大概在三個(gè)月前，我先后經(jīng)歷了失戀以及失業(yè)，人生好像一下子變得黑暗了。

失戀大概是世界上最痛苦的事情之一，生理學(xué)的角度是因?yàn)閼賽壑械亩喟桶窌?huì)上癮，失戀就像戒毒一樣，而且無法用你的理智去控制。

以前也有失戀過，但是這一次的打擊似乎是更大的，因?yàn)槲蚁氩幻靼诪槭裁匆质郑郧岸际且驗(yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)。但這一次連分手我都是被動(dòng)的，對(duì)方的決絕讓自己很受傷，而且完全沒有選擇的余地。

分手的時(shí)候他說我們性格不合適，他是獨(dú)立型的，而我是依賴型的，那時(shí)候我還不太明白這句話的含義，為什么自己就變成一個(gè)依賴型的人了呢。

后來刷知乎的時(shí)候看見一種心理狀態(tài)叫做依賴型人格障礙，我覺得很多特征都和自己的一些狀態(tài)很符合。依賴型人格障礙以過分依賴為特征，表現(xiàn)為缺乏獨(dú)立性，感到自己無助、無能和缺乏精力，深怕為人遺棄。將自己的需求依附于別人，過分順從別人意志。要求和容忍他人安排自己的生活，當(dāng)親密關(guān)系終結(jié)時(shí)則有被毀滅和無助的體驗(yàn)，有一種將責(zé)任推給他人來對(duì)付逆境的傾向。

慢慢發(fā)現(xiàn)，自己確實(shí)在感情中經(jīng)常會(huì)感到無助，一直會(huì)期待得到對(duì)方的回應(yīng)，“在他沒有明確表達(dá)愛我的時(shí)候，我默認(rèn)他肯定是不愛我了”。在關(guān)系中比起關(guān)注如何更好地愛對(duì)方，我的關(guān)注點(diǎn)更像是放在如何避免讓他不開心上，我在感情的依附中漸漸地失去了自我。

當(dāng)被分手的時(shí)候，我覺得自己就是被拋棄的那一個(gè)，我感到絕望無助，只要有思考能力的時(shí)候我都覺得很痛苦，甚至不知道自己該怎么辦。

雖然痛苦，但是我內(nèi)心卻意識(shí)到這大概是我的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，自己的問題也只能通過向內(nèi)求索去解決，只有自己才能真正幫到自己。

自律是解決痛苦的一種途徑，于是我重新開始晨跑，以前大學(xué)的時(shí)候有堅(jiān)持跑過一年，之后就沒怎么跑了。一開始基本上就是逼自己去跑步，不想讓自己一直在自怨自艾的情緒里，我對(duì)自己說很多事情可能還是很難，但至少先把跑步這件事情做好。然后一天，一周，一個(gè)月，三個(gè)月，除了下雨天基本都會(huì)去跑。堅(jiān)持下來之后，我發(fā)現(xiàn)自己依舊還是很喜歡跑步，跑步可以緩解自己的情緒，同時(shí)也能提升自身免疫力，在跑步的時(shí)候我會(huì)覺得自己是自由的，自由意志會(huì)告訴我，我是有選擇的機(jī)會(huì)的，我所面對(duì)的一切的都是自己選擇的結(jié)果。

事實(shí)證明，堅(jiān)持把一件小事做好能讓你在面對(duì)其他事情的時(shí)候更有自信?；貞浧鹬耙苍鴩L試過類似的早起，但基本上會(huì)在兩三天之后就主動(dòng)放棄，覺得太難了。但是這一次我卻堅(jiān)持了三個(gè)月，而且越來越享受這樣的過程，對(duì)此我感到有些驚訝但同時(shí)也是欣喜。所以堅(jiān)持這件事情的本質(zhì)并不在于更強(qiáng)的自控力而在于內(nèi)心是否真正熱愛或享受，同時(shí)持續(xù)的正向反饋可以讓你更好地堅(jiān)持下去。

跑步讓我找回了一部分自我，除此之外，讀書也讓我對(duì)于自己有了更多的了解。失戀后的一周我被公司勸退了，毫無準(zhǔn)備地就失業(yè)了。我很迷茫，也不知道自己該去哪。過去的二十多年我好像一直過的很順利，沒有遇到過太大的挫折或變故。所以這一次工作和生活出現(xiàn)問題的時(shí)候我才會(huì)不知道該怎么辦。雖然聽上去好像只是普通的失戀和失業(yè)，但是對(duì)我而言并沒有那么簡(jiǎn)單。我開始想在書里面找答案，失業(yè)后的一周基本都待在了書店里面，書店收留了一個(gè)流浪的自己，我會(huì)覺得有一種安心感。后來我意識(shí)到，因?yàn)樵谡J(rèn)真看書的時(shí)候，自己專注的是當(dāng)下，而不是悲傷的過去或者憂慮的未來，所以內(nèi)心會(huì)覺得平靜和安穩(wěn)。同時(shí)我看的很多是關(guān)于自我成長(zhǎng)以及心理學(xué)的書，書中很多的觀點(diǎn)都打破了自己的思維和認(rèn)知，就像打開了新世界的大門，包括找什么樣的工作也是看書得到的答案。我越來越相信生活是有很多的可能性的，人是富有創(chuàng)造力的。

跑步和讀書讓我變得更積極和自信了，有人說跑步和讀書是更適合現(xiàn)代人的修行方式，至少我自己在這兩件事情上受益很大，而且會(huì)一直堅(jiān)持做下去，只有不斷自我成長(zhǎng)，才能擁有更多選擇的自由。

以前的我確實(shí)是過于依賴了，究其原因還是因?yàn)椴恢雷约赫嬲约合胍非蟮氖鞘裁?，基本就是怎么開心怎么來，被動(dòng)式的消遣占據(jù)了我大部分的時(shí)間。

三個(gè)月以來，我覺得自己最大的改變就是慢慢從被動(dòng)變成主動(dòng)，不管是思維上還是行為上。以前我會(huì)因?yàn)樗季S上的懶惰而回避思考，在行為上我經(jīng)常會(huì)覺得自己做不到就不去做某件事情，后來我知道這個(gè)現(xiàn)象叫習(xí)得性無助。但實(shí)際上對(duì)于任何事情我都有主動(dòng)選擇的機(jī)會(huì)，我可以通過主動(dòng)性去盡可能發(fā)揮自己的潛能和創(chuàng)造力。人的最大優(yōu)勢(shì)在于自由意志，雖然潛意識(shí)和情緒影響更大，但是我們可以通過環(huán)境，習(xí)慣培養(yǎng)等方式去改善。

人的生活都是有慣性的，只有在遭遇挫折的時(shí)候才能觸碰到心靈深處的地方，我們可能才會(huì)去想自己真正想要的生活是怎么樣的，也許不能抵達(dá)想要的彼岸，至少追求本身就能讓我們快樂。

現(xiàn)在看來，很感謝這段感情經(jīng)歷讓我成長(zhǎng)，至少讓我更了解自己。也很感謝我的朋友們，新朋友的優(yōu)秀讓我看見了更多可能性，老朋友的鼓勵(lì)讓我更有勇氣，人畢竟還是社會(huì)動(dòng)物，也依然對(duì)于親密關(guān)系有需求。

做自己，然后不斷成長(zhǎng)。