薛清丹??職業(yè)：藥師?職位：初級(jí)科員?行業(yè)：醫(yī)藥行業(yè)（三甲醫(yī)院）?

曾經(jīng)我害怕穿裙子，害怕看別人的眼睛，緊張懼怕，自尊心特別的強(qiáng)，害怕別人說我，談?wù)撐?，就連夸獎(jiǎng)我，我都會(huì)不好意思！會(huì)緊張，無論是在學(xué)習(xí)上還是在為人處世上！我緊張拘束，不開心，不舒服，平常走路都是低著頭，害怕別人的眼神。每次組織活動(dòng)給大家開會(huì)，都特別緊張，聲音發(fā)顫，緊張的，連準(zhǔn)備的稿件無法念完，大腦空，也不知道自己說什么，感覺特別的亂，越害怕越緊張。手發(fā)抖，語無倫次，還要表現(xiàn)自己很厲害的樣子，特別要強(qiáng)，極力克制自己的緊張。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，蛻變后，我不會(huì)因?yàn)橥略谂赃叺母`竊私語，而胡思亂想了，不緊張了，領(lǐng)導(dǎo)給我安排一個(gè)緊急的講課，我作為講師，只有一天的時(shí)間，我還沒做PPT，我竟然沒有以前那種焦慮，睡不著覺，時(shí)時(shí)刻刻想著講課的情形，這次可以干我該做的事情，我覺得不可思議，我竟然改變了，我覺得生活太美好，我的形象改變了，我做了新發(fā)型，敢穿裙子了，不怕別人評(píng)論，我的內(nèi)心舒服了，這是我最開心的事，我演講發(fā)言狀態(tài)越來越好了，2019.08.16下午，我們醫(yī)院書記、幾位科主任、黨支部成員一行29人，去了我們市最大的焦化公司，為公司員工普及醫(yī)學(xué)知識(shí)，我作為4位講課人之一，講解“安全用藥的基本知識(shí)”，我興奮的大聲介紹自己，全程沒有了緊張感，舞臺(tái)上我可以做琶盡情的發(fā)揮。

?鄭麗紅??職業(yè)：IT行業(yè)職位：副總經(jīng)理，城市：上海

曾經(jīng)懼怕各種正式的場(chǎng)合，害怕公眾演講，害怕主持會(huì)議，害怕人多開會(huì)發(fā)言，害怕接待祝詞等等，但恰恰又是行業(yè)所需，都是服務(wù)于全國(guó)各地的政府機(jī)關(guān)工作，正式場(chǎng)面在所難免。而自己卻沒有華麗的言語，沒有框架法不懂正式的表達(dá)，但內(nèi)心又充滿并渴望著自己能成功，就這樣，內(nèi)心不停被兩頭互相撕扯著，撕心裂肺，傷痛欲絕。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，更加充實(shí)，對(duì)生活也充滿激情。在生活上，更自信，更樂觀，更懂得愛家人，更有愛心去幫助他人，每一天都能感受到滿滿的正能量。工作上，曾經(jīng)遇事就愛逃避、恐慌、不淡定，現(xiàn)在也變成期待并渴望著每一次鍛煉的機(jī)會(huì)，放下臉面，接受自己的不完美，心態(tài)越來越好，也更積極向上了。

徐瑋??職業(yè)：退休公務(wù)員???城市：江蘇蘇州

曾經(jīng)的我當(dāng)別人關(guān)注時(shí)，總想表現(xiàn)完美，越這樣想就越緊張，越緊張就越做不好，惡性循環(huán)，到后來就怕參加比武和競(jìng)賽，緊張對(duì)于我來說成了非常重的心理負(fù)擔(dān)，拋頭露面的事從來不主動(dòng)參加。會(huì)議，要發(fā)言，每次輪到我發(fā)言時(shí)，心臟狂跳，聲音微顫，臉紅，手心冒汗，頭腦思路不清，感覺別人在偷偷看我，會(huì)后總因?yàn)楸憩F(xiàn)不好而自責(zé)，不滿意不開心，所以后來領(lǐng)導(dǎo)再委派，就推三阻四，能不去就不去，內(nèi)心一直被緊張困擾著

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，自己學(xué)習(xí)能力越來越強(qiáng)了、由于和別人可以自信的交流，感到生活越來越充實(shí)?，F(xiàn)在我對(duì)待緊張的態(tài)度也截然不同，之前就怕緊張，越怕越出現(xiàn)，現(xiàn)在有點(diǎn)小期盼。現(xiàn)在的會(huì)議輪到我發(fā)言時(shí)，再也不會(huì)出現(xiàn)心臟狂跳，聲音微顫，臉紅，手心冒汗，頭腦思路不清的表現(xiàn)了。我現(xiàn)在心態(tài)豁然開朗，跟陌生人交流，推心置腹，在眾人面前，甚至到大庭廣眾之下講話，都能坦然面對(duì)。

李樂偉???職業(yè)：手機(jī)研發(fā)（北京），職位：項(xiàng)目研發(fā)經(jīng)理

曾經(jīng)特別害怕成為被關(guān)注的對(duì)象，不敢冒風(fēng)險(xiǎn)，膽小；害怕沖突，總是息事寧人，得過且過，很多時(shí)候會(huì)犧牲自己的感受，去換來大家的安寧。每次開會(huì)，都擔(dān)心發(fā)言，害怕自己考慮問題不夠全面，事情做得不夠好。如果沒有準(zhǔn)備，臨時(shí)發(fā)言，更會(huì)特別緊張，不知道說什么，不能連貫性表達(dá)，只能說幾句話；自己也知道這些是懦弱的表現(xiàn)，但持續(xù)了好多年都沒有足夠的動(dòng)力去改變。一直覺得自己屬于技術(shù)工作，不改變，不放開自我也可以做好技術(shù)。覺得自己隨著年齡和閱歷的增加，各方面的能力會(huì)逐漸好起來。結(jié)果發(fā)現(xiàn)年齡大了，反而更加緊張，不如剛畢業(yè)的時(shí)候，因?yàn)槟菚r(shí)候剛畢業(yè)，出什么錯(cuò)，出什么丑都可以原諒，剛畢業(yè)沒有閱歷經(jīng)驗(yàn)，自己也會(huì)原諒自己。而到現(xiàn)在，年齡大了，更害怕失去，更害怕出丑。

報(bào)名參加張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，發(fā)現(xiàn)自己好的一面，也發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的一面，現(xiàn)在的我能夠接受自己了，勇氣提升了，之前一些害怕的事情，不敢去想，不敢去嘗試的事情，現(xiàn)在能去做，雖然緊張，但不逃避，敢于面對(duì)。而且敢于突破固有的自我框架，比如之前看到很多人在抖音上綻放自我，錄制短視頻，自己根本不敢去想，我也能做那樣的事。部門40人的周例會(huì)，真正做到不再緊張擔(dān)心，反而很期待類似的會(huì)議，以便練習(xí)自己處理緊張的方法是否有效。提前準(zhǔn)備的資料也不用花費(fèi)太多時(shí)間，在會(huì)議上正常發(fā)揮就好了。敢于面對(duì)大家，目光掃視觀眾。對(duì)后續(xù)將要進(jìn)行的300人場(chǎng)講課，有信心正常發(fā)揮，順利完成。

劉超??職業(yè)：銀行??職位：主任???地域：黑龍江

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曾經(jīng)是一個(gè)自卑、不自信和緊張的人，無論生活和工作都處于黑暗之中，會(huì)因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒導(dǎo)致和異性說句話而臉紅，得知要和朋友一起吃飯，自己和他們沒什么話題而去逃避，工作中會(huì)因?yàn)樘崆暗弥?jiǎn)單的匯報(bào)工作而焦慮到凌晨3點(diǎn)鐘才會(huì)睡覺，會(huì)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)找你談話，自己的手腳冰涼，語無倫次，會(huì)因?yàn)榫谱郎陷喌阶约禾峋瓢l(fā)言胡思亂想大腦一片空白，開會(huì)發(fā)言聲音顫抖，條理不清晰，自己的主持的會(huì)議總是潦草的結(jié)束。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，在訓(xùn)練營(yíng)的第5天，我組織了我們科室上半年經(jīng)營(yíng)分析會(huì)議和部署下半年工作會(huì)議，參會(huì)人員20人左右，開會(huì)的時(shí)候絲毫緊張情緒沒有，全程在在我的主持下非常順利，效果也非常的好，會(huì)議結(jié)束后非常有成就感。另外一個(gè)就是這次競(jìng)聘上崗的領(lǐng)導(dǎo)歡迎酒會(huì)上，我完成了2次發(fā)言，發(fā)言中非常大方，之后幾次單位非常重要接待領(lǐng)導(dǎo)單獨(dú)讓我陪同，我表現(xiàn)的也非常好

詹波??行業(yè)：教育?職業(yè)：幼兒園園長(zhǎng)?地區(qū);山東

曾經(jīng)的我不敢在超過三個(gè)人的場(chǎng)合說話，特別是酒桌上，我們那個(gè)有個(gè)風(fēng)俗就是吃飯的時(shí)候每個(gè)人都要提祝酒詞，每次快到我的時(shí)候那真的是很緊張的要暈過去的感覺，到了我的時(shí)候每次都很尷尬，弄得大家都很尷尬，給員工開會(huì)的時(shí)候我都是讓別人主持，我都不敢說話，當(dāng)時(shí)我覺得我簡(jiǎn)直活的太窩囊了，我那個(gè)時(shí)候真的很看不起自己，覺得誰都比我好，后來我爸突然要搬過來跟我一起住，我當(dāng)時(shí)想，完了，天要塌下來了，又要天天跟我發(fā)脾氣，我當(dāng)時(shí)放棄了我的事業(yè)，短短一個(gè)月的時(shí)間把我的產(chǎn)業(yè)全部賣光了，自己逃到另外一個(gè)陌生的地方，再后來就來到了成都，當(dāng)時(shí)心里想到了一個(gè)沒人認(rèn)識(shí)的地方，我可以擺脫自己的自卑的陰影，但是事實(shí)證明自卑就是一個(gè)可怕的魔鬼，一直纏著你，你永遠(yuǎn)無法擺脫它，有一次女兒幼兒園搞活動(dòng)，我們組得了冠軍，上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)拍照的時(shí)候，我們當(dāng)時(shí)很多人，我站在最后一排，拍照的時(shí)候我緊張的笑都笑不出來，我那個(gè)時(shí)候覺得我真沒用，我那么愛自己的女兒，都不能給她做一個(gè)很好地榜樣，我很痛苦，痛苦到了極點(diǎn)。

報(bào)名參加張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，首先我感覺我更有自信了，走路腰桿挺直了，抬頭挺胸了，以前的我感覺總是低著頭，跟別人說話都不敢看對(duì)方的眼睛，現(xiàn)在我說話我能做到直視對(duì)方的眼睛遇事也沒有以前那么慌張了，以前遇到一個(gè)不好的事情，一天心情都不好，現(xiàn)在可以調(diào)節(jié)自己的心情，覺得天塌下來也不怕，也不喜歡總往心里面藏事了，不好的事情馬上讓它翻過去，不總是胡思亂想了。我還敢于挑戰(zhàn)自己以前不敢做的，有好幾次跟領(lǐng)導(dǎo)吃飯，我不管說的好不好，我都能主動(dòng)站起來展現(xiàn)自己，當(dāng)說完之后，那種痛快感是以前從來沒有體會(huì)到的。通過最近多次的學(xué)習(xí)和鍛煉，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)真的可以發(fā)現(xiàn)很多自己身上的問題，也感覺自己更加有勇氣去面對(duì)自己，挑戰(zhàn)自己，真的很感謝經(jīng)營(yíng)人生的這個(gè)平臺(tái)，讓我有重獲新生的感覺，讓我認(rèn)識(shí)了一個(gè)嶄新的自我，原來自己也可以這么自信，勇敢，快樂！

楊彬冰??行業(yè)：銀行??職位：支行長(zhǎng)??地區(qū)：雅安市

曾經(jīng)在一次上臺(tái)發(fā)言時(shí)我有特別不好的經(jīng)歷，讓我進(jìn)入一個(gè)自卑、緊張的惡性循環(huán)，在一次去公司發(fā)言的時(shí)候，我因?yàn)榫o張到無法上臺(tái)，嘗試用酒精麻醉自己來緩解緊張的情緒的方法，但是上臺(tái)以后還是聽見了自己顫抖的聲音和因?yàn)闃O度緊張無法正常發(fā)揮的我，下臺(tái)后我傷心的哭了一場(chǎng)，是那種眼淚像絕堤洪水一般的哭泣，那種對(duì)自己的絕望，我想我是那么努力、勇敢的一個(gè)人為什么是這樣的！后面上臺(tái)發(fā)言時(shí)緊張依然像個(gè)惡魔一樣糾纏著我，看到器重我的領(lǐng)導(dǎo)，失望的表情，這種自卑感就開始蔓延到我的生活里，我開始逃避社交、強(qiáng)顏歡笑，其實(shí)我根本不開心！甚至連家人聚會(huì)我也逃避參加，可能是對(duì)自己錯(cuò)誤的認(rèn)知吧，越想證明自己，特別想做好在加上過分追求完美的原因吧，擔(dān)心自己發(fā)揮不好，很在意別人的眼光，就越來越惡性循環(huán)！

報(bào)名參加張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，我明白了張捷老師說的，等我有一天你徹底打開自己以后，那一定很爽，頒獎(jiǎng)典禮那天我們單位是主辦方，需要禮儀我主動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)說，讓我去！從上臺(tái)到下臺(tái)，頒發(fā)1.2.3等獎(jiǎng)，我都是很自信的抱著獎(jiǎng)杯上去，落落大方展示了作為郵政人的驕傲和風(fēng)采！代表單位去參加舞蹈比賽，看見名單上有我的名字的時(shí)候，心里很開心，我就是要展示自己，我喜歡展示自己，因?yàn)槲沂亲畎舻?！上周一開會(huì)時(shí)上臺(tái)進(jìn)行總匯回報(bào)，沒有絲毫的緊張感，感覺自己已經(jīng)駕馭這個(gè)曾經(jīng)讓我傷心、流淚不堪回憶的講臺(tái)，那晚我看著臺(tái)下的同事們，從心里蔓延到眼神里的興奮感，完成匯報(bào)總結(jié)以后，很自信的回答了領(lǐng)導(dǎo)提出的問題，因?yàn)榫o張的惡魔沒有出現(xiàn)，我發(fā)揮的那樣好，贏來臺(tái)下同事的陣陣掌聲！原來我是一個(gè)這么聰明、會(huì)隨機(jī)應(yīng)變的人！為自己點(diǎn)贊！下臺(tái)前微笑著和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)視，領(lǐng)導(dǎo)用微笑和肯定的眼光回應(yīng)了我！

劉建興?行業(yè)：?廣電?職位：高工??地域：江蘇南京

曾經(jīng)的我每天生活在焦慮不安中，對(duì)工作匯報(bào)的恐懼、對(duì)開會(huì)發(fā)言的焦慮，身不如死，惶惶不可終日。每當(dāng)上臺(tái)發(fā)言匯報(bào)時(shí)，心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，幾乎都伴隨著語速快、聲音顫抖、面紅耳赤、滿頭大汗等生理現(xiàn)象，匯報(bào)完后，自責(zé)、羞愧、怕別人嘲笑等一系列心態(tài)更讓我奔潰。時(shí)間長(zhǎng)了，形成了惡性循環(huán)，我真的很討厭我自己，我怨恨為什么其他人都是那么的光彩奪目，唯有我如此的自卑懦弱？

報(bào)名參加張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》課程后，現(xiàn)在的我能夠從容不迫的在陌生人面前侃侃而談，能夠在公司會(huì)議上積極的匯報(bào)發(fā)言，能夠在領(lǐng)導(dǎo)面前充分的展現(xiàn)自己，能夠做我以前從不敢做的所有事情，比如嗓音不好從來不敢當(dāng)眾唱歌，但現(xiàn)在我卻發(fā)現(xiàn)我的嗓音很適合唱一些歌曲。?參加了訓(xùn)練營(yíng)之后，我的生活因規(guī)劃而變的充實(shí)，跑步、晨讀已經(jīng)成為我的習(xí)慣，每周3次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)讓我每天的能量爆滿，每天半個(gè)小時(shí)的晨讀讓我的嘴巴越來越靈活；我的心態(tài)不再是逃避、排斥，而是積極挑戰(zhàn)和接受，短短的21天，我打開了，我綻放了，我蛻變了。這是神奇，也是不可思議。但這種神奇和不可思議卻真實(shí)的發(fā)生在我的身上。

張顯愛職業(yè)：財(cái)政工作人員???所在城市:山東

曾經(jīng)我只是在熟人面前表現(xiàn)如此，在公眾場(chǎng)合，陌生人面前，有說不出的拘謹(jǐn)，不自在，無法形容的恐懼和自卑。我的痛苦只有自己知道，從未向任何人訴說過以及尋求解決方法，這種壓抑陪伴我?guī)资?。最近的一次，是在給單位領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，領(lǐng)導(dǎo)讓我說，我那時(shí)的緊張無法形容，結(jié)結(jié)巴巴，詞不達(dá)意，不知道該如何往下講，這種感覺讓我窒息，我恨我自己笨，不如人，覺得自己是世界上最笨的人，每個(gè)人都比我強(qiáng)。這些經(jīng)歷讓我強(qiáng)烈的自尊心受到了前所未有的傷害，我要改變，我要馬上改變，立刻改變，我希望我的工作有更好的前景，希望我的孩子在一個(gè)自信滿滿的氛圍中成長(zhǎng)，更希望我的人生從此散發(fā)出自信的光彩。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在的我經(jīng)常滿面笑容和同事打招呼，以前總覺得無話可說，現(xiàn)在能主控聊天話題，也不覺得尷尬，我感受到內(nèi)心力量的增強(qiáng)，感覺陽光進(jìn)來了，與人相處的能力增強(qiáng)了。和領(lǐng)導(dǎo)溝通，狀態(tài)好了很多，一切變得美好了。比起以前的恐懼，緊張，有了很大的進(jìn)步。我要再次感謝訓(xùn)練營(yíng)老師們的付出，感謝同學(xué)們不斷的鼓勵(lì)，你們是我背后強(qiáng)大的力量，我一點(diǎn)也不孤單，我們一路經(jīng)歷，一路成長(zhǎng)，一路走向光明和成功，我們一定會(huì)成為那個(gè)曾經(jīng)羨慕的別人，我是最棒的。

王敬茹??職業(yè)：社區(qū)書記?地域：河北保定

曾經(jīng)的我是那么的不自信，而且是一個(gè)特別容易緊張的人。緊張，心跳加速，聲音顫抖到像哭一樣，每次開會(huì)，公眾場(chǎng)合，接待領(lǐng)導(dǎo)，調(diào)解矛盾糾紛，時(shí)時(shí)刻刻都需要我出頭去去當(dāng)那個(gè)眾人的焦點(diǎn)，我焦慮不安，整夜整夜的睡不著覺。特別在意別人的眼光，如果有人看，我感覺連路都不會(huì)走。由于工作的需求，要參加大大小小的會(huì)議，一到會(huì)場(chǎng)緊張出汗，會(huì)議主持的讓自己特別不滿意。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，現(xiàn)在面對(duì)多少人我都可以很冷靜的解決，而且和他們侃侃而談，每次解決一件事，我都為自己感到自豪，在一些陌生的環(huán)境里，我不急不躁，我能靜下心來?，F(xiàn)在開會(huì)對(duì)于我來說很容易，不管是工作安排或者傳達(dá)上級(jí)會(huì)議精神都已經(jīng)不再是問題。以前的我在工作中有了問題是不會(huì)主動(dòng)去找領(lǐng)導(dǎo)的，現(xiàn)在的我在領(lǐng)導(dǎo)面前敢于表現(xiàn)自己，也會(huì)主動(dòng)的去和領(lǐng)導(dǎo)交流，表達(dá)自己的意見和建議，緊張對(duì)于我來說已經(jīng)是過去式了。

楊梅??行業(yè)：交通?職業(yè)：辦公室文員??地域：湖北宜昌

曾經(jīng)當(dāng)著眾人的面講話都會(huì)顫抖、開會(huì)匯報(bào)公眾發(fā)言極度緊張，心臟狂跳、聲音顫抖等，整個(gè)人對(duì)生活失去了信心，覺得自己很窩囊也很沒用，甚至延伸出辭掉工作，或者換一個(gè)不需要匯報(bào)的工作的想法，性格優(yōu)柔寡斷、膽小，自己痛苦的在工作和生活中掙扎著。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，自己發(fā)生了翻天覆地的變化，在一次會(huì)議中，我沒有了以往的聲音發(fā)顫，也沒有心跳的感覺心臟要蹦出來的感覺，在自己寫的長(zhǎng)達(dá)13頁的匯報(bào)中，領(lǐng)導(dǎo)們聽的都非常認(rèn)真，并且在我發(fā)言完畢后，8個(gè)領(lǐng)導(dǎo)挨著發(fā)言的時(shí)候，都對(duì)我的匯報(bào)大家贊揚(yáng)，說這是我們部門最完美的一次工作，我聽了非常高興。第一個(gè)想法就是想要分享這個(gè)好消息給辛勤輔導(dǎo)我的張捷老師和李浩老師，如果早有這種自信或許我的人生不會(huì)錯(cuò)失很多次的機(jī)遇。

姜艷麗??職業(yè)：教師??辦公室主任、工會(huì)主席???地域：?內(nèi)蒙古

曾經(jīng)的我，內(nèi)心懦弱、膽小、遇事緊張、開會(huì)緊張、寫字緊張、聚餐敬酒手抖。這些現(xiàn)象困擾我多年，一次次我懼怕開會(huì)，因?yàn)檩喸撐野l(fā)言就緊張、心跳、說幾句就開始語音顫抖，有時(shí)會(huì)找借口能躲就躲。聚餐也一樣，總是編出各種理由推拖，因?yàn)槊慨?dāng)說敬酒詞時(shí)就心跳、哆嗦、手抖。就這樣心情非常壓抑，心里充滿自責(zé)。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，開會(huì)緊張、寫字緊張、聚餐敬酒手抖等問題已經(jīng)遠(yuǎn)離我的生活，不再逃避，不再膽怯，真正改變了自已的內(nèi)心，不在在意別人的目光，不在懼怕別人的評(píng)價(jià)，找到了真正屬于自已，快樂幸福，不在悲觀失望，對(duì)生活充滿了自信。

尹菊花? 職業(yè)：工廠職員??地域：湖南

曾經(jīng)在2019年4月有次開會(huì)，突然緊張，當(dāng)時(shí)只想長(zhǎng)話短說，快點(diǎn)把話說話，感覺只是一時(shí)緊張，但第二次時(shí)，發(fā)現(xiàn)我比上次更緊張，發(fā)現(xiàn)平時(shí)開會(huì)的會(huì)議室燈光，慘白慘白，手心不停冒汗，全場(chǎng)好像只聽到我一人說話，不敢著同事，大腦一片空白，領(lǐng)導(dǎo)問我，反應(yīng)遲鈍，仿佛過了一個(gè)世紀(jì)般，才能張開口，說出句話來回復(fù)，緊張得不得了，會(huì)后，我負(fù)面情緒徹底暴發(fā)，同事的小聲議論，我認(rèn)為是在說我壞話，同事對(duì)我交待的事，拖拉，我認(rèn)為他們是故意挑釁我，我說話，對(duì)我愛理不理，肯定就是因?yàn)榭次揖o張丟臉，所以看不起我，我變得神經(jīng)兮兮，惶恐不安。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，不但改變了我對(duì)緊張的認(rèn)識(shí)，更改變了我對(duì)生活的態(tài)度，工作上開會(huì)已無緊張感，勇于去做以前根本不敢想的事，部門同事陪伴一起訓(xùn)練，現(xiàn)大家感情非常好，都會(huì)互相調(diào)侃一下，歡聲笑語，充滿正能量，小孩在我的影響下，也越來越勇敢，不再畏手畏腳，開朗，活潑很多，老公也時(shí)常夸我很棒，很牛，感覺生活真美。我已經(jīng)突破了內(nèi)心的恐懼，對(duì)于陌生人交流我更已經(jīng)不是障礙，現(xiàn)在我的越來越自信，內(nèi)心越來越強(qiáng)大，沒有想到幾百元錢，能讓我有幸遇到了人生中貴人，張捷老師，寒玉老師，及其它老師，與親愛的同學(xué)們，陪伴我走過這段蛻變的過程，我們共同加油，激勵(lì)，相互攜手而進(jìn)。

伍金松? 職業(yè)：產(chǎn)品研發(fā)工程師，職位：主管??地區(qū)：廣東深圳

曾經(jīng)的我因?yàn)樽员?，不自信。在工作和生活中，給我?guī)砹朔浅４蟮挠绊?，在各種場(chǎng)合，我都會(huì)有非常難堪的生理表現(xiàn)，例如，在參加會(huì)議的時(shí)候，我從不敢發(fā)言，我心跳加速，都有那種心臟都會(huì)跳出身體的那種強(qiáng)烈感；我手抖不穩(wěn)，嚴(yán)重到連拿不住筆，更別說在筆記本上做記錄；我全身僵硬，脖子不受控制，腦袋顫抖；我臉部肌肉僵硬，做不出表情；我無法正常站立，因?yàn)槲业耐榷恫皇芸刂?；我聲音顫抖，說出來的話可能連自己都聽不清楚；我大腦空白，仿佛此時(shí)的自己只是一具軀殼。在參加正式的聚餐的時(shí)候，以上的所有生理現(xiàn)象同樣會(huì)冒出來。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，我能感受的到我內(nèi)心的變化，也能感受的到自己行為上表現(xiàn)的自如。我能走在路上隨意的跟陌生人交談，也能跟熟人暢談。我能勇敢的面對(duì)他人的注視完成自己的焦點(diǎn)表現(xiàn)，我能跟公司領(lǐng)導(dǎo)敞開心扉。我能微笑面對(duì)他人，也能大聲的跟他人探討意見上的不同。一切的一切，我都走在正確的道路上，從主觀上接受自己，到真正的內(nèi)心開悟，這條道路，是人生學(xué)院的老師們帶我走上來的，往后，不管何時(shí)何地，我都能堅(jiān)強(qiáng)的一直勇敢走下去。

王志民??職業(yè)：教育培訓(xùn)??職位：市營(yíng)經(jīng)理???地域：西安

曾經(jīng)的我覺得我沒有像其他同齡人那么優(yōu)秀，所以從小會(huì)缺少主見主張，有點(diǎn)內(nèi)向，缺少領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)和勇氣。當(dāng)上管理人員之后，我發(fā)現(xiàn)我要面臨開會(huì)，我不擔(dān)心本部門的開會(huì)，但是不熟悉的人開會(huì)、不熟悉的內(nèi)容、臨時(shí)的發(fā)言，已經(jīng)成為了我工作上的障礙，記得前年有一次，開年度會(huì)議，當(dāng)時(shí)臨時(shí)讓我發(fā)言，當(dāng)時(shí)腦子就一片空白，上去之后很慌張，嗓子變音，語無倫次，覺得自己很丟人，自己部門人的也看到了，我覺得自己更丟人，會(huì)后還有其他同事嘲笑說你怎么這么緊張，聲音都變了，我還狡辯說，我嗓子不舒服造成的，其實(shí)我知道，我嗓音是變了，但是為了維護(hù)我的自尊，我不可以承認(rèn)這些。自此之后，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)開會(huì)變得更緊張了，有了心理陰影，我知道這是我太看重了，我不夠勇敢，沒有放開自己，導(dǎo)致自己一直活在陰影之中不能自拔。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，不再在意別人的眼光，不再在意別人的評(píng)判，。通過一段時(shí)間的調(diào)整，我覺得我心態(tài)能比以前好多了，在戰(zhàn)勝緊張這條路上我走對(duì)了，我理解了緊張?zhí)幹玫膬?nèi)涵，我慢慢試著放開自己，遇到緊張的時(shí)候我會(huì)運(yùn)用自己的調(diào)節(jié)方案調(diào)節(jié)自己，我逐漸找到了和緊張相處的感覺，在未來我一定能夠更好的處理緊張，更好的接受緊張，現(xiàn)在我的內(nèi)心多了一份勇敢，少了一份擔(dān)憂，對(duì)自己多了一份認(rèn)可，少了一份否定，我就是我，我就做自己，自己給自己信心，本身自己就是最棒的。

蔡彩霞??職業(yè)：采購?職位：采購員?行業(yè)：LED 地域：廣東省惠州市

曾經(jīng)的我每天都把自己固定在工作，家庭之中，只知道埋頭苦干，很少出現(xiàn)在公眾場(chǎng)合，很少參加同事朋友之間的聚餐、聚會(huì)。工作上害怕應(yīng)酬，害怕開會(huì)時(shí)在眾人面前發(fā)言，開會(huì)緊張，主持十人以上的會(huì)議，特別是有外國(guó)人的會(huì)議就特別緊張，害怕自己說得不好，害怕自己會(huì)說錯(cuò)話，害怕自己的英語說得不好，會(huì)后總會(huì)想著我當(dāng)時(shí)應(yīng)該這樣說更好。如果不是我主持的會(huì)議，能不發(fā)言的我都不發(fā)言，一般是低頭做筆記，盡量不吭聲。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，終于找到自己緊張的根源，通過課程學(xué)習(xí)和訓(xùn)練營(yíng)鍛煉，自己放下了面子，不再在乎別人的評(píng)價(jià)，每天積極樂觀面對(duì)每一個(gè)人每一件事，任何事情自己想干就干，所有事情都能夠勇往直前，毫不躲避，現(xiàn)在自己什么都不怕，有的一顆勇敢之心。工作上，會(huì)議中我當(dāng)眾發(fā)言幾乎不緊張，面對(duì)十幾人的會(huì)議我能逐項(xiàng)有條不紊進(jìn)行，遇到有外國(guó)人參加的會(huì)議，我也不擔(dān)心對(duì)方聽不懂我的英語，現(xiàn)在是每次會(huì)議都積極發(fā)言，發(fā)表自己的意見意見，主動(dòng)向同事、領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教，并且積極向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作。主動(dòng)熱情和同事、領(lǐng)導(dǎo)打招呼，同事都說我變回以前結(jié)婚前女孩子那是的開朗和快樂的性格了。

吳麗??職業(yè)：環(huán)保管理人員??行業(yè)：環(huán)保行?地域：上海

曾經(jīng)開會(huì)上發(fā)言很緊張，即使提前準(zhǔn)備了稿子，也會(huì)緊張到聲音顫抖甚至講不出話來，如果知道第二天有會(huì)議需要發(fā)言，就緊張到一夜失眠；如果知道下午有會(huì)，上午我就心不在焉，有時(shí)候連中午飯都吃不下去，更不用說午休。我不敢告訴別人，能不參加的我都拒絕參加；能請(qǐng)假的我都要請(qǐng)假；實(shí)在必須參加的，輪到我發(fā)言時(shí)，我要么說沒有講的；要么假裝接電話，要么上廁所；實(shí)在避不開的，我只敢顫抖著簡(jiǎn)短兩句應(yīng)付了事，因?yàn)橹v到第三句我就要呼吸跟不上，就講不出話來了，從此，我陷入無窮無盡的痛苦中，很無奈，很無助，很迷茫.........

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，通過學(xué)習(xí)，我對(duì)緊張有了一個(gè)正確的全新的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在我不再為緊張而痛苦，不再為開會(huì)發(fā)言而焦慮，在開會(huì)或者一些正式場(chǎng)合，我都能輕松自如應(yīng)對(duì)；上班期間，我積極走出自己的辦公室，去找領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告工作，去找同事溝通工作；下班后，我積極參加各種活動(dòng)和聚會(huì)，主動(dòng)與別人交流，大家都說我是一個(gè)熱情的，充滿陽光的人，都愿意跟我交朋友。因文字寫作水平得到提升，一篇文章還被媒體發(fā)表，當(dāng)拿到稿費(fèi)的時(shí)候，我激動(dòng)得哭了，因?yàn)檫@一切太來之不易了；同時(shí)在本月領(lǐng)導(dǎo)挑選寫作小組成員時(shí)，我有幸被選上。

劉沛??地域：邯鄲??行業(yè)：金融業(yè)，銀行???職位：運(yùn)營(yíng)監(jiān)控崗

曾經(jīng)的我一直是一名自信活潑開朗的人，在學(xué)校在單位都是同學(xué)和同事學(xué)習(xí)的榜樣，是一個(gè)傳遞正能量的人。2019年11月，作為教練工作室成員參加我們教練工作室的展示表演，我有一個(gè)自我介紹和點(diǎn)鈔展示的環(huán)節(jié)。不知道是因?yàn)樘溥€是太在意，脖子里的一根大筋突然抽筋了，然后我卡到那里，反應(yīng)了一下趕緊把后兩句簡(jiǎn)單說完。這次經(jīng)歷以后，到汕頭、長(zhǎng)沙、北京參加了多次展示，第一次上臺(tái)展示時(shí)，講到這兩句話時(shí)脖子會(huì)僵硬，后來慢慢變成一上臺(tái)就緊張，上臺(tái)前會(huì)貼好多膏藥才敢上臺(tái)。后來越來嚴(yán)重，都不敢站著錄視頻念手機(jī)里新發(fā)的文件，每次都坐在電腦前培訓(xùn)電腦里有的業(yè)務(wù)，每天早晨晨會(huì)營(yíng)銷演練時(shí)看著對(duì)方同事的眼睛脖子會(huì)特別僵，特別害怕頭抖。

報(bào)名張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)，我開始學(xué)著去享受緊張，在享受緊張的過程中去尋找適合自己克服緊張的方法，每次晨會(huì)或者培訓(xùn)我都嘗試著懷著一種躍躍欲試的心態(tài)去迎接晨會(huì)迎接培訓(xùn)，去享受緊張的感覺?，F(xiàn)在我晨會(huì)的時(shí)候已經(jīng)沒有那種緊張感，脖子也沒有僵硬和頭抖。我的能量有所提升。我開始鍛煉身體，早晨起來跑步，晚上報(bào)名了游泳班學(xué)習(xí)游泳，有時(shí)間了去打羽毛球。我開始刻意改變自己的形象。我們單位要求淡妝上崗，我很少化妝，每次檢查的時(shí)候就涂個(gè)大紅嘴唇，現(xiàn)在我每天早晨起來花淡妝，涂防曬，每天簡(jiǎn)單的打扮一下，不再向原來那樣隨便。遇到難纏的客戶不會(huì)針鋒相對(duì)，而是耐心的為客戶解決問題。我感覺自己又充滿了正能量，每天開開心心的工作，回家也不會(huì)挑老公毛病，而是多鼓勵(lì)他，表揚(yáng)他，老公也開始各種關(guān)心我，我倆的關(guān)系也變得越來越好。

陳強(qiáng)文?行業(yè)：事業(yè)單位??職位：職工????地域：貴州

曾經(jīng)有一次因?yàn)閺S里出現(xiàn)了較大質(zhì)量事故，需要臨時(shí)開全廠現(xiàn)場(chǎng)質(zhì)量會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)場(chǎng)要求提出存在的問題及改正措施，當(dāng)時(shí)的自己頓時(shí)感到壓力山大，面對(duì)在場(chǎng)的熟悉的同事們，緊張的腳發(fā)抖，打好的腹稿飛到九霄云外，大腦一片空白，草草說了兩句就說不出話來了。就感覺現(xiàn)場(chǎng)的同事們都在嘲笑自己，自我感覺無地自容。也許是在心里留下了陰影，從那以后，每逢開會(huì)的時(shí)候，狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，很多次開會(huì)時(shí)，斷斷續(xù)續(xù)的出現(xiàn)了由于緊張，導(dǎo)致發(fā)言或念文件時(shí)聲音顫抖，到后來說不出話，有時(shí)沒講完就不敢說了的現(xiàn)象；雖然事先打好了腹稿，準(zhǔn)備了幾條問題，但同樣出現(xiàn)了聲音顫抖到后來說不出話的問題。感覺自己的勇氣在逐漸的消失殆盡，原來的意氣風(fēng)發(fā)，也漸漸地遠(yuǎn)離了自己，心里厭惡和逃避開會(huì)。

報(bào)名《緊張經(jīng)營(yíng)》并參加訓(xùn)練營(yíng)后，首先是緊張感得到了有效的控制。通過學(xué)習(xí)，我對(duì)緊張的認(rèn)知發(fā)生了改變，以前是害怕緊張，現(xiàn)在我能夠給接納自己的緊張，能夠調(diào)節(jié)自己緊張，能夠壓制自己的反念，克制緊張。這個(gè)月初，本來應(yīng)該有個(gè)每月進(jìn)行的例會(huì)，雖然最后取消了，但在準(zhǔn)備開會(huì)的時(shí)間里，運(yùn)用課程所學(xué)到的方法，緊張得到了有效克制，沒有出現(xiàn)焦慮和失眠的現(xiàn)象。上個(gè)星期有一個(gè)臨時(shí)會(huì)議需要輪流發(fā)言，也沒有想要去逃避，順利地完成了發(fā)言。以前在生活中遇到困難和不好的事情，會(huì)感到焦躁或者逃避，現(xiàn)在會(huì)積極的去面對(duì)、去解決，在工作中也不再想著要調(diào)換自己的崗位了。心態(tài)輕松了，生活也變得輕松了。

寧世豪 ?職業(yè)：零售? 職位：零售經(jīng)理? 行業(yè)：金融業(yè)

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第17期學(xué)員寧世豪，曾經(jīng)的我面對(duì)當(dāng)眾講話緊張、手抖、聲音顫抖、渾身都會(huì)不自在，一直都伴隨著我的生活中、工作中。當(dāng)遇到當(dāng)眾講話、給員工開會(huì)、演講等場(chǎng)合，就會(huì)感覺到莫名的心慌、心跳加速、手抖、渾身出汗，這些已嚴(yán)重影響了我的生活和工作，每每遇到這種情況，我都很自責(zé)但是又沒有辦法去克服，隨之而來的是越來越緊張、越來越恐懼、越來越害怕，我在工作中，生活中也更為不自信！每次都想改變，但是每次也都是得過且過，緊張過去也就過去了，下次來臨還是回緊張，沒有真正的想去克服它，沒有堅(jiān)持改變過什么，有時(shí)候甚至想過這輩子我算是完了，沒有辦法去戰(zhàn)勝緊張了。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在我能完全的與緊張共同相處，去享受緊張了，不會(huì)像以前那樣遇到緊張就害怕，選擇逃避了。每天堅(jiān)持和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)進(jìn)步、挑戰(zhàn)自己，通過訓(xùn)練營(yíng)的課程與聽話、照做、執(zhí)行我的心結(jié)打開了，我開始直面我的人生，直面我的缺點(diǎn)，把我遇到的問題告訴家人和同事，讓他們幫助我加油打氣，得到了他們的認(rèn)可，最終我也是增強(qiáng)了自信，得到了蛻變。

姓名：李成友 ??職業(yè)：網(wǎng)絡(luò)服務(wù)? ?職位：經(jīng)理 ??行業(yè)：互聯(lián)網(wǎng)

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第17期學(xué)員李成友，曾經(jīng)的我遇事緊張、發(fā)言緊張、開會(huì)緊張、見領(lǐng)導(dǎo)緊張。我害怕自己暴露在公眾視線下，我害怕和陌生人相處，我害怕面試。我就是一切，一切就是我，我的一切都是我選擇的結(jié)果，捶胸頓足已于事無補(bǔ)，他內(nèi)心角落里，一直藏匿著緊張、自卑、恐懼、不自信等討厭的“小鬼兒”，這成了他從軍路上的“攔路虎”和“絆腳石”，阻礙了他在部隊(duì)的發(fā)展和進(jìn)步。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后:通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我醒悟了、我成長(zhǎng)了、我蛻變了。一方面，心態(tài)變得積極了。遇到事情都能秉持正念、正向、正思維去看待和處理。我認(rèn)為，有了好的心態(tài)，能量就會(huì)自然提升，能量又是建立自信的基石。當(dāng)一個(gè)人的能量足夠強(qiáng)大時(shí)，就會(huì)游刃有余地做自己該做的事，做自己想做的事。我現(xiàn)在每天都是能量滿滿，激情無限，在與朋友聚會(huì)時(shí)，我信心十足，侃侃而談；在與客戶溝通時(shí)，我胸有成竹、從容不迫；在參加各種會(huì)議時(shí)，我積極主動(dòng)，建言獻(xiàn)策。在與陌生人交談時(shí)，我落落大方、坦誠相待。我越來越享受改變帶來的一切。

楊榮光 ?行業(yè)：旅游 職業(yè)：旅行社管理

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第16期學(xué)員楊榮光，最近的兩年，突然發(fā)現(xiàn)自已有很多力不從心的時(shí)候，有時(shí)候突然覺得人生沒有了目標(biāo)，特別容易煩躁，而且面對(duì)公眾講話，不管是開會(huì)、交流，還是上臺(tái)表演、發(fā)言、演講等等，都和平時(shí)做人的風(fēng)格完全相反，自卑、膽小、說話聲音顫抖、身體發(fā)抖、頭腦空白、怕別人笑話、怕影響自己的發(fā)展等等，這些都成了逃避公眾講話的各種借口

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)，最大的收獲是看到了另外一個(gè)自己，通過本次的學(xué)習(xí)找到問題的所在，找到了讓自已聚焦在別人的目光之下、聚焦在鎂光燈下緊張的最根本的原因，相信隨著心結(jié)的打開和之后不斷的學(xué)習(xí)鍛煉，一定會(huì)變成一個(gè)真正自信的人

陳偉騰 ? ? 職業(yè)：建筑業(yè) ???職位：廠長(zhǎng) ??行業(yè)：制造業(yè)

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第16期學(xué)員陳偉騰，曾經(jīng)作為新來的員工，每人都要上臺(tái)自我介紹，那時(shí)的我較膽小內(nèi)向，當(dāng)輪到我上臺(tái)說話時(shí)手一直抖動(dòng)吧，臉開始漸漸紅起來并伴隨著汗水往下流，腦里一片空白，講話結(jié)結(jié)巴巴，惹得同事們哈哈大笑，從那以后無形中給我?guī)砹撕艽蟮膲毫屯丝s。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，在一次上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候，在公司同事的驚訝眼光下徐徐走上臺(tái)上，并開始講了話，雖然話不多，但不會(huì)再現(xiàn)那種結(jié)結(jié)巴巴的場(chǎng)景，公司同事們也與雷鳴般的掌聲鼓勵(lì)著我?，F(xiàn)在的我經(jīng)常會(huì)參加各種場(chǎng)合的會(huì)議，宴會(huì)。接下來的每一天練習(xí)，每一次的感悟，每一次的總結(jié)，我都全力以赴，在各種場(chǎng)所鍛煉著自己的膽量，并漸漸地開始享受這樣的練習(xí)方式。

廖槿茗 ? 行業(yè):房地產(chǎn)? ?職業(yè):地推? ?職位:地推專員?

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第16期學(xué)員廖槿茗，曾經(jīng)我每次開會(huì)，和陌生人說話，給客戶打電話都會(huì)遲疑，遲疑的時(shí)間越久緊張的狀態(tài)就越是嚴(yán)重，一緊張就心跳加速，聲音顫抖，腦袋缺乏思考。所有的問題就此爆發(fā)，開會(huì)緊張，不自信，每天看領(lǐng)導(dǎo)的心情而活。我意識(shí)到我問題的嚴(yán)重性，我開始尋找治療方法

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后我現(xiàn)在人變得積極了，很多自己不愿去做的事情也積極的再去做，我現(xiàn)在開會(huì)時(shí)也基本上不會(huì)緊張，?如果是開會(huì)前沒有整理好開會(huì)要講的內(nèi)容，我就會(huì)在別人發(fā)言時(shí)我把要講講的一條一條羅列出來，到自己發(fā)言時(shí)就講的更加井井有條。

王超（弟子團(tuán)成員）行業(yè)：建筑??職業(yè)：組織人力資源

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第17期學(xué)員王超，曾經(jīng)上臺(tái)緊張、開會(huì)緊張總是喜歡坐在角落不顯眼的地方，不敢往前排坐，如果需要討論或者是輪流發(fā)言的時(shí)候，就會(huì)緊張的要命，頭腦一片空白，說出話的聲音是顫抖的之前都是一直在躲，在逃避，一直在做別人的觀眾，因此，錯(cuò)過了很多次晉升的機(jī)會(huì)。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)，真正感覺到了自己的改變，深刻認(rèn)識(shí)了緊張問題，努力去實(shí)踐體驗(yàn)，去努力成為焦點(diǎn)，擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，去不斷的感受緊張，做了了真正的享受緊張。

趙清亮 ?職業(yè)：化工生產(chǎn)管理? 職位：生產(chǎn)副處長(zhǎng) ?行業(yè)：化工生產(chǎn)

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第17期學(xué)員趙清亮，曾經(jīng)不自信，在乎別人的看法，總是擔(dān)心自己會(huì)臉紅出汗，講不好，說不好，所以天天開會(huì)講話緊張，形成惡性循環(huán)，每天上班特別壓抑

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在遇到事情不急于求成，而是冷靜分析，根據(jù)事情的本質(zhì)，按照清晰的思路來處理問題，懂得付出，現(xiàn)在自信，大方，開會(huì)說話表現(xiàn)積極，不再是以前的自己。

管榮???行業(yè)：金融?職業(yè)：保險(xiǎn)代理??職位：客戶經(jīng)理

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第17期學(xué)員管榮，曾經(jīng)太過在意別人的眼光，開會(huì)的時(shí)候，緊張到腿會(huì)抖，聲音顫抖，到自已發(fā)言的時(shí)候頭腦一片空白，不知道自己該說什么，但是當(dāng)時(shí)就是一片空白，每天都在逃避逃避再逃避，過著面目全非的生活。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在每天都是積極向上，充滿正能量的，每次的聚會(huì)都是焦點(diǎn)，開會(huì)的時(shí)候會(huì)主動(dòng)的說出自己的想法，每天都隨心所欲的表現(xiàn)著自己，盡量的展示著自己的優(yōu)缺點(diǎn)，再也不怕別人的眼光，再也不怕別人的評(píng)判，不會(huì)受別人的影響，找回了我自己。

雷斌? ? ?職位：主任? ?

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第14期學(xué)員雷斌，曾經(jīng)在這個(gè)系統(tǒng)內(nèi)安逸的生活工作，可是在兩年前的一次晉升，讓我的問題暴露出來了。我提升到一個(gè)新的崗位了，提升了本該是好事，可到我這就成了壞事，因?yàn)槲疫@個(gè)是重要領(lǐng)導(dǎo)崗位，經(jīng)常要開會(huì)，要發(fā)言，要匯報(bào)，可我緊張，我不會(huì)講話，有時(shí)甚至心跳加速，話語顫抖，從此讓自己想要逃避這陣子場(chǎng)合。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在我感覺整個(gè)人的能量有了很大的提升，以前滿腦子都是負(fù)能量，也沒有多少工作和生活的激情，而且思維很亂，邏輯很差，可以說是在一種抑郁焦慮的邊沿?，F(xiàn)在我了解了自己的問題根源，清楚了自己的改變目標(biāo)，最終也基本達(dá)到了預(yù)期的效果，現(xiàn)在自己整個(gè)人對(duì)生活充滿了更多的激情，收獲了自己第一階段的蛻變和成長(zhǎng)。

楊子? ? 職位：中層管理部長(zhǎng)

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第14期學(xué)員楊子，曾經(jīng)在大型會(huì)議發(fā)言的現(xiàn)場(chǎng)，在面對(duì)舞臺(tái)下黑壓壓觀眾的時(shí)候，在自己成為焦點(diǎn)的那個(gè)時(shí)刻，我表現(xiàn)出的緊張、焦慮、大腦缺氧、放不開自己，甚至不斷的打擊和侵蝕著我的自信心！雖然，沒有發(fā)展到影響生活的地步，但是也已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我事業(yè)的進(jìn)一步突破！面臨著這個(gè)困境，我也不斷想方設(shè)法去克服、去解決，但是一直收效甚微。

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，形象的變化，走路昂首挺胸，虎虎生風(fēng)；說話也聲音洪亮，干脆利落，不在含蓄，不在拖泥帶水；和別人尤其是領(lǐng)導(dǎo)目光交流時(shí)，總是目光炯炯有神的盯著對(duì)方眼睛，讓對(duì)方的眼睛在不停的游離，時(shí)刻感覺自己充滿自信，正能量滿滿。

馮生??職業(yè)：銷售???職位：部門經(jīng)理??行業(yè)：機(jī)械行業(yè)

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第14期學(xué)員馮生，曾經(jīng)遇到會(huì)議是我就選著逃避；能躲就躲，能不上就不上。有時(shí)候感覺非常無助。我也想改變自己，也參加過線下的培訓(xùn)，但整體效果不好，無法解決我的問題；就這樣緊張和焦慮也一直陪伴這我，產(chǎn)生了惡性循環(huán)；嚴(yán)重影響了我生活和職業(yè)的發(fā)展

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在信心滿滿；自信心增強(qiáng)了，心態(tài)發(fā)生了改變，現(xiàn)在我很積極的開會(huì)，當(dāng)?shù)弥锌蛻粜枰v解時(shí)，我的行動(dòng)是積極的，進(jìn)入會(huì)議室面對(duì)客戶時(shí)，已經(jīng)沒有以前的感覺了，會(huì)議效果也有了明顯的提升，沒有了之前的恐懼，雖然有時(shí)會(huì)有緊張行為；但我的認(rèn)知發(fā)生了改變，會(huì)很快的調(diào)整自己，會(huì)議過程中也會(huì)和客戶進(jìn)行積極互動(dòng)，調(diào)節(jié)氣氛。

宋潔??職業(yè)：外企??職位：經(jīng)理??行業(yè)：零售

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第15期學(xué)員宋潔，曾經(jīng)的自己當(dāng)眾講話面紅耳赤，電話會(huì)議或上臺(tái)講PPT緊張，聲音顫抖。語速也加快，恨不得馬上結(jié)束，能解脫?？偱伦约赫f不好，讓領(lǐng)導(dǎo)失望，也讓自己失望！

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后，現(xiàn)在當(dāng)著鏡頭不怯場(chǎng)了，敢于在鏡頭里跟大家分享我的心情。說話也不著急了，慢慢的享受跟大家交流的過程?？戳诵鞃樀难葜v，其實(shí)感覺很像曾經(jīng)的自己，看了之后我也解脫了，感覺輕松了很多。本月我也有課程需要演講，曾經(jīng)自己是抗拒的，但現(xiàn)在我接受挑戰(zhàn)。勇于面對(duì)！我要把懦弱的自己打敗！加油！自信的人才是美麗的！

王彬? ?職業(yè):鐵道工程 ??職位:技術(shù)員 ??行業(yè):鐵路

我是經(jīng)營(yíng)人生學(xué)院，張捷老師《緊張經(jīng)營(yíng)》訓(xùn)練營(yíng)第14期學(xué)員王彬，曾經(jīng)在嚴(yán)肅的場(chǎng)合，尤其是被人矚目成為焦點(diǎn)發(fā)言時(shí)就容易產(chǎn)生緊張情緒，而且這種緊張讓自己無法應(yīng)對(duì)和控制，就這樣，自己越緊張?jiān)綗o法完整語述內(nèi)容。所以很多次都覺得自己很可笑，自己都瞧不起自己了，成為大家的笑料，每次會(huì)議結(jié)束后心情更是久久不能平靜

報(bào)名緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后 認(rèn)真地完成每個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)用老師講的知識(shí)，總結(jié)了適合自己的生理治療方案和認(rèn)知治療的修正，重新進(jìn)行了自我確認(rèn)。在這期間不知不覺的改變了很多樹立了自信，內(nèi)心強(qiáng)大，會(huì)議上從不逃避，敢于成為舞臺(tái)上的焦點(diǎn)，改變了以前的壓抑心情！

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