提到“多愁善感”“內(nèi)心敏感”等詞語時，我們腦子里第一個浮現(xiàn)出來的名字應(yīng)該是林黛玉。

而我對名著人物無感，只覺得這些年來我深受“內(nèi)心敏感”之困。

01

前段時間，我的表妹從一家不錯的公司辭職了。

我問她為什么辭職。她久久沉默不語，最后竟是大聲哭了出來。

她說，她有個方案不清楚細節(jié)應(yīng)該是怎樣的，于是私信問部門負責(zé)人能不能給一個模板，結(jié)果部門負責(zé)人一直沒有回復(fù)，表妹以為負責(zé)人對她的行為很無語。

再加上表妹最近工作任務(wù)很重，壓力太大，導(dǎo)致她的情緒一度崩潰。

她選擇了逃避，于是連下家都沒有想好就義無反顧地辭職了。

在很多人看來，表妹的這種激進做法似乎不能讓人理解?；蛘呔腿缒切┡u她的人說的，“她太敏感了，這點事情至于嗎？”

“在職場上生存就是要有足夠強大的心態(tài)，她這樣的人不可能在職場混下去的?！?/p>

我認同他們的批評，但我能夠理解表妹的心境，因為我同樣也是內(nèi)心敏感的人，同樣也經(jīng)歷過這樣微不足道的事情，卻被我無限放大。

"高敏感"是一項特殊能力，不應(yīng)該被嫌棄。

02

同我表妹一樣，我也是會因為一些潛在的他人對自己的想法而疑神疑鬼，過度揣測。

一點點小事，在別人眼里是微不足道的，甚至是不經(jīng)意的人之常情的動作行為，在我的眼里卻可以被曲解為嚴重的批判評價。

我記得高中時期，我是從不曾遲到的，永遠是提前十分鐘進教室的那位同學(xué)。

我的這種行為被班主任看到，并對我進行了表揚，“你們啊，多學(xué)習(xí)人家XX，XX同學(xué)每天都是第一個到教室，可以說是整個高中都不曾遲到過一次。不像有些人啊，他就一定要踩點進教室，有的人就一定要遲到兩分鐘……”

當(dāng)時我的心里并沒有許多驕傲，而是怕因為這件事情讓同學(xué)對我抱有其他的看法。

由于這件事情，我以后更加不敢晚到教室了，每天起床的動力不再是學(xué)習(xí)，而是因為自己被老師說“第一個到教室的人”，于是才選擇早起的。

直到后來有一次鬧鐘沒有調(diào)整過來，睡過了頭，醒過來的時候已經(jīng)遲到了。

遲到的懲罰無非就是搞衛(wèi)生，但是我卻非常煎熬，我想我應(yīng)該要怎樣和班主任解釋今天為什么遲到，偶爾一次遲到應(yīng)該不會嚴重吧？

班主任很和藹地原諒了我遲到的行為，也正如我所料的聲明偶爾遲到一次不足為害。

但我已經(jīng)把我準備的遲到理由脫口而出。班主任聽到后，臉色肉眼可見地變壞了，我這才清楚，班主任最討厭的遲到理由就是，“我忘記將鬧鐘調(diào)回來了。”

班主任面色難看地答應(yīng)了一句，“沒關(guān)系，罰搞一次衛(wèi)生就可以了。”轉(zhuǎn)而就去忙他自己的事情去了。

盡管后來班主任沒有懲罰我搞衛(wèi)生，我還是有了深深的罪惡感。

我心里想的是，班主任會不會覺得我和那些愛遲到的人的態(tài)度一樣??？要是剛才不說遲到理由就好了，其實罰搞衛(wèi)生在我的預(yù)期范圍內(nèi)，可是我寧愿受到懲罰，也不想接受班主任那轉(zhuǎn)瞬變壞的臉色……

我知道你們看到這里會很奇怪很疑惑：這些想法和情緒至于嗎？班主任又沒有真正懲罰你，從這些話里看得出班主任對你的青睞了，你還有什么不滿意的？

但這就是高敏感的我，他人的臉色，就是對我更深的懲罰。

這懲罰調(diào)動著我的思緒，挑撥著我的內(nèi)心，讓我一整天都很矛盾，很后悔，很內(nèi)疚。

這些就是高敏感人群的日常狀態(tài)。

03

后來我上了大學(xué)，讀了更多的書籍，也慢慢了解了“高敏感”意味著什么。

我認識了更多的人，也強迫自己參加更多的活動，讓自己變得更加自信。我嘗試接受自己的“高敏感”，并為自己存留“敏感”這種能力而感到慶幸。

讓人內(nèi)心敏感的事件有很多，有的是因為失戀、親友離世、被辭退或者遭受霸凌等，也有的人如我和表妹一般，只是因為一件極小的事情而變得多疑甚至崩潰。

遇到內(nèi)心敏感的人，我們應(yīng)該盡量理解和支持他，并且要避免使用刺激性、冷漠無情的言辭和行為。

在發(fā)現(xiàn)自己的“高敏感體質(zhì)”之后，我也嘗試了很多辦法走出“高敏感”狀態(tài)。因為自己深陷其苦，在成長過程中“敏感”對我而言幾乎是百害而無一利。

但是越想要讓自己不再在意他人對自己的看法，不再對細小的事情敏感，越不盡人意。

04

和“高敏感”的狀態(tài)和解，最重要的還是先接受自己的情緒，即接受自己擁有對事物“敏感”的能力。

當(dāng)我們因為一件小事而變得悲傷、憤怒或是焦慮時，不要抗拒自己的情緒，不要試圖壓抑或掩飾他們。

相反，我們應(yīng)該要接受自己的情緒，了解自己的情緒來源和原因。

在接受自己的壞情緒時，我嘗試了冥想、畫畫、聽音樂等讓我內(nèi)心放松的方式。等到我內(nèi)心平靜之后，再去想壞情緒產(chǎn)生的原因。

這樣，我便能夠冷靜理智地看待問題，擁有對事物“敏感”的能力讓我注意到了很小的問題，而理智的思維，讓我擁有解決問題的能力。

與此同時，我們還需要擁有積極的心態(tài)看問題，萬事不能總以悲觀的態(tài)度去面對，也可以抱有樂觀的態(tài)度。

嘗試以積極的方式看待事物，培養(yǎng)自己的樂觀心態(tài)，這樣可以減少焦慮和敏感情緒的出現(xiàn)。

05

同自己的“高敏感”進行和解，是我做的最愉快的事情。

那仿佛是我終于選擇原諒自己的過去，原諒自己的每一種不盡人意的選擇。

正是因為“敏感”我才能注意到這些獨特的東西。

當(dāng)我正視這種心態(tài)之后，我很慶幸自己擁有這種感同身受的能力。

愿同我一樣高敏感的人群珍惜對事物“敏感”的能力，并且能夠正確地看待“敏感”給我們帶來的價值。

以上。

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作者介紹：枕卿憂
作者簡介：一個想通過寫作獲得成長的00后，希望這些文字能夠治愈到你。

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