? ? 這一次，我們內(nèi)觀的主題是“痛苦”。

? ? ? 當(dāng)我想到痛苦的時候，我的心緊縮，頭皮發(fā)麻。心情有委屈，難過，絕望，悲傷。

? ? ? ? 接下來各種各樣痛苦的事情紛至而來。我的腦海里出現(xiàn)了小時候父母吵架的畫面，還有我被父母打罵的情景。那時候的我是那么委屈，那么傷心，那么無助，這些經(jīng)歷讓我的心靈留下了傷痛。青年時代的挫折，成家后的煩惱，像電影一樣，一幕幕在我眼前放映，此時我的呼吸都有一些困難。

? ? ? 我把痛苦這個念頭掛起來，慢慢地看著痛苦，感受它的變化。覺察它變來變?nèi)?，不能固定得住，也成立不了，它只是一個體驗一個記憶而已。它不是我整個生命，而是我生命的一個現(xiàn)象。當(dāng)我區(qū)分了痛苦是念頭的事，我輕松了很多。

? ? ? ? 再體會痛苦是美妙的。他在玩他的游戲，可專業(yè)了。痛苦也是禮物， 痛苦成就了快樂，痛苦是生命智慧的呈現(xiàn)，它是來提醒我回到自己的目標(biāo)上。痛苦也是財富，它讓我活得更清醒，讓我珍惜當(dāng)下。

? ? ? 我一直對痛苦念念不忘，我之所以這么熱愛痛苦，因為我一直堅持我的念頭是對的，這痛苦是我執(zhí)著而帶來的一種感受。想到這里，我感到無比的輕松和釋然。