2019-9-6

午飯吃了莆田鹵面。記得帶著注意力去吃，感受到鹵面一開始很燙，燙得難以入口，盛在小碗里晾了會(huì)兒。

鹵面里配料很豐富，有蝦仁，有蛤蜊，有肉片，有白菜，有油豆腐，…聞起來香，吃起來更香。

因?yàn)橐獛е⒁饬Τ?，更好地感受到了食物本來的味道，而且吃?/3的時(shí)候就感覺到有些飽了，往常我都是要吃完一碗才會(huì)感覺得到的。

吃完面，喝一杯水。檸檬水味道很清爽，喝下去感覺口腔里鹵面的味道也被帶走了。放下水杯的時(shí)候，注意力放在手臂的肌肉上，而不像往常，只是想著怎么把杯子放下，沒有聲音。當(dāng)注意力在自己身上的時(shí)候，放下的時(shí)候真的沒有聲音。

持續(xù)練習(xí)，分辨不同，去蕪存菁，記得自己。

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