
? 02 每日一練：
每日一練? 第 1 天? 好聲音的秘密——氣息
基礎(chǔ)練習(xí)
01、吐si……慢慢地吐出來，保持在同一個速度
02 、氣泡音
03、數(shù)數(shù)
1、2、3……
強(qiáng)化練習(xí)
繞口令打棗
出東門，過大橋，大橋前面一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少，一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個棗，九個棗，十個棗；十個棗，九個棗，八個棗，七個棗，六個棗，五個棗，四個棗，三個棗，兩個棗，一個棗，這是一個繞口令，一氣說完才算好。
三個換氣的地方：
1、十個棗的后面
2、一個棗的后面
3、到最后
繞口令要領(lǐng)：
1、每一個字讀準(zhǔn)確
2、繞口令的意思說出來
3、可以再以上兩個基礎(chǔ)上加點速度
4、玩花樣：脫口秀、說唱、快板……
（不管你有沒有練過，這都是必備噠）
03 每日一問：
每個人都有最擅長的一面，你準(zhǔn)備怎樣在集中營這個魔法王國里展示你最擅長的一面？
04 經(jīng)典閱讀：帶著問題去閱讀
?【問】人生真的是一場賽跑嗎？如果你是兔子，你怎么跑？如果你是烏龜，你怎么跑？（認(rèn)真思考）
?【答】
?【閱讀】 龜兔賽跑
遠(yuǎn)方的山上有一片茂密的森林，森林里有一只兔子，它的腿長長的跑得非?？欤虼搜酵米臃浅５仳湴?。森林里還有一只烏龜，它的腿短短的走起路來慢騰騰的。
有一天兔子和烏龜在路上遇到了，驕傲的兔子笑嘻嘻地說，小烏龜你走路慢吞吞的，咱們來賽跑怎么樣？烏龜知道兔子是拿自己開玩笑的，于是閉起眼睛不打算理睬它，小兔子更加得意了，圍著烏龜又唱又跳?！盀觚敒觚斈ゲ洳?，早上出門去玩耍，烏龜烏龜慢吞吞，傍晚還在家門口?！?/p>
烏龜對得意洋洋的兔子說小兔子你別驕傲，雖然你的腿長得長，但是賽跑我可不一定輸給你。兔子一聽笑得上氣不接下氣，哈哈哈，小烏龜你可真逗我會輸給你？真是笑死我了，哈哈。？
“你真敢跟我賽跑，那好咱們從這兒跑，看誰先跑到那邊山腳下那顆最大的樹下。”它們請來公正的小松鼠做裁判。小松鼠喊預(yù)備、一、二、三跑，烏龜和兔子立刻離開了起跑線。兔子一個箭步?jīng)_了出去，撒開腿跑起來，一會功夫就跑到了半山腰，回頭一看烏龜才爬了一小段路，兔子驕傲極了邊跑邊想，烏龜敢跟兔子賽跑真是天大的笑話哈哈哈，真是笑死人了。
這時兔子覺得天真是太熱了，于是它找了一棵大樹坐下休息，兔子坐了一會兒有些困，它想我在這睡一覺吧烏龜不會追上我的，就算它爬到我前面去我三蹦兩跳就追上它了。這樣想著想著兔子真的睡著了，烏龜爬呀爬呀爬了很久，終于爬到了兔子的身邊，兔子還在睡大覺呢，烏龜累壞了它也想休息一會兒。
可是它知道兔子跑得比自己快多了，于是它沒有休息繼續(xù)往前爬去。就這樣不停地爬呀爬，烏龜離終點那棵大樹越來越近了。這時睡醒了的兔子伸了個懶腰打了個哈欠說道：“啊這一覺睡得可真香啊”，兔子回頭向后看了看；“咦烏龜怎么不見了呢？”
兔子往前一看，哎呀，不得了了烏龜已經(jīng)快爬到終點了，兔子這下可著急了，它飛快地向前跑去，可惜已經(jīng)晚了，烏龜已經(jīng)到達(dá)了終點，成為了這次比賽的冠軍。小朋友們，兔子跑得快烏龜跑得慢，為什么這次比賽烏龜反而贏了呢？
?【語音朗讀】龜兔賽跑
【選修】導(dǎo)師錦囊[玫瑰][玫瑰]
練聲時間：
01 練聲最好的時間是早上
02 白天的下午4:00以后 盡量少練聲因為那時候身體比較疲勞。
03 晚上9:00以后盡量不要練聲啦，那時候身體需要休息啦。
熱身：
早上起來，先喝杯溫水，活動一下身子，就可以練聲啦。開口說話前：
1、先打個哈欠，這樣可以打開口腔
2、發(fā)氣泡音，保護(hù)嗓子
——氣泡音方法：
發(fā)低音? a? ，低到不能再低的時候，
發(fā)出來的就是氣泡音啦！試試吧!
愛上你的聲音，愛上一種美好的生活!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——莘茹
第一天的課程內(nèi)容，學(xué)習(xí)了以后，第二天的早上，小伙伴們都起的早早的，在群里發(fā)音練習(xí)交作業(yè)。我也比平常早起了一個小時，把老師布置的作業(yè)，先反復(fù)練習(xí)了三遍，再開始群里交語音作業(yè)。
看似很簡單的文字，其實好好說起來，感覺自己好像舌頭打結(jié)了，伸不直，讀的怪別扭。
對自己的聲音，自己知道的是，沒有感染力，氣不夠，在人群中發(fā)聲，直接會被淹沒，安全不存在。
這也是我最想在這個魔法聲音訓(xùn)練營得到的改變。
子涵老師的課程[修煉好聲音，提高幸福感，成為萬里挑一]
12月18號
魔鬼聲音集中營 第二天
【必修】
第一步：6:30之前在學(xué)習(xí)群語音練習(xí)【每日一練】
第二步：晚上10:30前，鯨打卡上完成所有打卡內(nèi)容
第二天打卡內(nèi)容：
01 每日一練：
每日一練第 2天好聲音的秘密——氣息
1、吐si……慢慢地吐出來，保持在同一個速度
2、數(shù)數(shù)
1、2、3……
3、繞口令? 十道黑
一道黑，兩道黑，三四五六七道黑，八九道黑十道黑。我買了一個煙袋烏木桿兒，我是掐著它的兩頭那么一道黑；二兄弟描眉去演戲，照著他的鏡子那么兩道黑；粉皮墻，寫川字，橫瞧豎瞧三道黑。象牙桌子烏木腿兒，把它放在那炕上那么四道黑。我買了一只母雞不下蛋，把它擱在那個籠里捂到黑；挺好的騾子不吃草，把它拉到那街上遛到黑。買了一頭小驢不拉磨，背上它的鞍韂[ānchàn]騎到黑。二姑娘南洼去割麥，丟了好的鐮刀拔到黑。月窠兒的小孩兒子得了病，團(tuán)幾個艾球灸到黑；賣瓜籽的打瞌睡，嘩啦啦啦撒了那么一大堆，他的掃帚簸箕不湊手，那么一個一個拾到黑。
訓(xùn)練提示：注意節(jié)奏感，可以打著拍子練習(xí)。熟練后可以帶一些表演性，聲情并茂，說得越熱鬧、越好玩兒效果越好。
02 每日一問：
人要學(xué)習(xí)的技能太多了，一輩子也學(xué)不完。人人必備的3種技能，學(xué)好了就可以擁有精彩的人生啦!
一、讀（書、課、人、生活）
二、寫（書、課、人、生活）
三、說（書、課、人、生活）
簡單點，就是文字+聲音。想一想，你現(xiàn)在最想做成什么事？為了做成這件事，你還需要把這3個技能中哪個技能做到極致？你準(zhǔn)備怎樣做？
答：
03 經(jīng)典閱讀：帶著問題去閱讀
戴望舒的《雨巷》，大家都很喜歡，它讀起來有韻味又非常唯美。可是仔細(xì)體會，它的情感又比較復(fù)雜。《雨巷》這首詩，主要抒發(fā)了作者什么情感呢？? 你會怎么朗讀這首詩？
雨巷
[ 現(xiàn)代·戴望舒 ]
撐著油紙傘，獨自
彷徨在悠長、悠長
又寂寥的雨巷
我希望逢著
一個丁香一樣地
結(jié)著愁怨的姑娘
她是有
丁香一樣的顏色
丁香一樣的芬芳
丁香一樣的憂愁
在雨中哀怨
哀怨又彷徨
她彷徨在這寂寥的雨巷
撐著油紙傘
像我一樣
像我一樣地
默默彳亍著
冷漠、凄清，又惆悵
她默默地走近
走近，又投出
太息一般的眼光
她飄過
像夢一般地
像夢一般地凄婉迷茫
像夢中飄過
一枝丁香地
我身旁飄過這女郎
她靜默地遠(yuǎn)了、遠(yuǎn)了
到了頹圮的籬墻
走盡這雨巷
在雨的哀曲里
消了她的顏色
散了她的芬芳
消散了，甚至她的
太息般的眼光
丁香般的惆悵
撐著油紙傘，獨自
彷徨在悠長、悠長
又寂寥的雨巷
我希望飄過
一個丁香一樣地
結(jié)著愁怨的姑娘
語音朗讀《雨巷》：
04? 聽課筆記：
第一節(jié)課：練就好聲音，提升幸福力
筆記：（導(dǎo)圖、手繪、電子、手寫任何形式）
05? 反思：
今日收獲：
今日疑惑：
【選修】
導(dǎo)師錦囊第二天
想要聲音更有魅力、有磁性、有穿透力，那就練氣息吧。
——可跟著下面動作一起做哦
站起來，雙手叉腰，雙腿分開和肩膀同寬，全身放松，小腹微微收縮，眼睛平視前方，想象自己在花園里，有玫瑰花、郁金香……
深深吸氣，吸氣時，雙手摸一下叉腰上方的兩肋，會朝你胳膊肘方向鼓起來
氣吸到胸腔，接著慢慢吐氣，吐氣時，摸一下叉腰上方的兩肋又向里面縮啦，繼續(xù)吐氣，吐到小腹肚臍眼下3個手指的位置（丹田）
這時你會感覺到腰腹周圍酸酸脹脹噠，吸氣呼氣的過程就完成啦!
用到說話和朗讀中，聲音越來越好聽哦！
愛上你的聲音，愛上一種美好的生活!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——莘茹
早上6點，莘茹老師就開始在群里講課了：親愛噠小精靈們早上好啊天晚上咱們發(fā)出的導(dǎo)師錦囊是：胸腹式聯(lián)合呼吸的方法，也就是練習(xí)氣沉丹田的方法。
氣息是咱們發(fā)聲的原動力，氣息暢通了，聲音就通透了；氣息持久，才能夠支撐我們的聲音進(jìn)行各種形式的變換哦。
掌握了“氣沉丹田”，學(xué)會用氣說話，你的喉嚨就不會再有不舒服的感覺啦[壞笑]
接下來，我就給大家講解一下：胸腹式聯(lián)合呼吸的方法。
好啦，【用氣發(fā)聲】就給大家講完了，大家在練習(xí)的時候，就找這樣的感覺就好。
剛開始可能會找不到這樣明顯的感覺，也沒有關(guān)系。
只要你完全放松身體，帶著好心情，用心感受花的香味（聞雞腿也可以哦[玫瑰]）
你會真正感受到【氣沉丹田】噠
我們需要做的就是：愛上自己的聲音，愛上一種美好的生活!
?PS：#21天取悅自己#day13
和好久不見的朋友見面
相識十年有余，
我們離的不遠(yuǎn)，
總是覺得隨時可以見面，
實際上就是，
等下次再約，下次再約，
然后就是，
差不多就三年沒見。
今天這樣的儀式，
知道他在那里，
剛好，
特意見了一面，
毫不夸張的說，
真真就拍了一張照片我們就散了。
相見不易相見歡，
且見且珍惜。
