張萌萌姐《精力管理手冊(cè)》讀書總結(jié)(第一周)
姓名：? ? ? 高楠?
時(shí)間：? 2019年6月14日? ? ? ?
一、讀書摘要：
? ? 精力管理手冊(cè)，告訴你如何管理自己的精力，找到自己的高能量時(shí)刻，為體能充電、為意志力充電，實(shí)現(xiàn)自己的高倍人生。
二、金句/語錄：
? 1.我一直崇尚的做事標(biāo)準(zhǔn)是”凡事提前，未雨綢繆”，這樣遇到事情時(shí)，自己就不會(huì)過于慌張。
? 2.理想的創(chuàng)業(yè)人生應(yīng)該追求從0到1，去做自己既喜歡又能賺錢(或有價(jià)值)的事。
? 3.人生藍(lán)圖可以指導(dǎo)我們的奮斗方向，去完成自己喜歡做的事情。
? 4.每天醒來就確定這些是自己想要的人生，而且是自己既喜歡又賺錢的事，這就是做一份科學(xué)的人生藍(lán)圖所帶來的好結(jié)果。
? 5.想要有針對(duì)性地改善精力，做出改革，需要三步法:目標(biāo)、事實(shí)、行動(dòng)。
? 6.知道自己精力分散的原因，再主觀方面有三個(gè)可以努力的方向：第一，克服拖延癥，第二，找到自己喜歡的事物，第三，儲(chǔ)備充沛的體力和精力。
? 7.你為哪些人，解決了什么問題，提供了什么方法。
? 8.七步法：1.列出技能、2.列出興趣所在、3.尋找特長(zhǎng)和興趣的最大交集、4.找到榜樣人物、5.描述榜樣人物的生活狀態(tài)、6.你是否期望成為榜樣人物、7.設(shè)置規(guī)劃路徑。
? 9.強(qiáng)撐不是可持續(xù)發(fā)展的人生狀態(tài)，唯有找到內(nèi)心的夢(mèng)想，找到自己喜歡做的事，才能每天開心地?fù)肀篮玫纳睢?/p>
? 10.沒有事情會(huì)隨隨便便發(fā)生，一切成功都是計(jì)劃的一部分。那么，充沛的精力就全部來自你的認(rèn)真計(jì)劃和堅(jiān)定執(zhí)行。
三、思考題：
1、請(qǐng)問你怎么理解《精力管理手冊(cè)》？
? 我認(rèn)為精力管理手冊(cè)就是告訴我們?cè)撊绾喂芾碜约旱木?，如何做到無論是在工作中還是在生活中都能做到精力充沛，能量滿滿。管理好自己的精力，就相當(dāng)于掌握了自己的命運(yùn)，自己的人生就應(yīng)該由自己掌控！
2、請(qǐng)問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？
? ? 為意志力充電就是加強(qiáng)自己的體能，精力，讓自己每天都能量滿滿。
? ? 我理解的為意志力充電是指從情緒，體能，知識(shí)等方面為自己充電。
3、如何理解你在人生效率體系2.0版（第VIII頁中構(gòu)建的認(rèn)知？請(qǐng)舉一個(gè)跟自己相關(guān)的案例進(jìn)行說明）；
? 人生效率體系是通過以人為師、閱讀、培訓(xùn)班/行業(yè)會(huì)議、行走的力量進(jìn)行知識(shí)管理也就是輸入的過程，然后結(jié)合自我管理中對(duì)目標(biāo)、效率、精力、時(shí)間的管理再進(jìn)行思維管理也就是輸出，輸出主要通過實(shí)踐、寫作、演說來進(jìn)行。
? 我之前報(bào)了會(huì)計(jì)初級(jí)培訓(xùn)班想要拿到會(huì)計(jì)初級(jí)職稱、以便自己今后的工作可以有更多的選擇；但是我并沒有通過考試，反思過后覺得問題主要出現(xiàn)在自我管理這一塊，我發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的效率很低，明明花了很多時(shí)間去學(xué)習(xí)，但是結(jié)果卻不好，分析過后覺得主要問題有三點(diǎn)：1、效率管理沒有做好，沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法；2、時(shí)間管理沒有做好，對(duì)自己的時(shí)間把控能力太差、有拖延癥、懶惰；3.精力管理做的不好，導(dǎo)致自己看書的時(shí)候總覺得不在狀態(tài)，沒有找到自己的高能量時(shí)刻。綜上所述，我的人生效率體系還很欠缺，希望自己以后通過對(duì)精力管理手冊(cè)的學(xué)習(xí)讓自己的人生效率體系逐漸完善。
4、請(qǐng)問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個(gè)人是否需要目標(biāo)管理？為什么？ ? 我覺得做精力管理會(huì)讓自己不再迷茫，會(huì)變得有目標(biāo)，有方向，按著自己想發(fā)展的方向一路前行。
? 起初我沒有考慮過目標(biāo)管理是不是每個(gè)人都需要，但當(dāng)我看到萌姐，看到好多人都靠著自己的努力變得越來越好時(shí)我開始覺得人是需要目標(biāo)管理的，有了目標(biāo)管理你就有了方向，就不會(huì)覺得迷茫，不會(huì)覺得無所事事，你就會(huì)奔著自己的目標(biāo)前進(jìn)！
5、給自己構(gòu)建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天堅(jiān)持，哪些事兒需要每周堅(jiān)持，哪些事兒需要每月堅(jiān)持。
? 全年精力管理的方案我可能暫時(shí)做不出來特別詳細(xì)的，因?yàn)槲也砰_始試著改變自己，我會(huì)每天堅(jiān)持讀書2小時(shí)，堅(jiān)持早睡:每天晚上11點(diǎn)點(diǎn)之前睡覺，早起:每天早上7點(diǎn)前起床。每周堅(jiān)持鍛煉身體，先從自身小小的改變開始！
四、啟發(fā)與收獲：
? ? 思考有時(shí)候比行動(dòng)更加重要，自己應(yīng)該多思考，少?zèng)_動(dòng)，管理好自己的情緒
附件：思維導(dǎo)圖
