《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的人》，這本書，一共講了七個方面，分別是：時間；選擇；行動；學(xué)習(xí)；思維；才能；成功。
先帶大家按照原書的進(jìn)度來捋一捋書中講的內(nèi)容，最后會以我的思考角度來進(jìn)行一個總結(jié)，幫大家更系統(tǒng)的理解書中所講內(nèi)容。
第一章 時間之尺——我們應(yīng)該怎樣對待時間？
一、向孩子學(xué)習(xí)鄭重的態(tài)度
什么為之鄭重呢？作者給出了解釋，鄭重的態(tài)度，就是不敷衍、不遲疑、不搖擺，認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情，自覺而專注地投入；鄭重的態(tài)度，就是因恪守本心、而知事情輕重緩急，因盡全力無保留而使其事竟成、光陰未曾虛度。
孩子用“鄭重”的態(tài)度玩耍，反倒是成年人用戲謔的、游戲的態(tài)度去度過自己的人生。誰說我們不應(yīng)該向孩子學(xué)習(xí)呢？
二、不同場合，不同的時間視角
心理學(xué)家菲利普·津巴多發(fā)現(xiàn)，根據(jù)不同的時間視角可以劃分出五種人：
第一種：積極過去視角。
這種人的特征是：
以積極的心態(tài)往回看；
懷舊，懷念過去美好的事情；
珍視親情和友情，對已經(jīng)擁有的東西感恩；
容易忽視當(dāng)下的快樂；
第二種：消極過去視角。
這種人的特征是：
以消極的心態(tài)往回看；
經(jīng)?；貞涁?fù)面經(jīng)歷，沉浸在過去的傷害中無法自拔；
出現(xiàn)心理問題的風(fēng)險較大；
第三種：享樂主義視角。
這種人的特征是：
總以享樂的心態(tài)看待當(dāng)下；
認(rèn)為及時行樂是第一要務(wù)，回首過去和展望未來都無太大必要；
幸福感較高；
易出現(xiàn)成癮行為，如吸煙、酗酒或暴飲暴食等；
第四種：宿命論視角。
這種人的特征是：
認(rèn)為一切都是命中注定，自己只能順從和忍受外界的安排；
第五種：未來視角。
這種人的特征是：
具有前瞻性，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)；
為了完成未來目標(biāo)，愿意舍棄當(dāng)下的享樂；
時間的利用更有效率，更容易取得較高的成就；
由于一直為未來擔(dān)心，幸福感并不強(qiáng)；
在工作場景中，以未來視角為主是合適的，因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)調(diào)計劃性、執(zhí)行度、效率。而在非工作時間，以享樂主義視角為主更為合適。
作者提倡一個人不要單一的用一種視角，而應(yīng)該根據(jù)不同的場景，運(yùn)用不同的視角，更好的完成相應(yīng)的事件。
三、由當(dāng)下向過去與未來延伸
四、對五年后的自己提問
五、對人生來說，“五年”意味著什么？
如果你想走出不一樣的人生，做一些不一般的事情，那么以五年為期，給自己制定一個長期的計劃，并為之做出持久而堅(jiān)實(shí)的努力。你需要好好思考：如何通過一點(diǎn)一滴的人生增量，完成個人核心競爭力的鍛造。
為什么是“五年”的時間跨度呢？
一是因?yàn)椴粫芽尚行?、便利性作為主要的判斷依?jù)；二是不會因?yàn)橐患潞唵我讓?shí)現(xiàn)就去做，而是從它的長期價值出發(fā)，同時考慮確實(shí)具有可行性后才去做。（依據(jù)理論見下面第六點(diǎn)對兩種未來視角思維差異的說明）
六、兩種未來視角下的思維差異
未來視角分為近期未來視角和遠(yuǎn)期未來視角。
近期未來視角——更多考慮事情的可行性和實(shí)施的步驟；會回避更有意義、更具挑戰(zhàn)的事情。
遠(yuǎn)期未來視角——傾向于抽象、概括的方式去思考；常缺乏細(xì)節(jié)；缺乏可行性。
七、如何解決生活里兩種未來的沖突？
方法就是：
1、從“遠(yuǎn)期未來”角度來說，“重戰(zhàn)術(shù)，輕戰(zhàn)略”
a.減少對價值和意義的強(qiáng)調(diào)；
b.不要一個勁兒地?fù)?dān)心目標(biāo)沒有完成怎么辦；
c.多思考實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑，把注意力放到“怎樣去做”上，特別是放到哪些立即可實(shí)現(xiàn)的行動上；
2、從“近期未來”角度來說。
提高逃避成本，甚至可以采取一些“極端”措施，比如刪除電腦里所有的電影、游戲，剪斷網(wǎng)線，把手機(jī)換成非智能手機(jī)等。
簡單來說，一是使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化、情境化和可實(shí)施；二是降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
八、我們總是在重復(fù)地抓起沙子
九、如何評判一件事情是否值得去做？
可以從兩個角度評估：
1、看它的收益值。即這件事在當(dāng)下將給“我”帶來的收益大小，這個收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質(zhì)層面的。
2、看它的收益半衰期。即這項(xiàng)收益隨時間衰減的速度。半衰期長的事件，其影響會越持久。
舉例，比如游戲，就是高收益值、短半衰期事件（玩游戲的高愉悅感，一旦停玩，愉悅感會迅速消退）
從收益值和收益半衰期兩個角度組合可以有四類事件：
1、高收益值、長半衰期事件。
比如找到真愛，學(xué)會一種有效的思維技巧，與“大?！边M(jìn)行一場意味深長的談話，等等。
2、高收益值，短半衰期事件。
比如買一件當(dāng)季的流行衣服，玩一下午游戲，等等。
3、低收益值、長半衰期事件。
比如練一小時書法，多重復(fù)一組技能聯(lián)系，讀懂書籍一個章節(jié)，等等。
4、低收益值、短半衰期事件。
比如漫無目的地刷微博，用社交軟件窺視陌生人的隱私，挑起一次網(wǎng)絡(luò)掐架，等等。
十、少做短半衰期事件
少做短半衰期事件有兩層含義：一是收益值的高低無關(guān)緊要，只要不是短半衰期的事情，只要這個收益被累加，就盡管去做；二是不要只盯著那些高大上的事情，一些不重要、不緊急的事情，只要對你有長期的益處，仍舊可以去做。
長半衰期事件包括但不限于以下事件：
積累可信的知識；
訓(xùn)練實(shí)踐技能；
構(gòu)建新的思維模式；
提升審美品味；
反思和總結(jié)個人經(jīng)歷；
保持和促進(jìn)健康；
建立和維護(hù)相互信任的關(guān)系；
尋找和獲得稀缺性資源；
探索、提出獨(dú)創(chuàng)性的構(gòu)思或者發(fā)明；
十一、我們?yōu)槭裁匆嘧x經(jīng)典
所謂經(jīng)典作品，就是具有超長半衰期的作品。
經(jīng)典的價值，就在于你總是會從中找到新的東西。
十二、辨別生活中的信息、噪音
信息噪音，也就是碎片化、無價值的信息。
如何辨別信息噪音？
一個立竿見影的方法，就是調(diào)整評估信息價值的時間尺度。
最長的時間尺度：關(guān)注的是一個地區(qū)的地理和氣候環(huán)境；
中等的時間尺度：關(guān)注的是社會和文化層面的因素；
短時間尺度：傳統(tǒng)的歷史學(xué)所關(guān)注的具體的歷史事件；
布羅代爾認(rèn)為：具體的歷史事件的出現(xiàn)，往往具有隨機(jī)性，在表面現(xiàn)象的背后，是更深刻和穩(wěn)定的導(dǎo)致發(fā)生的中、長時間尺度的因素，這些因素才是更值得歷史學(xué)家記述的。
如果用這種變換時間尺度的方法，去評價我們每天接觸的信息，從原本追求“即時興奮”的信息模式切換到追求“長久受益”的信息模式，就不難把那些“噪音”辨析出來，并且過濾掉。
你主動過濾掉的信息越多，也就意味著你越有富余的時間、精力甚至腦力來尋找和領(lǐng)會那些真正有價值的信息。
十三、“快”與“慢”的自由切換
十四、時間管理，讓我們越來越快
時間管理——如何設(shè)定任務(wù)、如何把任務(wù)分解、如何把事情列成清單并設(shè)定好時間······這些方法都只是“技術(shù)層面的解決”，也即只對問題的表面部分實(shí)施干預(yù)，而忽視了問題深處的根源。
現(xiàn)代社會，我們原本就是因?yàn)榭於纯?，可時間管理卻教我們?nèi)绾胃臁?/p>
十五、工作要快，但生活要慢
現(xiàn)代人常犯一個錯誤，就是把工作和生活相混淆，不是“過日子”，而是“趕日子”。
十六、提升時間的使用深度
同樣是安排閑暇的時間，坐在沙發(fā)上看電視的“被動式休閑”所帶給人的滿足感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從事一項(xiàng)自己的業(yè)余愛好所帶來的滿足感?？措娨晻r，我們可以同時嗑瓜子、玩手機(jī)、聊天，我們并沒有傾情投入；而在進(jìn)行繪畫、寫作等一些創(chuàng)造性活動中，則可以完全沉浸其中，甚至進(jìn)入“心流”的狀態(tài)。
所以說，我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度，并不取決于閑暇時間的長度，而是取決于其質(zhì)量。（這點(diǎn)真的受教了，接下來要用起來。）
獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單，就是：找到并保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好。
事業(yè)與生活的秘訣，無外乎就是處理的時間的“快”與“慢”、“深”與“淺”的關(guān)系。
西班牙人約瑟夫·奧約，工作之余一閑下來就會跑到森林、河邊去觀察鳥類，若干年后，他和好朋友一起出版了《世界鳥類手冊》，奧約正是用一種“深”的方式來使用業(yè)余時間。
最后，附上第一章思維導(dǎo)圖總結(jié)。
如果我們按照原書一篇一篇看完，知識是零散的，我們甚至不知道第一章到底作者要講明什么，我們又能從中學(xué)到什么，但梳理過后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)第一章講的內(nèi)容非常簡單，只要明白下面思維導(dǎo)圖中提到的點(diǎn)就可以了。
總結(jié)：
從第一章我們學(xué)到這幾點(diǎn)就夠了：
1、對待時間的態(tài)度，應(yīng)該是鄭重的。我們戲謔時間，未來會被時間所戲謔。
2、給自己做一個可執(zhí)行的5年計劃，處理好近期未來視角和遠(yuǎn)期未來視角的關(guān)系。
3、學(xué)會高效的利用時間。這點(diǎn)我們要做到：過濾掉信息噪音、多做長半衰期事件、處理好時間的快與慢、深與淺的關(guān)系。
