這兩天下午第一節(jié)課都遲到了，原因就是睡的有點(diǎn)死，鬧鐘應(yīng)該是響了，但是沒有把我叫醒，每次醒來，都是15：33，然后我心里面一驚，遲到了......
馬上閉組，回想這個(gè)學(xué)期，我早上沒有請(qǐng)假，沒有遲到，每天都在八點(diǎn)之前離開寢室（除了一次生?。?。當(dāng)時(shí)開學(xué)的時(shí)候，給自己定了很多計(jì)劃，關(guān)于早上早起這一條，算是完滿完成了，我從一個(gè)早上天天想睡懶覺的人變成了一個(gè)無論夜里面熬到幾點(diǎn)，早上一定能在八點(diǎn)前上課、出勤。 一個(gè)伴隨我大學(xué)兩三年的壞習(xí)慣，消失了。
轉(zhuǎn)折發(fā)生在上年的暑假，我擔(dān)任了五縱隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。在當(dāng)時(shí)的三個(gè)月的暑假里面，我早上請(qǐng)假了不到五次，相較于我之前，這已經(jīng)刷新了我的最佳成績(jī)。為什么擔(dān)任了縱隊(duì)長(zhǎng)就會(huì)大大減少早上請(qǐng)假次數(shù)？甚至到了現(xiàn)在已經(jīng)完全戒掉了早上睡懶覺呢？這里面有什么獨(dú)門秘籍嗎？ 答案是有，同時(shí)也沒有。
第一點(diǎn)原因是由于我很重視這個(gè)職務(wù)，所以我相較于之前嚴(yán)格要求了自己。 我總覺得作為一個(gè)組長(zhǎng)，或者是作為負(fù)責(zé)人，自己無形之中就是一個(gè)榜樣，這個(gè)時(shí)候我自己就不簡(jiǎn)單的是我自己了，我是我自己加上我對(duì)周圍其他人的影響。如果負(fù)責(zé)人或者組長(zhǎng)老是帶頭早上睡懶覺，可想而知，那對(duì)其他成員的影響會(huì)有多惡劣。寧向東老師講過一段話，原話如下：“組織者想要點(diǎn)燃組織，給與組織正能量的時(shí)候，你要借助一個(gè)官方的正當(dāng)渠道。 但是如果你有一個(gè)不當(dāng)行為傳遞出負(fù)能量的時(shí)候，它往往會(huì)先點(diǎn)燃一個(gè)非正式組織，而且會(huì)燃燒的很徹底，讓非正式組織的每一個(gè)成員都深深的浸染在負(fù)能量之中，然后它會(huì)迅速的向其他非正式組織傳遞。這種非正式組織的特點(diǎn)，決定了它的傳播力很強(qiáng)大，搞不好，分分鐘就會(huì)把整個(gè)組織攻陷”。??
第二點(diǎn)是這學(xué)期開始我給自己定了一個(gè)計(jì)劃——一個(gè)學(xué)期早上不請(qǐng)假不遲到。 這個(gè)計(jì)劃不是那么的不現(xiàn)實(shí)，因?yàn)閾?dān)任縱隊(duì)長(zhǎng)的時(shí)候，養(yǎng)成了一定的好習(xí)慣基礎(chǔ)，于此同時(shí)這個(gè)計(jì)劃又不是那么的容易，一個(gè)學(xué)期，四個(gè)月，萬一某一天想偷個(gè)懶，某一天睡個(gè)回籠覺一去不復(fù)返，就直接完不成了。? 難度適中的計(jì)劃，也是好計(jì)劃的一種。?
第三點(diǎn)是堅(jiān)持了太久，放棄太劃不來了。 我先是堅(jiān)持了四周，然后第五周早上我想睡懶覺的時(shí)候，我想了想，我已經(jīng)堅(jiān)持了四周了，不容易呀，不能功虧一簣呀，于是不知不覺就堅(jiān)持了八周，然后第九周我又想偷懶了，這個(gè)時(shí)候我就更不能偷懶了，我好不容易九周了，已經(jīng)堅(jiān)持了一半了，前所未有的高度呀，誰想讓我睡懶覺我就根他急......? 當(dāng)然，我心里面知道我是在堅(jiān)持一件對(duì)的事情，好的事情，如果你發(fā)現(xiàn)在你在堅(jiān)持一件錯(cuò)的事情，不好的事情，請(qǐng)趕快停止，再堅(jiān)持也沒意義，薛兆豐老師說：“沉默成本不是成本，如果非把他當(dāng)做成本，還得付出更多成本”。
第四點(diǎn)是善用正反饋機(jī)制。 每當(dāng)我的計(jì)劃堅(jiān)持了一段時(shí)間，已經(jīng)四周不熬夜了，已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月了等等，這些會(huì)有很強(qiáng)的正反饋，能夠幫助繼續(xù)堅(jiān)持下去，堅(jiān)持的久了，就成習(xí)慣了，不會(huì)覺得很累。羅振宇老師說過：“我們總是驚嘆于那個(gè)誰誰誰真厲害，在那么惡劣，那么不堪，那么危險(xiǎn)的環(huán)境中，做成了那么艱難的事情，殊不知，在當(dāng)事人心里，人家樂在其中，一點(diǎn)也不覺得吃苦?。 ?/p>
總結(jié)
如果你想做一件事情，這件事情不容易，需要改變你之前保持了三年五年的生活習(xí)慣，比如說減肥，比如說不再熬夜，比如說不再睡懶覺等等，這其實(shí)已經(jīng)不再是一件單純的事情，更應(yīng)該是人生的一次轉(zhuǎn)折。?
我們需要借助外力，主動(dòng)把自己趕出舒適區(qū)、給自己定計(jì)劃、找其他人監(jiān)督自己、找志同道合的隊(duì)友等等。 拿我自己來說，早上不睡懶覺的解決方式是做負(fù)責(zé)人約束自己+制定計(jì)劃；晚上不熬夜的方式是：主動(dòng)卸載抖音+給手機(jī)上一個(gè)我自己也不知道密碼的鎖+制定計(jì)劃；減肥的方式是：找志同道合的隊(duì)友+制定計(jì)劃。
人體生物正反饋的機(jī)制，會(huì)漸漸帶你給自信，有了自信，一切問題都會(huì)被削減，最終被克服。
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2023年5月30日 ，剛剛閉組，我就不小心睡過頭了，果然還是要一些些約束來限制本能的懶惰。
