薛清丹??職業(yè)：藥師?職位：初級科員?行業(yè)：醫(yī)藥行業(yè)（三甲醫(yī)院）?
曾經(jīng)我害怕穿裙子，害怕看別人的眼睛，緊張懼怕，自尊心特別的強，害怕別人說我，談?wù)撐遥瓦B夸獎我，我都會不好意思！會緊張，無論是在學(xué)習(xí)上還是在為人處世上！我緊張拘束，不開心，不舒服，平常走路都是低著頭，害怕別人的眼神。每次組織活動給大家開會，都特別緊張，聲音發(fā)顫，緊張的，連準備的稿件無法念完，大腦空，也不知道自己說什么，感覺特別的亂，越害怕越緊張。手發(fā)抖，語無倫次，還要表現(xiàn)自己很厲害的樣子，特別要強，極力克制自己的緊張。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，蛻變后，我不會因為同事在旁邊的竊竊私語，而胡思亂想了，不緊張了，領(lǐng)導(dǎo)給我安排一個緊急的講課，我作為講師，只有一天的時間，我還沒做PPT，我竟然沒有以前那種焦慮，睡不著覺，時時刻刻想著講課的情形，這次可以干我該做的事情，我覺得不可思議，我竟然改變了，我覺得生活太美好，我的形象改變了，我做了新發(fā)型，敢穿裙子了，不怕別人評論，我的內(nèi)心舒服了，這是我最開心的事，我演講發(fā)言狀態(tài)越來越好了，2019.08.16下午，我們醫(yī)院書記、幾位科主任、黨支部成員一行29人，去了我們市最大的焦化公司，為公司員工普及醫(yī)學(xué)知識，我作為4位講課人之一，講解“安全用藥的基本知識”，我興奮的大聲介紹自己，全程沒有了緊張感，舞臺上我可以做琶盡情的發(fā)揮。
?鄭麗紅??職業(yè)：IT行業(yè)職位：副總經(jīng)理，城市：上海
曾經(jīng)懼怕各種正式的場合，害怕公眾演講，害怕主持會議，害怕人多開會發(fā)言，害怕接待祝詞等等，但恰恰又是行業(yè)所需，都是服務(wù)于全國各地的政府機關(guān)工作，正式場面在所難免。而自己卻沒有華麗的言語，沒有框架法不懂正式的表達，但內(nèi)心又充滿并渴望著自己能成功，就這樣，內(nèi)心不停被兩頭互相撕扯著，撕心裂肺，傷痛欲絕。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，更加充實，對生活也充滿激情。在生活上，更自信，更樂觀，更懂得愛家人，更有愛心去幫助他人，每一天都能感受到滿滿的正能量。工作上，曾經(jīng)遇事就愛逃避、恐慌、不淡定，現(xiàn)在也變成期待并渴望著每一次鍛煉的機會，放下臉面，接受自己的不完美，心態(tài)越來越好，也更積極向上了。
徐瑋??職業(yè)：退休公務(wù)員???城市：江蘇蘇州
曾經(jīng)的我當別人關(guān)注時，總想表現(xiàn)完美，越這樣想就越緊張，越緊張就越做不好，惡性循環(huán)，到后來就怕參加比武和競賽，緊張對于我來說成了非常重的心理負擔(dān)，拋頭露面的事從來不主動參加。會議，要發(fā)言，每次輪到我發(fā)言時，心臟狂跳，聲音微顫，臉紅，手心冒汗，頭腦思路不清，感覺別人在偷偷看我，會后總因為表現(xiàn)不好而自責(zé)，不滿意不開心，所以后來領(lǐng)導(dǎo)再委派，就推三阻四，能不去就不去，內(nèi)心一直被緊張困擾著
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，自己學(xué)習(xí)能力越來越強了、由于和別人可以自信的交流，感到生活越來越充實。現(xiàn)在我對待緊張的態(tài)度也截然不同，之前就怕緊張，越怕越出現(xiàn)，現(xiàn)在有點小期盼。現(xiàn)在的會議輪到我發(fā)言時，再也不會出現(xiàn)心臟狂跳，聲音微顫，臉紅，手心冒汗，頭腦思路不清的表現(xiàn)了。我現(xiàn)在心態(tài)豁然開朗，跟陌生人交流，推心置腹，在眾人面前，甚至到大庭廣眾之下講話，都能坦然面對。
李樂偉???職業(yè)：手機研發(fā)（北京），職位：項目研發(fā)經(jīng)理
曾經(jīng)特別害怕成為被關(guān)注的對象，不敢冒風(fēng)險，膽小；害怕沖突，總是息事寧人，得過且過，很多時候會犧牲自己的感受，去換來大家的安寧。每次開會，都擔(dān)心發(fā)言，害怕自己考慮問題不夠全面，事情做得不夠好。如果沒有準備，臨時發(fā)言，更會特別緊張，不知道說什么，不能連貫性表達，只能說幾句話；自己也知道這些是懦弱的表現(xiàn)，但持續(xù)了好多年都沒有足夠的動力去改變。一直覺得自己屬于技術(shù)工作，不改變，不放開自我也可以做好技術(shù)。覺得自己隨著年齡和閱歷的增加，各方面的能力會逐漸好起來。結(jié)果發(fā)現(xiàn)年齡大了，反而更加緊張，不如剛畢業(yè)的時候，因為那時候剛畢業(yè)，出什么錯，出什么丑都可以原諒，剛畢業(yè)沒有閱歷經(jīng)驗，自己也會原諒自己。而到現(xiàn)在，年齡大了，更害怕失去，更害怕出丑。
報名參加張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，發(fā)現(xiàn)自己好的一面，也發(fā)現(xiàn)自己需要改進的一面，現(xiàn)在的我能夠接受自己了，勇氣提升了，之前一些害怕的事情，不敢去想，不敢去嘗試的事情，現(xiàn)在能去做，雖然緊張，但不逃避，敢于面對。而且敢于突破固有的自我框架，比如之前看到很多人在抖音上綻放自我，錄制短視頻，自己根本不敢去想，我也能做那樣的事。部門40人的周例會，真正做到不再緊張擔(dān)心，反而很期待類似的會議，以便練習(xí)自己處理緊張的方法是否有效。提前準備的資料也不用花費太多時間，在會議上正常發(fā)揮就好了。敢于面對大家，目光掃視觀眾。對后續(xù)將要進行的300人場講課，有信心正常發(fā)揮，順利完成。
劉超??職業(yè)：銀行??職位：主任???地域：黑龍江
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曾經(jīng)是一個自卑、不自信和緊張的人，無論生活和工作都處于黑暗之中，會因為自己的負面情緒導(dǎo)致和異性說句話而臉紅，得知要和朋友一起吃飯，自己和他們沒什么話題而去逃避，工作中會因為提前得知簡單的匯報工作而焦慮到凌晨3點鐘才會睡覺，會因為領(lǐng)導(dǎo)臨時找你談話，自己的手腳冰涼，語無倫次，會因為酒桌上輪到自己提酒發(fā)言胡思亂想大腦一片空白，開會發(fā)言聲音顫抖，條理不清晰，自己的主持的會議總是潦草的結(jié)束。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，在訓(xùn)練營的第5天，我組織了我們科室上半年經(jīng)營分析會議和部署下半年工作會議，參會人員20人左右，開會的時候絲毫緊張情緒沒有，全程在在我的主持下非常順利，效果也非常的好，會議結(jié)束后非常有成就感。另外一個就是這次競聘上崗的領(lǐng)導(dǎo)歡迎酒會上，我完成了2次發(fā)言，發(fā)言中非常大方，之后幾次單位非常重要接待領(lǐng)導(dǎo)單獨讓我陪同，我表現(xiàn)的也非常好
詹波??行業(yè)：教育?職業(yè)：幼兒園園長?地區(qū);山東
曾經(jīng)的我不敢在超過三個人的場合說話，特別是酒桌上，我們那個有個風(fēng)俗就是吃飯的時候每個人都要提祝酒詞，每次快到我的時候那真的是很緊張的要暈過去的感覺，到了我的時候每次都很尷尬，弄得大家都很尷尬，給員工開會的時候我都是讓別人主持，我都不敢說話，當時我覺得我簡直活的太窩囊了，我那個時候真的很看不起自己，覺得誰都比我好，后來我爸突然要搬過來跟我一起住，我當時想，完了，天要塌下來了，又要天天跟我發(fā)脾氣，我當時放棄了我的事業(yè)，短短一個月的時間把我的產(chǎn)業(yè)全部賣光了，自己逃到另外一個陌生的地方，再后來就來到了成都，當時心里想到了一個沒人認識的地方，我可以擺脫自己的自卑的陰影，但是事實證明自卑就是一個可怕的魔鬼，一直纏著你，你永遠無法擺脫它，有一次女兒幼兒園搞活動，我們組得了冠軍，上臺領(lǐng)獎拍照的時候，我們當時很多人，我站在最后一排，拍照的時候我緊張的笑都笑不出來，我那個時候覺得我真沒用，我那么愛自己的女兒，都不能給她做一個很好地榜樣，我很痛苦，痛苦到了極點。
報名參加張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，首先我感覺我更有自信了，走路腰桿挺直了，抬頭挺胸了，以前的我感覺總是低著頭，跟別人說話都不敢看對方的眼睛，現(xiàn)在我說話我能做到直視對方的眼睛遇事也沒有以前那么慌張了，以前遇到一個不好的事情，一天心情都不好，現(xiàn)在可以調(diào)節(jié)自己的心情，覺得天塌下來也不怕，也不喜歡總往心里面藏事了，不好的事情馬上讓它翻過去，不總是胡思亂想了。我還敢于挑戰(zhàn)自己以前不敢做的，有好幾次跟領(lǐng)導(dǎo)吃飯，我不管說的好不好，我都能主動站起來展現(xiàn)自己，當說完之后，那種痛快感是以前從來沒有體會到的。通過最近多次的學(xué)習(xí)和鍛煉，我發(fā)現(xiàn)其實真的可以發(fā)現(xiàn)很多自己身上的問題，也感覺自己更加有勇氣去面對自己，挑戰(zhàn)自己，真的很感謝經(jīng)營人生的這個平臺，讓我有重獲新生的感覺，讓我認識了一個嶄新的自我，原來自己也可以這么自信，勇敢，快樂！
楊彬冰??行業(yè)：銀行??職位：支行長??地區(qū)：雅安市
曾經(jīng)在一次上臺發(fā)言時我有特別不好的經(jīng)歷，讓我進入一個自卑、緊張的惡性循環(huán)，在一次去公司發(fā)言的時候，我因為緊張到無法上臺，嘗試用酒精麻醉自己來緩解緊張的情緒的方法，但是上臺以后還是聽見了自己顫抖的聲音和因為極度緊張無法正常發(fā)揮的我，下臺后我傷心的哭了一場，是那種眼淚像絕堤洪水一般的哭泣，那種對自己的絕望，我想我是那么努力、勇敢的一個人為什么是這樣的！后面上臺發(fā)言時緊張依然像個惡魔一樣糾纏著我，看到器重我的領(lǐng)導(dǎo)，失望的表情，這種自卑感就開始蔓延到我的生活里，我開始逃避社交、強顏歡笑，其實我根本不開心！甚至連家人聚會我也逃避參加，可能是對自己錯誤的認知吧，越想證明自己，特別想做好在加上過分追求完美的原因吧，擔(dān)心自己發(fā)揮不好，很在意別人的眼光，就越來越惡性循環(huán)！
報名參加張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，我明白了張捷老師說的，等我有一天你徹底打開自己以后，那一定很爽，頒獎典禮那天我們單位是主辦方，需要禮儀我主動和領(lǐng)導(dǎo)說，讓我去！從上臺到下臺，頒發(fā)1.2.3等獎，我都是很自信的抱著獎杯上去，落落大方展示了作為郵政人的驕傲和風(fēng)采！代表單位去參加舞蹈比賽，看見名單上有我的名字的時候，心里很開心，我就是要展示自己，我喜歡展示自己，因為我是最棒的！上周一開會時上臺進行總匯回報，沒有絲毫的緊張感，感覺自己已經(jīng)駕馭這個曾經(jīng)讓我傷心、流淚不堪回憶的講臺，那晚我看著臺下的同事們，從心里蔓延到眼神里的興奮感，完成匯報總結(jié)以后，很自信的回答了領(lǐng)導(dǎo)提出的問題，因為緊張的惡魔沒有出現(xiàn)，我發(fā)揮的那樣好，贏來臺下同事的陣陣掌聲！原來我是一個這么聰明、會隨機應(yīng)變的人！為自己點贊！下臺前微笑著和領(lǐng)導(dǎo)對視，領(lǐng)導(dǎo)用微笑和肯定的眼光回應(yīng)了我！
劉建興?行業(yè)：?廣電?職位：高工??地域：江蘇南京
曾經(jīng)的我每天生活在焦慮不安中，對工作匯報的恐懼、對開會發(fā)言的焦慮，身不如死，惶惶不可終日。每當上臺發(fā)言匯報時，心臟超負荷運轉(zhuǎn)，幾乎都伴隨著語速快、聲音顫抖、面紅耳赤、滿頭大汗等生理現(xiàn)象，匯報完后，自責(zé)、羞愧、怕別人嘲笑等一系列心態(tài)更讓我奔潰。時間長了，形成了惡性循環(huán)，我真的很討厭我自己，我怨恨為什么其他人都是那么的光彩奪目，唯有我如此的自卑懦弱？
報名參加張捷老師《緊張經(jīng)營》課程后，現(xiàn)在的我能夠從容不迫的在陌生人面前侃侃而談，能夠在公司會議上積極的匯報發(fā)言，能夠在領(lǐng)導(dǎo)面前充分的展現(xiàn)自己，能夠做我以前從不敢做的所有事情，比如嗓音不好從來不敢當眾唱歌，但現(xiàn)在我卻發(fā)現(xiàn)我的嗓音很適合唱一些歌曲。?參加了訓(xùn)練營之后，我的生活因規(guī)劃而變的充實，跑步、晨讀已經(jīng)成為我的習(xí)慣，每周3次30分鐘以上的運動讓我每天的能量爆滿，每天半個小時的晨讀讓我的嘴巴越來越靈活；我的心態(tài)不再是逃避、排斥，而是積極挑戰(zhàn)和接受，短短的21天，我打開了，我綻放了，我蛻變了。這是神奇，也是不可思議。但這種神奇和不可思議卻真實的發(fā)生在我的身上。
張顯愛職業(yè)：財政工作人員???所在城市:山東
曾經(jīng)我只是在熟人面前表現(xiàn)如此，在公眾場合，陌生人面前，有說不出的拘謹，不自在，無法形容的恐懼和自卑。我的痛苦只有自己知道，從未向任何人訴說過以及尋求解決方法，這種壓抑陪伴我?guī)资辍Ｗ罱囊淮?，是在給單位領(lǐng)導(dǎo)匯報工作，領(lǐng)導(dǎo)讓我說，我那時的緊張無法形容，結(jié)結(jié)巴巴，詞不達意，不知道該如何往下講，這種感覺讓我窒息，我恨我自己笨，不如人，覺得自己是世界上最笨的人，每個人都比我強。這些經(jīng)歷讓我強烈的自尊心受到了前所未有的傷害，我要改變，我要馬上改變，立刻改變，我希望我的工作有更好的前景，希望我的孩子在一個自信滿滿的氛圍中成長，更希望我的人生從此散發(fā)出自信的光彩。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在的我經(jīng)常滿面笑容和同事打招呼，以前總覺得無話可說，現(xiàn)在能主控聊天話題，也不覺得尷尬，我感受到內(nèi)心力量的增強，感覺陽光進來了，與人相處的能力增強了。和領(lǐng)導(dǎo)溝通，狀態(tài)好了很多，一切變得美好了。比起以前的恐懼，緊張，有了很大的進步。我要再次感謝訓(xùn)練營老師們的付出，感謝同學(xué)們不斷的鼓勵，你們是我背后強大的力量，我一點也不孤單，我們一路經(jīng)歷，一路成長，一路走向光明和成功，我們一定會成為那個曾經(jīng)羨慕的別人，我是最棒的。
王敬茹??職業(yè)：社區(qū)書記?地域：河北保定
曾經(jīng)的我是那么的不自信，而且是一個特別容易緊張的人。緊張，心跳加速，聲音顫抖到像哭一樣，每次開會，公眾場合，接待領(lǐng)導(dǎo)，調(diào)解矛盾糾紛，時時刻刻都需要我出頭去去當那個眾人的焦點，我焦慮不安，整夜整夜的睡不著覺。特別在意別人的眼光，如果有人看，我感覺連路都不會走。由于工作的需求，要參加大大小小的會議，一到會場緊張出汗，會議主持的讓自己特別不滿意。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，現(xiàn)在面對多少人我都可以很冷靜的解決，而且和他們侃侃而談，每次解決一件事，我都為自己感到自豪，在一些陌生的環(huán)境里，我不急不躁，我能靜下心來?，F(xiàn)在開會對于我來說很容易，不管是工作安排或者傳達上級會議精神都已經(jīng)不再是問題。以前的我在工作中有了問題是不會主動去找領(lǐng)導(dǎo)的，現(xiàn)在的我在領(lǐng)導(dǎo)面前敢于表現(xiàn)自己，也會主動的去和領(lǐng)導(dǎo)交流，表達自己的意見和建議，緊張對于我來說已經(jīng)是過去式了。
楊梅??行業(yè)：交通?職業(yè)：辦公室文員??地域：湖北宜昌
曾經(jīng)當著眾人的面講話都會顫抖、開會匯報公眾發(fā)言極度緊張，心臟狂跳、聲音顫抖等，整個人對生活失去了信心，覺得自己很窩囊也很沒用，甚至延伸出辭掉工作，或者換一個不需要匯報的工作的想法，性格優(yōu)柔寡斷、膽小，自己痛苦的在工作和生活中掙扎著。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，自己發(fā)生了翻天覆地的變化，在一次會議中，我沒有了以往的聲音發(fā)顫，也沒有心跳的感覺心臟要蹦出來的感覺，在自己寫的長達13頁的匯報中，領(lǐng)導(dǎo)們聽的都非常認真，并且在我發(fā)言完畢后，8個領(lǐng)導(dǎo)挨著發(fā)言的時候，都對我的匯報大家贊揚，說這是我們部門最完美的一次工作，我聽了非常高興。第一個想法就是想要分享這個好消息給辛勤輔導(dǎo)我的張捷老師和李浩老師，如果早有這種自信或許我的人生不會錯失很多次的機遇。
姜艷麗??職業(yè)：教師??辦公室主任、工會主席???地域：?內(nèi)蒙古
曾經(jīng)的我，內(nèi)心懦弱、膽小、遇事緊張、開會緊張、寫字緊張、聚餐敬酒手抖。這些現(xiàn)象困擾我多年，一次次我懼怕開會，因為輪該我發(fā)言就緊張、心跳、說幾句就開始語音顫抖，有時會找借口能躲就躲。聚餐也一樣，總是編出各種理由推拖，因為每當說敬酒詞時就心跳、哆嗦、手抖。就這樣心情非常壓抑，心里充滿自責(zé)。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，開會緊張、寫字緊張、聚餐敬酒手抖等問題已經(jīng)遠離我的生活，不再逃避，不再膽怯，真正改變了自已的內(nèi)心，不在在意別人的目光，不在懼怕別人的評價，找到了真正屬于自已，快樂幸福，不在悲觀失望，對生活充滿了自信。
尹菊花? 職業(yè)：工廠職員??地域：湖南
曾經(jīng)在2019年4月有次開會，突然緊張，當時只想長話短說，快點把話說話，感覺只是一時緊張，但第二次時，發(fā)現(xiàn)我比上次更緊張，發(fā)現(xiàn)平時開會的會議室燈光，慘白慘白，手心不停冒汗，全場好像只聽到我一人說話，不敢著同事，大腦一片空白，領(lǐng)導(dǎo)問我，反應(yīng)遲鈍，仿佛過了一個世紀般，才能張開口，說出句話來回復(fù)，緊張得不得了，會后，我負面情緒徹底暴發(fā)，同事的小聲議論，我認為是在說我壞話，同事對我交待的事，拖拉，我認為他們是故意挑釁我，我說話，對我愛理不理，肯定就是因為看我緊張丟臉，所以看不起我，我變得神經(jīng)兮兮，惶恐不安。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，不但改變了我對緊張的認識，更改變了我對生活的態(tài)度，工作上開會已無緊張感，勇于去做以前根本不敢想的事，部門同事陪伴一起訓(xùn)練，現(xiàn)大家感情非常好，都會互相調(diào)侃一下，歡聲笑語，充滿正能量，小孩在我的影響下，也越來越勇敢，不再畏手畏腳，開朗，活潑很多，老公也時常夸我很棒，很牛，感覺生活真美。我已經(jīng)突破了內(nèi)心的恐懼，對于陌生人交流我更已經(jīng)不是障礙，現(xiàn)在我的越來越自信，內(nèi)心越來越強大，沒有想到幾百元錢，能讓我有幸遇到了人生中貴人，張捷老師，寒玉老師，及其它老師，與親愛的同學(xué)們，陪伴我走過這段蛻變的過程，我們共同加油，激勵，相互攜手而進。
伍金松? 職業(yè)：產(chǎn)品研發(fā)工程師，職位：主管??地區(qū)：廣東深圳
曾經(jīng)的我因為自卑，不自信。在工作和生活中，給我?guī)砹朔浅４蟮挠绊懀诟鞣N場合，我都會有非常難堪的生理表現(xiàn)，例如，在參加會議的時候，我從不敢發(fā)言，我心跳加速，都有那種心臟都會跳出身體的那種強烈感；我手抖不穩(wěn)，嚴重到連拿不住筆，更別說在筆記本上做記錄；我全身僵硬，脖子不受控制，腦袋顫抖；我臉部肌肉僵硬，做不出表情；我無法正常站立，因為我的腿抖不受控制；我聲音顫抖，說出來的話可能連自己都聽不清楚；我大腦空白，仿佛此時的自己只是一具軀殼。在參加正式的聚餐的時候，以上的所有生理現(xiàn)象同樣會冒出來。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》課程并參加訓(xùn)練營后，我能感受的到我內(nèi)心的變化，也能感受的到自己行為上表現(xiàn)的自如。我能走在路上隨意的跟陌生人交談，也能跟熟人暢談。我能勇敢的面對他人的注視完成自己的焦點表現(xiàn)，我能跟公司領(lǐng)導(dǎo)敞開心扉。我能微笑面對他人，也能大聲的跟他人探討意見上的不同。一切的一切，我都走在正確的道路上，從主觀上接受自己，到真正的內(nèi)心開悟，這條道路，是人生學(xué)院的老師們帶我走上來的，往后，不管何時何地，我都能堅強的一直勇敢走下去。
王志民??職業(yè)：教育培訓(xùn)??職位：市營經(jīng)理???地域：西安
曾經(jīng)的我覺得我沒有像其他同齡人那么優(yōu)秀，所以從小會缺少主見主張，有點內(nèi)向，缺少領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)和勇氣。當上管理人員之后，我發(fā)現(xiàn)我要面臨開會，我不擔(dān)心本部門的開會，但是不熟悉的人開會、不熟悉的內(nèi)容、臨時的發(fā)言，已經(jīng)成為了我工作上的障礙，記得前年有一次，開年度會議，當時臨時讓我發(fā)言，當時腦子就一片空白，上去之后很慌張，嗓子變音，語無倫次，覺得自己很丟人，自己部門人的也看到了，我覺得自己更丟人，會后還有其他同事嘲笑說你怎么這么緊張，聲音都變了，我還狡辯說，我嗓子不舒服造成的，其實我知道，我嗓音是變了，但是為了維護我的自尊，我不可以承認這些。自此之后，我發(fā)現(xiàn)我對開會變得更緊張了，有了心理陰影，我知道這是我太看重了，我不夠勇敢，沒有放開自己，導(dǎo)致自己一直活在陰影之中不能自拔。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》課程并參加訓(xùn)練營后，不再在意別人的眼光，不再在意別人的評判，。通過一段時間的調(diào)整，我覺得我心態(tài)能比以前好多了，在戰(zhàn)勝緊張這條路上我走對了，我理解了緊張?zhí)幹玫膬?nèi)涵，我慢慢試著放開自己，遇到緊張的時候我會運用自己的調(diào)節(jié)方案調(diào)節(jié)自己，我逐漸找到了和緊張相處的感覺，在未來我一定能夠更好的處理緊張，更好的接受緊張，現(xiàn)在我的內(nèi)心多了一份勇敢，少了一份擔(dān)憂，對自己多了一份認可，少了一份否定，我就是我，我就做自己，自己給自己信心，本身自己就是最棒的。
蔡彩霞??職業(yè)：采購?職位：采購員?行業(yè)：LED 地域：廣東省惠州市
曾經(jīng)的我每天都把自己固定在工作，家庭之中，只知道埋頭苦干，很少出現(xiàn)在公眾場合，很少參加同事朋友之間的聚餐、聚會。工作上害怕應(yīng)酬，害怕開會時在眾人面前發(fā)言，開會緊張，主持十人以上的會議，特別是有外國人的會議就特別緊張，害怕自己說得不好，害怕自己會說錯話，害怕自己的英語說得不好，會后總會想著我當時應(yīng)該這樣說更好。如果不是我主持的會議，能不發(fā)言的我都不發(fā)言，一般是低頭做筆記，盡量不吭聲。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，終于找到自己緊張的根源，通過課程學(xué)習(xí)和訓(xùn)練營鍛煉，自己放下了面子，不再在乎別人的評價，每天積極樂觀面對每一個人每一件事，任何事情自己想干就干，所有事情都能夠勇往直前，毫不躲避，現(xiàn)在自己什么都不怕，有的一顆勇敢之心。工作上，會議中我當眾發(fā)言幾乎不緊張，面對十幾人的會議我能逐項有條不紊進行，遇到有外國人參加的會議，我也不擔(dān)心對方聽不懂我的英語，現(xiàn)在是每次會議都積極發(fā)言，發(fā)表自己的意見意見，主動向同事、領(lǐng)導(dǎo)請教，并且積極向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作。主動熱情和同事、領(lǐng)導(dǎo)打招呼，同事都說我變回以前結(jié)婚前女孩子那是的開朗和快樂的性格了。
吳麗??職業(yè)：環(huán)保管理人員??行業(yè)：環(huán)保行?地域：上海
曾經(jīng)開會上發(fā)言很緊張，即使提前準備了稿子，也會緊張到聲音顫抖甚至講不出話來，如果知道第二天有會議需要發(fā)言，就緊張到一夜失眠；如果知道下午有會，上午我就心不在焉，有時候連中午飯都吃不下去，更不用說午休。我不敢告訴別人，能不參加的我都拒絕參加；能請假的我都要請假；實在必須參加的，輪到我發(fā)言時，我要么說沒有講的；要么假裝接電話，要么上廁所；實在避不開的，我只敢顫抖著簡短兩句應(yīng)付了事，因為講到第三句我就要呼吸跟不上，就講不出話來了，從此，我陷入無窮無盡的痛苦中，很無奈，很無助，很迷茫.........
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，通過學(xué)習(xí)，我對緊張有了一個正確的全新的認識，現(xiàn)在我不再為緊張而痛苦，不再為開會發(fā)言而焦慮，在開會或者一些正式場合，我都能輕松自如應(yīng)對；上班期間，我積極走出自己的辦公室，去找領(lǐng)導(dǎo)報告工作，去找同事溝通工作；下班后，我積極參加各種活動和聚會，主動與別人交流，大家都說我是一個熱情的，充滿陽光的人，都愿意跟我交朋友。因文字寫作水平得到提升，一篇文章還被媒體發(fā)表，當拿到稿費的時候，我激動得哭了，因為這一切太來之不易了；同時在本月領(lǐng)導(dǎo)挑選寫作小組成員時，我有幸被選上。
劉沛??地域：邯鄲??行業(yè)：金融業(yè)，銀行???職位：運營監(jiān)控崗
曾經(jīng)的我一直是一名自信活潑開朗的人，在學(xué)校在單位都是同學(xué)和同事學(xué)習(xí)的榜樣，是一個傳遞正能量的人。2019年11月，作為教練工作室成員參加我們教練工作室的展示表演，我有一個自我介紹和點鈔展示的環(huán)節(jié)。不知道是因為太冷還是太在意，脖子里的一根大筋突然抽筋了，然后我卡到那里，反應(yīng)了一下趕緊把后兩句簡單說完。這次經(jīng)歷以后，到汕頭、長沙、北京參加了多次展示，第一次上臺展示時，講到這兩句話時脖子會僵硬，后來慢慢變成一上臺就緊張，上臺前會貼好多膏藥才敢上臺。后來越來嚴重，都不敢站著錄視頻念手機里新發(fā)的文件，每次都坐在電腦前培訓(xùn)電腦里有的業(yè)務(wù)，每天早晨晨會營銷演練時看著對方同事的眼睛脖子會特別僵，特別害怕頭抖。
報名張捷老師《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營，我開始學(xué)著去享受緊張，在享受緊張的過程中去尋找適合自己克服緊張的方法，每次晨會或者培訓(xùn)我都嘗試著懷著一種躍躍欲試的心態(tài)去迎接晨會迎接培訓(xùn)，去享受緊張的感覺?，F(xiàn)在我晨會的時候已經(jīng)沒有那種緊張感，脖子也沒有僵硬和頭抖。我的能量有所提升。我開始鍛煉身體，早晨起來跑步，晚上報名了游泳班學(xué)習(xí)游泳，有時間了去打羽毛球。我開始刻意改變自己的形象。我們單位要求淡妝上崗，我很少化妝，每次檢查的時候就涂個大紅嘴唇，現(xiàn)在我每天早晨起來花淡妝，涂防曬，每天簡單的打扮一下，不再向原來那樣隨便。遇到難纏的客戶不會針鋒相對，而是耐心的為客戶解決問題。我感覺自己又充滿了正能量，每天開開心心的工作，回家也不會挑老公毛病，而是多鼓勵他，表揚他，老公也開始各種關(guān)心我，我倆的關(guān)系也變得越來越好。
陳強文?行業(yè)：事業(yè)單位??職位：職工????地域：貴州
曾經(jīng)有一次因為廠里出現(xiàn)了較大質(zhì)量事故，需要臨時開全廠現(xiàn)場質(zhì)量會，領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)場要求提出存在的問題及改正措施，當時的自己頓時感到壓力山大，面對在場的熟悉的同事們，緊張的腳發(fā)抖，打好的腹稿飛到九霄云外，大腦一片空白，草草說了兩句就說不出話來了。就感覺現(xiàn)場的同事們都在嘲笑自己，自我感覺無地自容。也許是在心里留下了陰影，從那以后，每逢開會的時候，狀態(tài)時好時壞，很多次開會時，斷斷續(xù)續(xù)的出現(xiàn)了由于緊張，導(dǎo)致發(fā)言或念文件時聲音顫抖，到后來說不出話，有時沒講完就不敢說了的現(xiàn)象；雖然事先打好了腹稿，準備了幾條問題，但同樣出現(xiàn)了聲音顫抖到后來說不出話的問題。感覺自己的勇氣在逐漸的消失殆盡，原來的意氣風(fēng)發(fā)，也漸漸地遠離了自己，心里厭惡和逃避開會。
報名《緊張經(jīng)營》并參加訓(xùn)練營后，首先是緊張感得到了有效的控制。通過學(xué)習(xí)，我對緊張的認知發(fā)生了改變，以前是害怕緊張，現(xiàn)在我能夠給接納自己的緊張，能夠調(diào)節(jié)自己緊張，能夠壓制自己的反念，克制緊張。這個月初，本來應(yīng)該有個每月進行的例會，雖然最后取消了，但在準備開會的時間里，運用課程所學(xué)到的方法，緊張得到了有效克制，沒有出現(xiàn)焦慮和失眠的現(xiàn)象。上個星期有一個臨時會議需要輪流發(fā)言，也沒有想要去逃避，順利地完成了發(fā)言。以前在生活中遇到困難和不好的事情，會感到焦躁或者逃避，現(xiàn)在會積極的去面對、去解決，在工作中也不再想著要調(diào)換自己的崗位了。心態(tài)輕松了，生活也變得輕松了。
寧世豪 ?職業(yè)：零售? 職位：零售經(jīng)理? 行業(yè)：金融業(yè)
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第17期學(xué)員寧世豪，曾經(jīng)的我面對當眾講話緊張、手抖、聲音顫抖、渾身都會不自在，一直都伴隨著我的生活中、工作中。當遇到當眾講話、給員工開會、演講等場合，就會感覺到莫名的心慌、心跳加速、手抖、渾身出汗，這些已嚴重影響了我的生活和工作，每每遇到這種情況，我都很自責(zé)但是又沒有辦法去克服，隨之而來的是越來越緊張、越來越恐懼、越來越害怕，我在工作中，生活中也更為不自信！每次都想改變，但是每次也都是得過且過，緊張過去也就過去了，下次來臨還是回緊張，沒有真正的想去克服它，沒有堅持改變過什么，有時候甚至想過這輩子我算是完了，沒有辦法去戰(zhàn)勝緊張了。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在我能完全的與緊張共同相處，去享受緊張了，不會像以前那樣遇到緊張就害怕，選擇逃避了。每天堅持和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)進步、挑戰(zhàn)自己，通過訓(xùn)練營的課程與聽話、照做、執(zhí)行我的心結(jié)打開了，我開始直面我的人生，直面我的缺點，把我遇到的問題告訴家人和同事，讓他們幫助我加油打氣，得到了他們的認可，最終我也是增強了自信，得到了蛻變。
姓名：李成友 ??職業(yè)：網(wǎng)絡(luò)服務(wù)? ?職位：經(jīng)理 ??行業(yè)：互聯(lián)網(wǎng)
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第17期學(xué)員李成友，曾經(jīng)的我遇事緊張、發(fā)言緊張、開會緊張、見領(lǐng)導(dǎo)緊張。我害怕自己暴露在公眾視線下，我害怕和陌生人相處，我害怕面試。我就是一切，一切就是我，我的一切都是我選擇的結(jié)果，捶胸頓足已于事無補，他內(nèi)心角落里，一直藏匿著緊張、自卑、恐懼、不自信等討厭的“小鬼兒”，這成了他從軍路上的“攔路虎”和“絆腳石”，阻礙了他在部隊的發(fā)展和進步。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后:通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我醒悟了、我成長了、我蛻變了。一方面，心態(tài)變得積極了。遇到事情都能秉持正念、正向、正思維去看待和處理。我認為，有了好的心態(tài)，能量就會自然提升，能量又是建立自信的基石。當一個人的能量足夠強大時，就會游刃有余地做自己該做的事，做自己想做的事。我現(xiàn)在每天都是能量滿滿，激情無限，在與朋友聚會時，我信心十足，侃侃而談；在與客戶溝通時，我胸有成竹、從容不迫；在參加各種會議時，我積極主動，建言獻策。在與陌生人交談時，我落落大方、坦誠相待。我越來越享受改變帶來的一切。
楊榮光 ?行業(yè)：旅游 職業(yè)：旅行社管理
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第16期學(xué)員楊榮光，最近的兩年，突然發(fā)現(xiàn)自已有很多力不從心的時候，有時候突然覺得人生沒有了目標，特別容易煩躁，而且面對公眾講話，不管是開會、交流，還是上臺表演、發(fā)言、演講等等，都和平時做人的風(fēng)格完全相反，自卑、膽小、說話聲音顫抖、身體發(fā)抖、頭腦空白、怕別人笑話、怕影響自己的發(fā)展等等，這些都成了逃避公眾講話的各種借口
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營，最大的收獲是看到了另外一個自己，通過本次的學(xué)習(xí)找到問題的所在，找到了讓自已聚焦在別人的目光之下、聚焦在鎂光燈下緊張的最根本的原因，相信隨著心結(jié)的打開和之后不斷的學(xué)習(xí)鍛煉，一定會變成一個真正自信的人
陳偉騰 ? ? 職業(yè)：建筑業(yè) ???職位：廠長 ??行業(yè)：制造業(yè)
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第16期學(xué)員陳偉騰，曾經(jīng)作為新來的員工，每人都要上臺自我介紹，那時的我較膽小內(nèi)向，當輪到我上臺說話時手一直抖動吧，臉開始漸漸紅起來并伴隨著汗水往下流，腦里一片空白，講話結(jié)結(jié)巴巴，惹得同事們哈哈大笑，從那以后無形中給我?guī)砹撕艽蟮膲毫屯丝s。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，在一次上臺發(fā)言的時候，在公司同事的驚訝眼光下徐徐走上臺上，并開始講了話，雖然話不多，但不會再現(xiàn)那種結(jié)結(jié)巴巴的場景，公司同事們也與雷鳴般的掌聲鼓勵著我。現(xiàn)在的我經(jīng)常會參加各種場合的會議，宴會。接下來的每一天練習(xí)，每一次的感悟，每一次的總結(jié)，我都全力以赴，在各種場所鍛煉著自己的膽量，并漸漸地開始享受這樣的練習(xí)方式。
廖槿茗 ? 行業(yè):房地產(chǎn)? ?職業(yè):地推? ?職位:地推專員?
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第16期學(xué)員廖槿茗，曾經(jīng)我每次開會，和陌生人說話，給客戶打電話都會遲疑，遲疑的時間越久緊張的狀態(tài)就越是嚴重，一緊張就心跳加速，聲音顫抖，腦袋缺乏思考。所有的問題就此爆發(fā)，開會緊張，不自信，每天看領(lǐng)導(dǎo)的心情而活。我意識到我問題的嚴重性，我開始尋找治療方法
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后我現(xiàn)在人變得積極了，很多自己不愿去做的事情也積極的再去做，我現(xiàn)在開會時也基本上不會緊張，?如果是開會前沒有整理好開會要講的內(nèi)容，我就會在別人發(fā)言時我把要講講的一條一條羅列出來，到自己發(fā)言時就講的更加井井有條。
王超（弟子團成員）行業(yè)：建筑??職業(yè)：組織人力資源
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第17期學(xué)員王超，曾經(jīng)上臺緊張、開會緊張總是喜歡坐在角落不顯眼的地方，不敢往前排坐，如果需要討論或者是輪流發(fā)言的時候，就會緊張的要命，頭腦一片空白，說出話的聲音是顫抖的之前都是一直在躲，在逃避，一直在做別人的觀眾，因此，錯過了很多次晉升的機會。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營，真正感覺到了自己的改變，深刻認識了緊張問題，努力去實踐體驗，去努力成為焦點，擴大自己的舒適區(qū)，去不斷的感受緊張，做了了真正的享受緊張。
趙清亮 ?職業(yè)：化工生產(chǎn)管理? 職位：生產(chǎn)副處長 ?行業(yè)：化工生產(chǎn)
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第17期學(xué)員趙清亮，曾經(jīng)不自信，在乎別人的看法，總是擔(dān)心自己會臉紅出汗，講不好，說不好，所以天天開會講話緊張，形成惡性循環(huán)，每天上班特別壓抑
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在遇到事情不急于求成，而是冷靜分析，根據(jù)事情的本質(zhì)，按照清晰的思路來處理問題，懂得付出，現(xiàn)在自信，大方，開會說話表現(xiàn)積極，不再是以前的自己。
管榮???行業(yè)：金融?職業(yè)：保險代理??職位：客戶經(jīng)理
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第17期學(xué)員管榮，曾經(jīng)太過在意別人的眼光，開會的時候，緊張到腿會抖，聲音顫抖，到自已發(fā)言的時候頭腦一片空白，不知道自己該說什么，但是當時就是一片空白，每天都在逃避逃避再逃避，過著面目全非的生活。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在每天都是積極向上，充滿正能量的，每次的聚會都是焦點，開會的時候會主動的說出自己的想法，每天都隨心所欲的表現(xiàn)著自己，盡量的展示著自己的優(yōu)缺點，再也不怕別人的眼光，再也不怕別人的評判，不會受別人的影響，找回了我自己。
雷斌? ? ?職位：主任? ?
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第14期學(xué)員雷斌，曾經(jīng)在這個系統(tǒng)內(nèi)安逸的生活工作，可是在兩年前的一次晉升，讓我的問題暴露出來了。我提升到一個新的崗位了，提升了本該是好事，可到我這就成了壞事，因為我這個是重要領(lǐng)導(dǎo)崗位，經(jīng)常要開會，要發(fā)言，要匯報，可我緊張，我不會講話，有時甚至心跳加速，話語顫抖，從此讓自己想要逃避這陣子場合。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在我感覺整個人的能量有了很大的提升，以前滿腦子都是負能量，也沒有多少工作和生活的激情，而且思維很亂，邏輯很差，可以說是在一種抑郁焦慮的邊沿?，F(xiàn)在我了解了自己的問題根源，清楚了自己的改變目標，最終也基本達到了預(yù)期的效果，現(xiàn)在自己整個人對生活充滿了更多的激情，收獲了自己第一階段的蛻變和成長。
楊子? ? 職位：中層管理部長
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第14期學(xué)員楊子，曾經(jīng)在大型會議發(fā)言的現(xiàn)場，在面對舞臺下黑壓壓觀眾的時候，在自己成為焦點的那個時刻，我表現(xiàn)出的緊張、焦慮、大腦缺氧、放不開自己，甚至不斷的打擊和侵蝕著我的自信心！雖然，沒有發(fā)展到影響生活的地步，但是也已經(jīng)嚴重影響到了我事業(yè)的進一步突破！面臨著這個困境，我也不斷想方設(shè)法去克服、去解決，但是一直收效甚微。
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，形象的變化，走路昂首挺胸，虎虎生風(fēng)；說話也聲音洪亮，干脆利落，不在含蓄，不在拖泥帶水；和別人尤其是領(lǐng)導(dǎo)目光交流時，總是目光炯炯有神的盯著對方眼睛，讓對方的眼睛在不停的游離，時刻感覺自己充滿自信，正能量滿滿。
馮生??職業(yè)：銷售???職位：部門經(jīng)理??行業(yè)：機械行業(yè)
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第14期學(xué)員馮生，曾經(jīng)遇到會議是我就選著逃避；能躲就躲，能不上就不上。有時候感覺非常無助。我也想改變自己，也參加過線下的培訓(xùn)，但整體效果不好，無法解決我的問題；就這樣緊張和焦慮也一直陪伴這我，產(chǎn)生了惡性循環(huán)；嚴重影響了我生活和職業(yè)的發(fā)展
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在信心滿滿；自信心增強了，心態(tài)發(fā)生了改變，現(xiàn)在我很積極的開會，當?shù)弥锌蛻粜枰v解時，我的行動是積極的，進入會議室面對客戶時，已經(jīng)沒有以前的感覺了，會議效果也有了明顯的提升，沒有了之前的恐懼，雖然有時會有緊張行為；但我的認知發(fā)生了改變，會很快的調(diào)整自己，會議過程中也會和客戶進行積極互動，調(diào)節(jié)氣氛。
宋潔??職業(yè)：外企??職位：經(jīng)理??行業(yè)：零售
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第15期學(xué)員宋潔，曾經(jīng)的自己當眾講話面紅耳赤，電話會議或上臺講PPT緊張，聲音顫抖。語速也加快，恨不得馬上結(jié)束，能解脫?？偱伦约赫f不好，讓領(lǐng)導(dǎo)失望，也讓自己失望！
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后，現(xiàn)在當著鏡頭不怯場了，敢于在鏡頭里跟大家分享我的心情。說話也不著急了，慢慢的享受跟大家交流的過程?？戳诵鞃樀难葜v，其實感覺很像曾經(jīng)的自己，看了之后我也解脫了，感覺輕松了很多。本月我也有課程需要演講，曾經(jīng)自己是抗拒的，但現(xiàn)在我接受挑戰(zhàn)。勇于面對！我要把懦弱的自己打?。〖佑?！自信的人才是美麗的！
王彬? ?職業(yè):鐵道工程 ??職位:技術(shù)員 ??行業(yè):鐵路
我是經(jīng)營人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第14期學(xué)員王彬，曾經(jīng)在嚴肅的場合，尤其是被人矚目成為焦點發(fā)言時就容易產(chǎn)生緊張情緒，而且這種緊張讓自己無法應(yīng)對和控制，就這樣，自己越緊張越無法完整語述內(nèi)容。所以很多次都覺得自己很可笑，自己都瞧不起自己了，成為大家的笑料，每次會議結(jié)束后心情更是久久不能平靜
報名緊張經(jīng)營課程并參加訓(xùn)練營后 認真地完成每個環(huán)節(jié)，運用老師講的知識，總結(jié)了適合自己的生理治療方案和認知治療的修正，重新進行了自我確認。在這期間不知不覺的改變了很多樹立了自信，內(nèi)心強大，會議上從不逃避，敢于成為舞臺上的焦點，改變了以前的壓抑心情！
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