心錨的學(xué)習(xí)目的是幫助客戶去消除負(fù)面情緒和較容易地進(jìn)入某一種特定的狀態(tài)。

設(shè)定心錨能幫助你進(jìn)入過(guò)往的某些狀態(tài)，又能把過(guò)去的狀態(tài)與現(xiàn)在和將來(lái)相結(jié)合。

比如說(shuō)，我的孩子對(duì)于數(shù)學(xué)非常的恐懼，以至于數(shù)學(xué)成績(jī)從很少及格過(guò)。因?yàn)閿?shù)學(xué)成績(jī)極差，導(dǎo)致他的情緒，經(jīng)常失控。所以當(dāng)時(shí)我就非常想給他設(shè)定一個(gè)心錨，讓他建立起學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的信心，首先要給他找一個(gè)經(jīng)歷，這個(gè)精力必須是非常強(qiáng)烈的清晰的，其次，在經(jīng)歷的高分處給他實(shí)行一個(gè)刺激這個(gè)時(shí)間點(diǎn)非常的關(guān)鍵等他情緒達(dá)到分值比較高的時(shí)候，就在這5到15秒之間給他設(shè)了一個(gè)心錨。心錨的刺激也非常的獨(dú)特。比如說(shuō)你是否可以回一次完整的數(shù)學(xué)考試的那個(gè)經(jīng)歷，想象現(xiàn)在你回到那個(gè)時(shí)刻，請(qǐng)你和當(dāng)時(shí)的狀態(tài)完全結(jié)合在一起，看到當(dāng)時(shí)你看到的東西，聽(tīng)到當(dāng)時(shí)聽(tīng)到的聲音，感受當(dāng)時(shí)的感受。想象一下，當(dāng)時(shí)你在數(shù)學(xué)在中考的時(shí)候突破了以往的極限居然考到了130多分感受，當(dāng)時(shí)那個(gè)奇跡發(fā)生的狀態(tài)，然后給他種下那個(gè)心錨，讓他的潛意識(shí)覺(jué)得他是可以有能力做到的。