JAKE體格畫(huà)報(bào) | 2020.11.13
“無(wú)論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日?qǐng)?jiān)持，從中總會(huì)產(chǎn)生出某些類似客觀認(rèn)知的東西來(lái)?！?/blockquote>作家村上春樹(shù)，在長(zhǎng)達(dá)四分之一個(gè)世紀(jì)里，每日都堅(jiān)持跑步，他曾在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》書(shū)中寫(xiě)到“我寫(xiě)小說(shuō)的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時(shí)學(xué)到的，是自然地，切身的，以及實(shí)際地學(xué)到的”。
清晨五點(diǎn)起床、晚上十點(diǎn)之前就寢，村上春樹(shù)過(guò)著簡(jiǎn)素而規(guī)則的生活。一日之中，他在清晨的幾小時(shí)集中精力完成重要的工作。隨后的時(shí)間或是用于運(yùn)動(dòng)，或是處理雜務(wù)，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時(shí)分便優(yōu)哉游哉，放松精神，盡量早點(diǎn)就寢。依照這個(gè)模式度日直至今天。他說(shuō)“拜其所賜，這二十來(lái)年工作順利，效率甚高?！?/p>
晨跑不只是跑步而已，日出之時(shí)，霧氣散去空氣清新，跑步使人情緒飽滿。有些研究發(fā)現(xiàn)，晨跑可以使人減少焦慮，穩(wěn)定內(nèi)分泌，改善睡眠質(zhì)量，有利于良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，且在早晨鍛煉的人比在其他時(shí)間鍛煉的人更可能會(huì)堅(jiān)持一個(gè)計(jì)劃。
美人在骨不在皮，一個(gè)人的精神狀態(tài)比外表更能吸引人。積極向上的生活態(tài)度不是靠說(shuō)的，從迎著朝陽(yáng)奔跑開(kāi)始，從重新認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始。
文| JAKE
