我們所處的時(shí)代獲取知識(shí)的方式有很多，讀書(shū)、網(wǎng)絡(luò)課程、 線下培訓(xùn)等。但眾多方式中無(wú)疑閱讀書(shū)籍是最高效,性價(jià)比最高的。

比爾?蓋茨(Bill Gates)和埃隆?馬斯克(Elon Musk)等超級(jí)富豪和成功人士花費(fèi)了大量時(shí)間閱讀。 芒格更是被巴菲特稱為“行走的書(shū)架”。并且研究已經(jīng)證明閱讀可以減少壓力，增加注意力，改善長(zhǎng)期和短期記憶。

閱讀是一張需要不斷錘煉的技能，就像健身一樣，鍛煉你的"閱讀肌肉"好處是很明顯的。 但是閱讀是一項(xiàng)耗時(shí)的工作，而且作為一個(gè)忙碌的現(xiàn)代人，我們似乎很難找到時(shí)間去閱讀，并且保持足夠的專注度，以便完成自己的閱讀計(jì)劃。

今天給大家介紹一項(xiàng)哈佛商業(yè)評(píng)論(Harvard Business Review)的專家(和其他一些人)介紹的方法，以確保你不僅把閱讀當(dāng)作一種日常習(xí)慣，而且能夠從根本上增加你閱讀的數(shù)量和你所獲得的好處。

1、 接受放棄是正常狀態(tài)

有時(shí)候我會(huì)開(kāi)始寫(xiě)一本書(shū)，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己并不是真的喜歡它，或者覺(jué)得它沒(méi)什么意義ーー但我還是會(huì)"挺過(guò)去"，因?yàn)槲也幌氤蔀橐粋€(gè)輕言放棄的人。

《哈佛商業(yè)評(píng)論》(Harvard Business Review)暢銷(xiāo)書(shū)《幸福項(xiàng)目》(The Happiness Project)一書(shū)的作者、《哈佛商業(yè)評(píng)論》(Harvard Business Review)習(xí)慣專家格雷琴?魯賓(Gretchen Rubin)發(fā)現(xiàn)，這種"贏家不會(huì)放棄"的心態(tài)可能對(duì)你的閱讀習(xí)慣不起作用。

正如魯賓所說(shuō)，提前退出會(huì)給你"更多的時(shí)間閱讀好書(shū)！ " 這樣想想ーー每年大約有5萬(wàn)本書(shū)出版。 為什么要花時(shí)間讀你不喜歡的書(shū)呢？如果你最終不喜歡一本小說(shuō)，那么就讓自己從內(nèi)疚中解脫出來(lái)，把它放下。

所以，買(mǎi)的書(shū)并不一定都要讀，開(kāi)始讀一本書(shū)也可以只選取其中自己最感興趣的章節(jié)。

2、到處都有隱藏的時(shí)間

斯蒂芬 · 金認(rèn)為閱讀是他作為一個(gè)作家所取得的巨大成功，據(jù)說(shuō)他告訴人們，如果他們想追隨他的腳步，每天閱讀大約5個(gè)小時(shí)。

作為一個(gè)時(shí)間緊張的企業(yè)家，第一次聽(tīng)到這個(gè)說(shuō)法的時(shí)候，我大笑起來(lái)。 直到哈佛商業(yè)評(píng)論指出金是多么經(jīng)常在外出或在家外面閱讀。 舉個(gè)例子，他在紅襪隊(duì)的比賽中被發(fā)現(xiàn)還在閱讀。

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，在 Fenway Park 拿出一本書(shū)似乎有些瘋狂。 但是如果他們知道同樣的習(xí)慣幫助金出售了超過(guò)3.5億本書(shū)，他們可能會(huì)傾向于下次帶一本平裝書(shū)。

正如 Parisha 所說(shuō),"每天的每個(gè)角落都隱藏著幾分鐘的時(shí)間，而他們總體的規(guī)模是巨大的?！?我不是說(shuō)你應(yīng)該在你姐姐的婚禮上寫(xiě)一本小說(shuō)，但是幾乎所有地方都有短時(shí)間的閱讀機(jī)會(huì)。

3、保持安靜

科學(xué)研究表明，當(dāng)你朝著一項(xiàng)任務(wù)或目標(biāo)努力時(shí)，與他人分享你的意圖可能會(huì)適得其反，并且會(huì)降低你成功的可能性。

2009年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)想成為心理學(xué)家的學(xué)生寫(xiě)下可以幫助他們實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并與實(shí)驗(yàn)者分享時(shí)，他們不太可能真正完成這些活動(dòng)。 控制組沒(méi)有與實(shí)驗(yàn)者分享他們的預(yù)期活動(dòng)清單，他們花更多的時(shí)間從事這些活動(dòng)。

當(dāng)人們分享他們的目標(biāo)時(shí)，他們覺(jué)得努力工作的動(dòng)力就會(huì)減弱。 因此，如果你正在致力于閱讀更多的書(shū)籍，表達(dá)你的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟ーー甚至把它寫(xiě)下來(lái)ーー但不要告訴別人。

4、限制干擾

尼爾 · 帕斯里卡把電視放到地下室，把書(shū)架放在前面和中間。 根據(jù)哈佛商業(yè)評(píng)論，帕斯里卡從心理學(xué)家羅伊?鮑邁斯特(Roy Baumeister)的著名"巧克力曲奇餅干和蘿卜"實(shí)驗(yàn)獲得啟發(fā)。

饑餓的測(cè)試對(duì)象被要求完成一個(gè)漫長(zhǎng)的拼圖，一些人沒(méi)有食物，而另外一些人則得到了餅干(并告訴他們不要吃)。 不出所料，餅干小組最快就屈服了——他們是那些把所有的意志力都用來(lái)遠(yuǎn)離餅干的團(tuán)體。

5、閱讀實(shí)體書(shū)

同樣的限制分心的建議也可以在很大程度上適用于電子閱讀器上的實(shí)體書(shū)籍。 手中有一塊有形的閱讀材料ーー而不是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)連接設(shè)備，可以限制你的注意力和必要的意志力。

但是限制干擾只是為什么喜歡紙質(zhì)書(shū)而不是電子小說(shuō)的原因之一。 在一個(gè)我們所有的娛樂(lè)和專業(yè)頻道都轉(zhuǎn)移到屏幕上的時(shí)代，手持實(shí)體書(shū)籍可以讓大腦更好的專注。

6、 改變你的心態(tài)

媒體戰(zhàn)略家和作家瑞安 · 霍利德強(qiáng)調(diào)，改變你對(duì)閱讀的看法是閱讀更多的關(guān)鍵。 "你必須停止把它看作是你所從事的某些活動(dòng)... ... 它必須變得和吃東西和呼吸一樣自然。 這不是因?yàn)槟阆矚g而做的事情，而是因?yàn)樗且环N條件反射，一種默認(rèn),"他說(shuō)。

對(duì)于成功人士來(lái)說(shuō)，一個(gè)夢(mèng)想不是通過(guò)思考如何實(shí)現(xiàn)它來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而是一種具體的、設(shè)想良好的愿望，而這種愿望總是會(huì)發(fā)生。 今天，你可以把你的閱讀習(xí)慣轉(zhuǎn)化為特定的、對(duì)時(shí)間敏感的目標(biāo)，并把它們放在你每天優(yōu)先考慮事項(xiàng)的首位。

7、找到已經(jīng)編輯好的列表

決策疲勞是一件非?，F(xiàn)實(shí)的事情，當(dāng)你嘗試養(yǎng)成新的習(xí)慣，比如閱讀時(shí)，它會(huì)消耗掉你的意志力。

在你真正閱讀一個(gè)頁(yè)面之前，每年大量篩選成千上萬(wàn)本新書(shū)的努力會(huì)侵蝕你的精神力量，這就是為什么哈佛商業(yè)評(píng)論建議你找到已經(jīng)過(guò)時(shí)的書(shū)單。

幸運(yùn)的是，像比爾?蓋茨(Bill Gates)和馬克?扎克伯格(Mark Zuckerberg)這樣的巨頭并不羞于分享他們的閱讀清單。 通過(guò)幾分鐘的谷歌搜索，你可以跟隨大人物的閱讀習(xí)慣。

也許我們不能像沃倫 · 巴菲特那樣每天讀500頁(yè)書(shū)，或者像比爾 · 蓋茨一樣一年讀完50本書(shū)。 但是你可以承諾今年使用這些技巧來(lái)閱讀更多的書(shū)籍，提高你吸收信息的能力，并從閱讀所帶來(lái)的科學(xué)優(yōu)勢(shì)中獲益。