你有沒有在工作中真的有需要，但卻不好意思開口尋求幫助的經(jīng)歷？
你有沒有苦思冥想如何開口催朋友還錢的糾結(jié)？
生活中，有一類人，總是不好意思麻煩別人，不敢直接表達(dá)自己的需求，最后讓自己背上了沉重的工作負(fù)擔(dān)和精神內(nèi)耗，如果你也是這樣的人，那么這條視頻你一定要看。
直接開口表達(dá)自己的需要，看似簡單，實際上很多人做不到，細(xì)究起來，不敢開口的原因，通常有幾種：
第一種：害怕被拒絕；
在很多人的理解中，一旦對方拒絕了自己的要求，似乎就證明了自己不重要，證明了你倆的交情不夠深，證明了對方不喜歡你，尤其是那些“我不重要”“我不受歡迎”我被忽視“的念頭，大腦會把他們歸類為社交威脅，而據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)人被拒絕的時候，大腦中處理疼痛的腦區(qū)就被激活，也就是說，被拒絕真的不僅僅是精神痛苦，還會伴隨著肉體的痛苦，為了避免痛苦，人們害怕被拒絕。
2，害怕顯得自己無能；
在有的人心中，光是開口承認(rèn)“我需要幫忙”，就已經(jīng)會讓他覺得，自己低人一等，矮人一截。說出“我需要”這三個字，會讓他們覺得自己很卑微，說出“我需要”，就等于承認(rèn)自己是個弱者，抱著這些觀念的人，怎么可能回去開口尋求幫助呢？
3，害怕給對別人帶來困擾：
害怕給對方困擾，這一點特別典型，尤其是對那些共情能力強的人，他們光是想象為了滿足自己的需要，別人要做出什么樣的付出，會帶來什么樣的困擾，就已經(jīng)令自己很不舒服了。
而且，就算別人對方答應(yīng)了自己的請求，他們也會擔(dān)心別人表面答應(yīng)，背后地理卻會偷偷抱怨自己嫌棄自己。
黃執(zhí)中老師說他年輕時候就是這樣的人，他在辯論隊當(dāng)教練的時候，就因為害怕給學(xué)員添麻煩，所以不敢給學(xué)員提要求，他認(rèn)為那個時候的自己，并不是一個好教練。
怕被拒絕，怕顯得自己無能，怕給別人帶來困擾，這三個便是不敢開口提要求的主要原因。
有趣的是，原因有時候恰恰是一面鏡子，它呈現(xiàn)出來的，都是當(dāng)你面對別人的要求時，所會有的想法。那些怕讓對方困擾的人，往往也是不想讓被人麻煩自己的人，所以才會以己度人。
在溝通中，所有的顧慮，都是一面鏡子，照出來的 并不是別人也會這么想，而是“你自己會這么想”。
因此，所有的不敢索取，不敢尋求別人幫忙的人，內(nèi)心都是一套邏輯，假定別人就跟自己一樣想問題，但事實上并非如此。
那怎么辦呢？要如何跳出這套自己捆綁自己的怪圈呢？更好的方法就是用一套更合理，更客觀的方式，去重新檢視一遍，自己原本的假設(shè)。
怕被拒絕怎么辦？
這種想法來自于我們總是下意識的認(rèn)為自己不重要，但實際情況是，我們大幅度低估了，自己獲得幫助的可能性。
康奈爾大學(xué)做過一個研究，實驗要求學(xué)生在校園里隨機找陌生人填寫一份問卷調(diào)查，問卷的內(nèi)容稍微有點復(fù)雜，過程需要耽誤五到十分鐘。
事前，每個學(xué)生做了一個預(yù)估，他們覺得自己要找到20個人才能完成5個問卷調(diào)查，但之際結(jié)果是，平均10個人就完成了調(diào)查，也即是十幾結(jié)果比預(yù)估結(jié)果高了一倍，絕大多數(shù)學(xué)生都愿意幫忙。
還有另外的實驗結(jié)果也證明了這一點，這里不再贅述，顯而易見，一般人不僅嚴(yán)重低估了自己獲得幫助的可能性，也低估了別人在幫助我們的時候，愿意付出的認(rèn)真程度。
怕顯得自己無能，怎么辦？
之所以會有這種想法，是因為我們只從自身角度考慮，實際情況是，人們樂于借助幫助他人，證明自己的價值。
是的，沒錯，你要知道，幫助別人，其實是一種很愉快的體驗，它證明我的存在，是有價值的，證明我這個人，是善良的，是有能力的，所以，別老是想著開口求助，會被人看輕，你是可以反過來想的，你要相信，別人是可以在這個過程中，獲得東西的，這不僅僅好似索取，也是一種給予。
怕讓對方困擾，怎么辦？
怕被討厭，怕被抱怨，這些想法，非常普遍。但實際情況是，那些幫助過你的人，反而更容易喜歡你。
富蘭克林在自己的自傳中，他提到自己在1736年，通過向反對自己的一位紳士借書的故事成功扭轉(zhuǎn)了對手的看法，不僅僅得到支持，還收獲了友誼。
這個背后人叫做富蘭克林效應(yīng)的經(jīng)歷，完全可以從現(xiàn)代心理學(xué)上的認(rèn)知一致性獲得解釋。
是的，我們都會更傾向于，喜歡那些自己曾經(jīng)幫助過的人，尤其是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)：對方印證了我們的判斷，在事后，展現(xiàn)了謝意。
所以，請重新調(diào)整你的觀念，你要認(rèn)清，開口提出自己的要求，是一件自然，互惠的事情，是一件能讓別人有機會展現(xiàn)善意，證明價值，拉近關(guān)系以及看見你的方式。
最后，黃老師總給我們一句話，敢于索取，能被拒絕。希望我們每個人都能大大方方去索取，隨時接受被拒絕。
