這幾天課程落下不少，心里很著急，因?yàn)樽约簺](méi)有按照計(jì)劃走，沒(méi)有每天跟隨住一萱老師的腳步，很擔(dān)心有影響學(xué)習(xí)的效果。于是開始對(duì)自己這一情緒進(jìn)行處理。學(xué)習(xí)是我自己的事，我需盡力去做就好。我擔(dān)心著急害怕是真的因?yàn)橛绊憣W(xué)習(xí)的效果嗎？往內(nèi)看，內(nèi)心真正的感受是，沒(méi)有做到每日聽(tīng)課每日分享實(shí)際是對(duì)自己的不允許，不允許自己做不到。是覺(jué)得學(xué)的不如同伴擔(dān)心被老師和同伴否定。老師說(shuō)過(guò)，首先允許，才能面對(duì)改變。計(jì)劃是為人定的，為人服務(wù)的，我是計(jì)劃的主人，而不是計(jì)劃的奴隸。所以呢，要找出處理?yè)?dān)心焦慮這一問(wèn)題的三個(gè)辦法:一.可以隨著實(shí)際情況靈活改變計(jì)劃，比如老師講課因?yàn)槭且纛l，如果不能同步，那么我可以不用非得在一個(gè)安靜無(wú)人的時(shí)候才可以聽(tīng)，利用零碎時(shí)間隨時(shí)聽(tīng)，同時(shí)去覺(jué)察。分享也可以寫某一點(diǎn)感受就可以，只要去做。二.老師把授課形式改成上二休一就是為了我們有時(shí)間補(bǔ)課，消化吸收，踐行，那就盡力做到充分利用這一空檔來(lái)完成補(bǔ)課。（哈哈，此時(shí)正在做）三.老師的課程未來(lái)都是可以反復(fù)收聽(tīng)的，即便現(xiàn)在不能與老師同步，那我也還是有機(jī)會(huì)繼續(xù)收聽(tīng)學(xué)習(xí)的。只是我這只鳥“飛”的慢了一些而已。允許自己慢。計(jì)劃:白天，得空反復(fù)聽(tīng)，晚上睡前總結(jié)分享。不重要的事情比如微信閑聊的放下，有事情直接電話說(shuō)簡(jiǎn)單直接省時(shí)間。處理?yè)?dān)心焦慮六步法，我只用四步就可以，沒(méi)有最壞的結(jié)果，也不會(huì)有萬(wàn)一出現(xiàn)，因?yàn)橹灰W(xué)習(xí)一定會(huì)成長(zhǎng)。跟自己比，只要成長(zhǎng)了，那就比起初更美好。