I:

我們做任何事情都有自己的動機(jī)，也就是我們?yōu)槭裁匆鲞@件事。

當(dāng)我們覺得做這件事是因?yàn)榭謶?、?nèi)疚、羞愧、職責(zé)或者義務(wù)而不得不做，那我們內(nèi)心其實(shí)是不情愿做的，感覺自己是被迫選擇的，容易心生埋怨，也不會感受到其中的樂趣。比如，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給你派了一個新任務(wù)，你雖然接受了，但如果你的想法是:在其位謀其職，如果不接怕領(lǐng)導(dǎo)不高興，會撤你職位，那么在做任務(wù)的過程中，只要一遇到問題就會埋怨，就會泄氣。

當(dāng)我們覺得做這件事是可以幫助他人以及我們成長的，那我們會享受做這件事。就上一個例子，如果你的想法變成:做這件事可以幫助我快速成長，那你在做事的過程中遇到問題，你會積極想辦法解決，而且很享受這個過程，每一次成功解決了難題都會很有成就感，覺得自己又進(jìn)步了。

那么，我們在工作中或者生活中，怎么從被迫接受的心態(tài)轉(zhuǎn)變成積極主動選擇的心態(tài)呢？以下三個步驟可以幫你。

1.列清單。把你認(rèn)為沒意思，但又不得不做的事情寫在一張紙上。比如，“每天陪孩子打球”

2.加“我選擇做”的前綴。把清單上的每件事的前面加一個“我選擇做”，來表達(dá)自己的意愿。比如，“我選擇每天陪孩子打球”

3.填句式。寫下“我選擇做? —，是因?yàn)槲蚁胍?，?qiáng)化自己的積極動機(jī)。比如，“我選擇每天陪孩子打球，是因?yàn)槲蚁朐鲞M(jìn)和孩子之間的關(guān)系，學(xué)習(xí)如何高質(zhì)量陪伴孩子，成長更好的媽媽。

A1:

一年前，我家請的保姆趁我們不在家打我家小孩，被我們發(fā)現(xiàn)后，我和老公商量還是自己帶小孩，最后決定由我在家?guī)Ш⒆?，不過我只帶了兩個月就送到幼兒園了。這兩個月其實(shí)我?guī)У牟⒉缓茫⒆用刻煲矝]按時吃飯、陪他玩的時候老是玩手機(jī)、他哭的時候我有時候會生氣大聲吼他，很多時候陪伴不是很有耐心。

想在回想起來，我當(dāng)然是覺得我在家?guī)Ш⒆邮菬o奈之舉，沒有人能幫我?guī)?，我只能自己帶，而且我也有義務(wù)去帶，這讓我沒有去享受去發(fā)現(xiàn)帶孩子的樂趣，只想著快點(diǎn)到他能上幼兒園的年齡。

如果我改變自己的想法，告訴自己:我選擇在家?guī)Ш⒆?，是因?yàn)槲蚁胍獏⑴c他的成長，在陪伴的過程中內(nèi)觀自己，讓自己也跟著成長。這樣，我會更耐心地去參與，去觀察孩子的變化，會欣喜他成長，會反思自己行為讓自己成長。

A2:

如何將我們的做法改變成訓(xùn)練課程，如果讓更多的人能夠擔(dān)任這些課程的教練，是我未來三個月的重要工作。為了讓自己以更加積極更加飽滿的熱情去做這些事，我按以下三步操作:

1.列清單。

“設(shè)計十五堂培訓(xùn)課的授課內(nèi)容”

“訓(xùn)練營結(jié)束后，馬上參加拆書幫的晉級”

2.加“我選擇做”的前綴。

“我選擇設(shè)計十五堂培訓(xùn)課的授課內(nèi)容”

“我選擇訓(xùn)練營結(jié)束后，馬上參加拆書幫的晉級”

3.填句式。

“我選擇設(shè)計十五堂培訓(xùn)課的授課內(nèi)容，是因?yàn)槲蚁胍獙ξ覀冋n程內(nèi)容有個全面深刻的理解，通過輸出倒逼自己輸入，讓自己成長的更快”

“我選擇訓(xùn)練營結(jié)束后，馬上參加拆書幫的晉級，是因?yàn)槲蚁胍推渌麅晌煌乱黄鸨M早完成三級拆書家晉級，盡早在我們公司開拆書幫小分舵”