今天第一次進行傳說中的冥想。下班回家，吃完晚飯，打開《自控力》，看看步驟和姿勢，然后上了個10分鐘的鬧鐘，閉上眼睛，冥想開始。

呼……吸……呼……靠，怎么那么冷，剛剛應(yīng)該開了暖氣再冥想的，要不要睜開眼睛，把暖氣開了再重新開始呢？算了，先堅持一下再說。

呼……吸……呼……吸……咦咦咦，剛剛那幾下呼吸的時候，居然沒感覺到冷，看吧，集中注意力就是會忘掉讓自己不舒服的東西。冷？啊，怎么又開始冷了，窗子不是關(guān)了嗎？那一陣陣涼風(fēng)是怎么回事？再堅持一下吧，要把思想放在呼吸上。

呼……吸……呼……吸……呼……呼瑪爾窩集山……鹿鼎記……陳小春要帶Jasper去上《爸爸去哪兒》了哎，哇哈哈哈Jasper好軟萌，我要看我要看。好冷啊，你看吧，不集中注意力就是會感覺到冷，快點把思緒調(diào)整到呼吸上，快點。

呼……吸……呼……吸……呼……吸……吸氣時腹部要鼓起來還是收進去？忘記了。好像《自控力》上沒教？我最近運動時感覺老是沒有呼吸對，會不會對我在今年夏天前減10斤并且練出馬甲線并且到處炫耀的計劃有什么影響？好像之前立了flag明天跑步的，跑到那個公園要上好大一個坡，肯定累成狗，怎么辦？跑嗎？還是跑之前的老路？可是老路很無聊……靠，好冷，明天冥想前一定要記得開暖氣。太冷了，快集中注意力，呼……吸……

呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……

啊啊啊，鬧鐘響了，納尼？不是10分鐘嗎？怎么那么快？那么有沒有神清氣爽呢？好像有一點。明天要不要繼續(xù)？要啊要啊。還會不會胡思亂想？肯定會吧。通過今天的冥想學(xué)到什么？記、得、開、暖、氣！