206班第四次班會

時間：2018年7月8日（周日）???6:00-7:30?

地點：YY房間號:81080645，選擇206子頻道，密碼0206

主持人：李為民（2組組長）

時間大臣：?茍宇霆（10組組長）

記錄大臣：張立（15組組長）

排麥大臣：彭春梅?（13組組長）

錄音大臣:? 王靜（12組組長）

【會議目的】：

學(xué)習(xí)從日歷和OmniFocus中完成日程和青蛙，體驗結(jié)合情境執(zhí)行排程事件。并學(xué)會接納自己和其他同學(xué)相比學(xué)習(xí)進度的不一致，找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，慢以致遠。?

【主持人開場】：

各位206班的同學(xué)們、尊敬的各位教練，大家早上好！今天是2018年7月8號，很高興和大家相約在易效能第四次空中會議平臺，我是本次班會的主持人李為民，我來自2組，我的三個標(biāo)簽是：1、時間管理踐行者；2、公司運營負責(zé)人；3、養(yǎng)生愛好者。

今天的班會有六個議程：

1、開場，介紹幾位大臣；

2、錦囊講解；

3、話題探索——欲速則不達；

4、優(yōu)秀學(xué)員踐行收獲和困惑分享；

5、分享小結(jié)及作業(yè)布置；

6、教練分享和答疑環(huán)節(jié)。

【錦囊講解】：行動三角形之執(zhí)行（分享嘉賓：果果教練 ）

坐標(biāo)：哈爾濱

三個標(biāo)簽：1）易效能教練時間管理的踐行者；2）高級會計師；3）思維導(dǎo)圖的愛好者。

206班的同學(xué)們，大家早上好！非常榮幸來到咱們班講解，下面我們來回顧下行動三角形的執(zhí)行部分。執(zhí)行在我們RPA系統(tǒng)的最下面一行，執(zhí)行非常重要，如果沒有執(zhí)行，那么我們的夢想、反思等就都不會有，行動三角形的執(zhí)行是我們真正要做到的部分。

?我們要將RPA系統(tǒng)落實到我們的生活中，我們已很很熟悉RPA系統(tǒng)的圖片以及易效能LOGO，它們都反映了易效能的精髓。我們可能看過很多時間管理的書，我們理論懂了，但是不知道怎么去用。易效能能將它的系統(tǒng)落實到生活當(dāng)中，因為系統(tǒng)整體是一個框架，我們先通過上課、學(xué)習(xí)100講僵化理論，再通過晨間日記、周檢視、月檢視學(xué)會去用，系統(tǒng)就變成我們自己的系統(tǒng)。我強調(diào)的是要把RPA系統(tǒng)真正落地的過程，也是易效能最精髓的部分。我們班規(guī)中要求的打卡、發(fā)青蛙、做周檢視等任務(wù)，就是要督促我們把系統(tǒng)執(zhí)行下去，我們只要按照班規(guī)的要求去做，就能僵化整個系統(tǒng)，不知不覺就會進步，90天的目標(biāo)自然就達成了。

1 行動三角形執(zhí)行的理論講解

首先我們回顧一下易效能的logo，上面是一個皇冠，下面是一個沙漏，這是易效能時間管理的一個寓意，代表著我們會用一套系統(tǒng)來指導(dǎo)我們?nèi)绾稳ホ`行，它蘊含著比較豐富的東方的智慧和西方的GTD的文化。這個logo和易效能的RPA系統(tǒng)模型是相互關(guān)聯(lián)的。

這個皇冠代表著反思，也就是回顧、分析和更新；

中間的三角形是計劃三角形；夢想、關(guān)注和項目；

下面的三角形行動三角形：記錄、排程和執(zhí)行。

大家還記得RPA模型的9宮格嗎？

行動三角形和反思、計劃三角形形成一個閉環(huán)，行動三角形非常重要，沒有行動，一切夢想都是空想。

行動三角形不僅僅是通過日歷、omnifoucs等工具去呈現(xiàn)我們時間管理的過程，最重要最有價值的是通過行動三角形這種思維模式，讓我們?nèi)ザ迷鯓尤ス芾砦覀兊臅r間，來讓我們的生活更好、更有秩序。

2 行動三角形的過程是記錄、排程和執(zhí)行

2.1 記錄

記錄是為了清空大腦，擺脫一地雞毛的狀態(tài)，讓自己的心緒清靜下來，把事件收集起來做排程。我們上線下課的時候，葉老師曾帶領(lǐng)我們用一個番茄鐘的時間去練習(xí)，去把腦子里面的100件事情都記錄下來，相信大家還記得完成記錄的過程是非常喜悅的，它不僅僅是清空大腦，還排除了外界的干擾，讓我們的內(nèi)心平靜，不再焦慮，而且讓我們的大腦更充滿了靈性，更有創(chuàng)造性，更能聚焦當(dāng)下。

那怎樣才能做好記錄呢？原則就是“快、短、全”，“快”就是指想起來的事情就馬上記下來，“短”就是指不要記錄的那么詳細，能表達意思就行，“全”就是不管是將來的事，還是現(xiàn)在的事，不管這件事做還是不做，不管它是一個創(chuàng)意也好，還是僅僅是一個小小的想法也好，或者只是或者是一種情緒。只要是我們看到的想到的，擾亂我們思緒的事都可以把它記下來，隨時隨地記錄。

2.2 排程

當(dāng)我們把事件收集到omnifoucs的收件箱里以后，需要對事件進行排程了。

排程的核心是做分類，把事情分為輕重緩急，對收集的所有事件進行分類：一是日程事件，二是有截至日的清單事件，三是沒有截止日的清單事件。

日程事件：它跟時間有密切關(guān)系，指特定時間要做的事情，不能被推遲。日程事件我們要記錄到日歷里面，這類事件不能太多，要嚴(yán)謹(jǐn)而不失靈活性。

有截止日的事件要列清單管理；沒有截止日的就按“情境”來分類；

2.3 執(zhí)行

我們在做好記錄和排程之后，我們就到了執(zhí)行的階段。

2.3.1 執(zhí)行過程遇到的問題分享

我先來講一下我在執(zhí)行過程中遇到的問題：

1）每天早上起來在安排三只青蛙的時候感覺有很多事情要做，青蛙可能超過三個。

2）好像有很多事情要做，卻不知道哪件事最重要的，也就是找不到三只青蛙。

3）在執(zhí)行的時候經(jīng)常被干擾、被打斷，不能專注。

4）明知道這件事很重要，必須做，卻拖著不想做，結(jié)果拖到很晚才完成。

5）對事件完成的預(yù)估時間不準(zhǔn)，不能按時完成

2.3.2 如何高效地執(zhí)行

接下來我從三個角度來分享一下如何去高效的執(zhí)行：

首先我們站在一天的角度來看一下如何執(zhí)行。如何過一天就是如何過一生，一天非常重要，我們在執(zhí)行的時候，要遵循兩個原則：遠粗近細、由近及遠。我們要關(guān)注到當(dāng)下，把當(dāng)天的清單安排得非常詳盡，找出今天的三只青蛙，想如何去做。

通常我們先做有明確時間限制的日程事件，就是我們列入Calendars5的事件，日程事件是我們的承諾，寫了就一定要做。然后再做清單事件。但我們要有處理突發(fā)事件的能力，突發(fā)事件是不可避免的，所以我們要給自己留出一點空間，不能安排的太滿。

（第1、2個問題：）我們每天早上寫晨間日記，找出自己的三只青蛙，找出最重要的事，三只青蛙是怎么來的，葉老師講青蛙是從天上來的，是根據(jù)自己的目標(biāo)和愿景來的。那么在找青蛙的時候安排的太多，經(jīng)常完不成，如何來解決？青蛙太多最根本的原因是什么？你沒有分清輕重緩急，德魯克講做最重要的事，戴維埃倫講做重要緊急的事情，這個理論背后的道理就是一個要做減法，要運用好4D的原則。通常情況我會先看日歷，找出我們必須要做的事，比如說今天有一個重要的會議，是在下面分公司召開的，這個會議是今天的一只大青蛙，會議時間是一個半小時的話，加上來回路上的時間需要三個小時。再打開omnifoucs查看一下清單，看有沒有符合情境的事件，再安排兩只青蛙，如果今天的青蛙都完成了，還可以在清單事件里面再選幾件事情來完成。在晚上的時候，我們要打開自己的晨間日記，去檢視和反思一下今天青蛙的完成情況。

（第3個問題：）執(zhí)行的時候遇到突發(fā)事件怎么辦？葉老師講過一個游泳的人如果褲帶開了該怎么辦。執(zhí)行的時候會有一些突發(fā)的事情，遇到突發(fā)事件是很正常的，不要焦慮，有可能是重要緊急的突發(fā)事件，也有可能是被干擾和打斷。如果是重要緊急的突發(fā)事件，就先去完成，然后再回來吃青蛙。如果是被意外干擾，或者是自己想起了什么事情中斷了。比如說吃青蛙的時候突然來了個電話，或者同事找你要說什么事情，如果不是很重要的電話或者事情，你就先不接，回頭再回復(fù)，也可以告訴同事，我這里有一個重要的事情沒有做完，回頭再和他聊，同時快速的記錄到omnfoucs的清單中或者A4工作紙，做好事件的記錄，清空大腦，不讓這件事情繼續(xù)干擾到我們。

（第4個問題：）吃青蛙的時候要專注和高效，要做好心理準(zhǔn)備和情境的準(zhǔn)備。在執(zhí)行的時候?qū)Ｗ⒂趫?zhí)行，方便的話就使用番茄鐘，同時還要做好心理的準(zhǔn)備，就是爛開始好結(jié)果，好的開始是成功的一半。只要先開始，先完成再完美。我們也要做好情境的選擇，情境管理，就是在對的時間里做對的事情。

執(zhí)行的過程要專注于此時此刻，如在家的時候?qū)Ｗ⒂谧黾覄?wù)和照顧孩子，不要邊陪孩子邊刷手機微信。在辦公室的時候?qū)Ｗ⒂诠ぷ?，手機靜音，每個當(dāng)下吃青蛙的時候就專注于此時此刻的事項，享受每個當(dāng)下。高精力的時候吃青蛙，低精力的時候吃蝌蚪。此時此刻，我們所處的情境是否適合我要做的最重要的事情，我當(dāng)下的精力能否支持我們吃完青蛙，如果不是，我們可以把事情重新排程，重新選合適的青蛙事件來完成。

經(jīng)常檢視我們的行動是否符合目標(biāo)和愿景，是不是最重要的事。如果一個人什么都要，就會什么都做不好，刻意練習(xí)是需要長時間的積累才能精進的，在高效能人士的七個習(xí)慣中，第三個習(xí)慣要事第一，每次行動之前，我們要遵循要事第一的原則，我們要關(guān)注我們的行動，我們的青蛙是不是我們項目里面的，是不是符合我們90天的目標(biāo)？如果你的青蛙來自于這個目標(biāo)，你就要去重點關(guān)注。你的行動是否符合你的夢想版？是否符合中長期目標(biāo)？是否符合我們的宗旨和愿景？對你而言是不是快樂優(yōu)勢有意義的事？

（第5個問題：）我們簡單回顧一下行動三角形——記錄、排程、執(zhí)行。

記錄是要清空大腦，排除干擾。

排成，重要的是要關(guān)注到，時間的維度，去分辨好，輕重緩急。

執(zhí)行的過程是要覺察，我做的過程是否和我的目標(biāo)相關(guān)，并學(xué)會真正的專注和高效。行動三角形對于我們來講，應(yīng)該說是可以受益一輩子的，當(dāng)然他要和計劃三角形相結(jié)合的，去運用，我們整個時間管理的系統(tǒng)才更完善。

上面的圖片是我當(dāng)時的心態(tài)，過后重新整理又能堅持做下去了。

大家在執(zhí)行的過程可能會開始信心滿滿，后面會覺得自己執(zhí)行不了了，這很正常，狀態(tài)不好時做些調(diào)整，堅持不一定是每天都去做，中斷兩天繼續(xù)開始也是堅持。

我在踐行過程中比較有效的方法是記錄時間，當(dāng)我記錄后發(fā)現(xiàn)70-80%的事件每天都是類似的固定事件，記錄時間可以更容易找到規(guī)律，固定日程，這樣更容易執(zhí)行。

【話題探索：】“欲速則不達”（分享嘉賓：馬添翼 ）

三個標(biāo)簽：

1、 正信行者，法名妙翼。一生都將致力于推廣、傳播妙心文化為己任，實現(xiàn)人生覺悟的大圓滿。

2、 教練。易效能教練團正式教練，華北區(qū)域總教練。服務(wù)的人越多，效能越大。

3、 跑步愛好者。參加過2次半程馬拉松，最好成績是1:50:54。熱愛生活，跑吧！

各位206的伙伴們，大家早安吉祥，?；蹮o量。我是馬添翼，很高興能夠到咱們大西南來講錦囊，實話說我還是第一次來這里講錦囊，講的不好的話，大家多擔(dān)待喲。講到這里，大家是不是先給我點個贊，鮮花，掌聲響起來呢，也給我壯壯膽子。

謝謝果果教練剛才講的執(zhí)行，才引出來我要和大家一起聊的話題探索，剛才主持人也講了是什么，就是論語里的一句話，我先不重復(fù)是什么，先做一個調(diào)查，同學(xué)們，你們開始踐行的時候，設(shè)定的三個目標(biāo)還有記得嗎？完成的怎么樣了呢？有沒有3個目標(biāo)都完成的嗎？打個9。有完成80%的嗎？打6，完成50%的，打5，有沒完成的，請打2。

其實完成多少都很正?！，F(xiàn)在嘉許打2的，因為你已經(jīng)開始了，不要心急，因為你已經(jīng)把它從大腦里收集了出來，它已經(jīng)不會在干擾你的情緒了，也算是為完成它，開了個小頭兒了。

子曰：'無欲速，無見小利。欲速，則不達；見小利，則事不成'。

這個是今天我們一起探討的話題，我先解釋一下它的意思，然后我們一起討論。

子曰，孔子說，“無欲速，無見小利，欲速，則不達；”這是什么意思呢？意思是說，做事不要圖快，不要只盯著眼前小利，如果只圖快，結(jié)果往往會是達不到目的；見小利，則大事不成?！?只圖小利，就辦不成大事。說明做事不能只圖快不求好，急于求成，反而干不好事情。

北宋時期的政治家、史學(xué)家，文學(xué)家，著名的砸缸少年，司馬光，也在《與王樂道書》中說過：“夫欲速則不達，半歲之病豈一朝可愈。”也講的是這樣的一個道理。

有個事雖然有點久遠，是在去年的八月份。當(dāng)時我還在一家公司上班，公司啊，組織員工去工廠參觀，在哪兒呢？在咱們山西省的右玉縣，組織了3天的會議學(xué)習(xí)。就在大家歡歡喜喜回京的時候，遇到了一件事。

不知道什么原因，在距離收費站還有10來公里的地方，就排起了長龍，堵車了。這大巴車的司機啊，就特別的著急，不知道他是為了什么，這個時候，他一看旁邊應(yīng)急車道沒什么車，于是，他一把輪就將車子開到了應(yīng)急車道上，一路向前走，很多車看到我們的車走，也都拐進了這條道走。就在快到收費站的時候，很多車都向內(nèi)車道并線了，可我們的大巴司機呢，還是在一味的向前趕，結(jié)果對面來了一輛摩托車，很漂亮。大家呢，也都認(rèn)識他？誰啊，警察！當(dāng)時就把我拿下了，結(jié)果是罰款200元并扣除6分。因為要等著警察來處理這個違章，來領(lǐng)取駕駛本，我們一車人在收費站邊上足足等了一個多小時。這真是欲速則不達?。〈蠹颐靼讍?？

能明白的回復(fù)1，不明白的也沒有關(guān)系。

我再講個小故事，

話說春秋時期，在楚莊王的治理下，楚國人民安居樂業(yè)。但是，楚國的運輸工具仍比較落后，出行用的馬車底座較低，不僅容易碰傷馬腿，而且車速很慢，一旦發(fā)生戰(zhàn)爭，不利于運送物資。楚莊王注意到這點，于是召集大臣，商議將全國的馬車底座改高。楚國令尹孫叔敖認(rèn)為這種做法不妥，對楚莊王說：“老百姓已習(xí)慣乘坐這種低矮的馬車了，如果大王強行命令老百姓改造馬車，勢必會招致老百姓的不滿?！?/p>

楚莊王聽了，覺得有道理，就問孫叔敖有什么辦法。孫叔敖提議道：“其實很簡單，只要讓各地的官府發(fā)布告示，就說根據(jù)天文歷法推算，今年有可能會發(fā)大水，為了避免洪水漫進房屋，各家各戶的門檻都要加高一些，這樣就可以了。”

很快，告示就在全國發(fā)布。老百姓為防范洪水，都加高了自家的門檻?？蛇@樣一來，馬車再進門時，車底就會碰到門檻，車上的人不得不先下車，讓人把車抬過去。一開始，大家還能忍，時間一長，都覺得這種低矮的馬車太不方便了，于是紛紛把馬車底座改高。一年半載后，楚國低矮的馬車全改造完畢。過于直接的強硬要求，往往會招致抵觸和不滿，這時，就需要孫叔敖這種“繞”的智慧。這就是，欲速則不達。

大家記住一句話，易效能，不萬能，我們踐行易效能，切不可一味求快，貪心一口吃成一個胖子。葉老師課上說的，不要急來不要慌，一口饅頭一口湯。慢以致遠，就是這樣的概念。

也許大家會問，我們以什么樣的速度來踐行，才是合適的呢？我這里沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案，但，可以給大家看一個照片，是我上次參加201期北京班線下聚會時候，那個公司墻上的幾句話。給大家分享一下。

請問每天比昨天都進步1%，這樣下來，一年你就可以進步多少呢？有沒有同學(xué)知道？這里有個公式啊，是1+0.01的365次方，是多少呢？大家都把自己的答案寫在屏幕上，看看哈，對，是37.8倍。震撼不？2%我們今天不重點的聊。

相反的，如果你每天退步1%，就是1-0.01，是0.99。365天下來，就只剩下0.03了，這進步一點點是退步一點點的差距多少呢？你們不用算，我直接告訴你們，是1260倍。

是要進步一點點呢？還是要每天退步一點點呢？！大家看著辦？

好，我的講述部分，就先講到這里，現(xiàn)在就邀請同學(xué)結(jié)合自己的踐行的故事，說說看你對欲速則不達的理解吧。時間的原因，我們只能請1位同學(xué)上麥分享，我們請今天的主持人分享下對“欲速則不達”的理解。

李為民分享：任何事情都有一個量變到質(zhì)變，首先我想做個檢討，我的90天目標(biāo)我只完成到50%，可能因為定的目標(biāo)太大，目標(biāo)的范圍應(yīng)該要切合實際，我應(yīng)該要不斷地檢視自己，不斷地調(diào)整。我最大的變化是堅持運動，但是讀書分享和寫日記分享沒有堅持下來。種種原因，包括計劃、排程和執(zhí)行都差了一些，整體來講，目標(biāo)定下來后的堅持力非常重要，思想達到了，執(zhí)行達不到是沒有用的。就想馬教練講的“積跬步至千里”。

好的，今天和大家聊得非常的愉快，我就用我自己寫的小詩，來做結(jié)束語。

效能踐行九十天，循序漸進是關(guān)鍵；

天天青蛙加打卡，效能倍增你我他！

OK，今天的分享呢，就到這里，謝謝大家的聆聽，謝謝主持人。

【組員分享】

組員1：劉海珍（1組）

各位伙伴們，大家好。

我是1組的劉海珍，坐標(biāo)是重慶。原本我打算這90天就默默地聽別人分享。我的組長王司民把我從我的鴕鳥窩里拽了出來，非常感謝他給了我分享的勇氣。

我的三個標(biāo)簽是：

1.與時俱進的媽媽。

2.極簡生活和易效能時間管理的踐行者。

3.終身閱讀者。

90天目標(biāo)的踐行收獲如下：

1.直到深夜兩三點還沒有勇氣結(jié)束一天的我，自從聽了湯子豪老師的課后，從刻意練習(xí)晚上十點早睡開始，然后有了早起，再有了每天1公里的晨跑，90公里的跑步目標(biāo)我已完成40.2公里，還剩下49.8公里沒有完成。然后有了每日晨間日記，兩個番茄鐘的閱讀與偶爾寫作。我用晨跑后發(fā)朋友圈給長期出差在外的老公傳達這樣一個信息：不用擔(dān)心，今天我也元氣滿滿，干勁十足。他用點贊回應(yīng)我：我今天也有關(guān)注你哦!

2.每日至少兩個番茄鐘的閱讀。每次開始閱讀前，打開手機上的‘種樹’軟件，用不忍殺死一棵小樹苗的心理來訓(xùn)練自己的“專注”，提高效率。通過書本閱讀和聽"喜馬拉雅"上的音頻，讓我這個“宅”媽媽能經(jīng)常刷新自己的思維模式，提升自己的格局。面對兩個孩子的青春期我沒有了抱怨，不再焦慮和迷茫，和他們斗智斗勇成了我的生活樂趣。

3.夢想版圖還沒有開始制作。還沒動手的原因分析：1.對未來方向還不明確。2.怕定了目標(biāo)卻完成不了。3.不懂電腦制圖，怕困難，怕麻煩，下意識抵觸這件事。解決的辦法：分解難題；排程去了解；刻意練習(xí)。

總結(jié)：我越來越喜歡我自己了。

組員2：廖家良（3組）

三個標(biāo)簽：

1、全國一級建造師、高級工程師；

2、陪伴倡導(dǎo)者；

3、易效能時間管理學(xué)習(xí)者和踐行者。

最初我通過朋友圈與易效能相識，當(dāng)時就有一見如故的感覺，于是聽了時間管理100講，里面的每一講都像是一劑良藥給我醍醐灌頂之感，我預(yù)感我的人生將因此而改變。后來證明我的預(yù)感沒錯。

首先我的生活方式得到了改變，由線下人生改變?yōu)榫€上人生，每天早上我被夢想叫醒，在慢跑中迎接朝陽，享受大汗淋漓的快感，每天提前半小時出門，避免堵車的煩惱。

其次是思維方式的改變，我深刻理解易效能思想，道、術(shù)、器、用的精髓，梳理自己的夢想和目標(biāo)，找到自己前進的方向。道，反復(fù)學(xué)習(xí)應(yīng)用RPA系統(tǒng)；術(shù)，利用日歷清單排日程和事件，大大提高了效率；器，參加90天踐行和同學(xué)一起學(xué)習(xí)，越用越開心。我相信今天的改變只是冰山一角，通過行動我的人生將會創(chuàng)造奇跡。

最后，感恩易效能讓我的人生發(fā)生改變，感恩206期的教練和小伙伴，特別是3組伙伴的付出。

我的分享完畢，謝謝大家！

組員3：陳秀娟（13組）

大家好!首先用三個標(biāo)簽介紹一下自己。

我是一名70后，我想說的是年齡只是數(shù)字心態(tài)決定未來的自己是否年輕。

一名17歲女孩的媽媽，孩子的起跑線就是我們父母的眼見和修養(yǎng)，所以和孩子一起成長才是現(xiàn)代父母必須要擁有的生活方式。

一名終生學(xué)習(xí)者，易效能終生踐行者。

首先：好習(xí)慣養(yǎng)成

1.早起每天堅持6點以前起床

2.運動5次其中跑步2次跳操3次班會要當(dāng)時間大臣沒有運動.

3.晨間日記堅持每天寫。

目標(biāo)踐行：

第一：減重，減重5斤，現(xiàn)在是保持沒漲。

第二：第一次一周讀完一本書，感覺自己好久沒有認(rèn)真讀完一本書，經(jīng)營管理類的書籍稻盛和夫《創(chuàng)造高收益》，下周目標(biāo)也是稻盛的一本《企業(yè)經(jīng)營三十問》，需要簡書輸出讀后感，只有分享輸出才可以讓自己讀到的書籍記憶深刻，而不是讀一遍就忘一本。參加易效能的收獲對于我是改變自己的第一步，看一個人是否成長，不是看他讀了多少書，掌握了多少技能，而是看他內(nèi)心恐懼的東西是否發(fā)生變更，也是因為這個原因我今天早上挑戰(zhàn)自己，走出舒適區(qū)，站在了206的班會現(xiàn)場。也給自己的突破點贊。

其實每個人的基礎(chǔ)不一樣，我只有跟昨天的自己比，今天的自己比昨天的自己進步一點點，1.01的365次方積，=37.8,? 0.99=的365天=0.03，積跬步以致千里,積怠惰以致深淵。1.02的365次方=1377.4 ， 0.98的365次方=0.0006，這個法則告訴我們，只比你努力一點的人,其實已經(jīng)甩你太遠。

如果是合格的話，我們的工作（或?qū)W習(xí)、生活、健康……）達到了1，就及格了，但這只是最基本的。重點是：不管多少個1連乘，結(jié)果永遠是1，這叫日復(fù)一日！假如我們每天的工作是1.01，即比合格稍微好那么一點點，乍看之下看不出多少區(qū)別，也許你還會偶爾抱怨比別人多做一些事，感覺自己吃虧了。其實不然，一年365天堅持下來卻總量驚人。每天多做一點點、多學(xué)一點點，我們的經(jīng)歷和學(xué)識會呈幾何倍數(shù)的增長，收獲的比預(yù)想的要多得多，竟然能達到原來的37，這叫日積月累！

同樣的道理，假如你每天的工作是0.99，也就是說比合格稍微欠缺一點點，或許短時間內(nèi)看不出來有什么影響，甚至你還會慶幸自己比別人少做了事情，占了便宜，卻不知人的潛能好比一把利刃，天天磨練可使其鋒芒銳利，久置不用反而會風(fēng)蝕鈍化，到最終可能落得消失殆盡的地步。這叫不進則退！

所以我們要每天學(xué)習(xí)，每天總結(jié)，每天精進！因為人生如逆水行舟，不進則退，每天進步一點點，多年后的自己跟現(xiàn)在的自己就會產(chǎn)生巨大的差異。

第三：現(xiàn)在好處于搖擺狀態(tài)，內(nèi)心不極度渴望的東西他不可能輕易靠近你。好需要結(jié)合自己的高空調(diào)整自己的目標(biāo)。

踐行的困難：青蛙設(shè)置不是很科學(xué)，感覺自己每天青蛙有吃不完的情況。

不能把工具合理利用，接下來刻意練習(xí)，結(jié)合情景設(shè)置青蛙，結(jié)合工具把工作，生活，學(xué)習(xí)，合理安排。

最后：分享李開復(fù)所說：千萬不要放棄自己，給自己找借口。對自己嚴(yán)格一點，時間長了，自律就變成習(xí)慣，一種生活方式，這樣你的人格和智慧也因此變得跟加完美。

希望我們206班的 小伙伴們通過90天的踐行，收獲不一樣的人生。

組員4：杜麗娟（9組）

大家好，我是九組的第一輪輪值組長杜麗娟。

三個標(biāo)簽介紹自己：

1一位11歲女孩的媽媽

2從事了14年的幼兒教育工作者

3樊登讀書會的愛好者

今天我想跟大家分享的主題是：積跬步，致千里。

上次因為我們九組積分是全班最后一名，每天的積分在17分左右，被班長點名提醒之后，本周對咱們九組成員來說是不平凡的一周，因為我們從最低的17分突飛到最高一次58分，從班級最后一名突破到有2天是班級第一名，從開始的拖拖拉拉到按時打卡，從互相抱怨到相互包容，從漠不關(guān)心到互相提醒打卡，這其中到底經(jīng)歷了什么？我們做了什么？

1、首先加油打氣，凝聚人心。鼓勵全組寶寶的信心，我們的宗旨是不讓一個成員掉隊，在這一周我們輪值組長堅持用鼓勵的語言和二級反饋給每個小伙伴寫閃光點，每天發(fā)到群里，她們點滴的進步需要被看見，她們的信心需要被鼓勵，堅持7天的閃光點后，9組成員的心越來越靠近，都想為9組加分，士氣大增。

2、清晰的打卡制度。讓每位組員明確自己踐行中每天該做什么？怎么做？早上7點以前必須完成早起打卡，每天晚上9點以前完成日檢視，周日晚9點前完成周檢視，目標(biāo)在一步一步清晰，找到自己行動的目標(biāo)，這一周組員都在用行動證明自己。

3、獎懲制度執(zhí)行下去。有獎有罰才是一個良性循環(huán)的制度，未按時打卡的伙伴當(dāng)天在群里發(fā)紅包，一周下來每項任務(wù)都按時完成的伙伴在晨會結(jié)束后進行紅包獎勵，并頒發(fā)只屬于我們9組獨一無二的小獎狀。獎懲是形式，成長是目標(biāo)。

4、一周一個集體小目標(biāo)。一階課程踐行過程中大部分學(xué)員被軟件卡住了，不怕，不著急，我們慢慢來，我們9組成員一周一個集體小目標(biāo)，本周布置了集體練習(xí)簡書軟件的作業(yè)，周日用簡書上交周檢視，不怕慢，就怕你不行動，不會不要緊，咱們組長佳霖會錄制一個小視頻教大家怎么操作軟件，在群里按步驟教程還不會？繼續(xù)私下一對一教，下周我們集體練習(xí)印象筆記這個軟件，下下周我們集體練習(xí)omnifous，過段時間，我們也就是別人口中的軟件高手。

最后我想說，蛻變過程一點都不輕松，咱們組曼寧為了鍛煉自己表達能力和見證她踐行的成果，本周開設(shè)了屬于自己的衣櫥整理微課，非常成功，私底下她付出了多少只有她自己清楚；大家還記得課堂上咱們9組有個學(xué)員和葉老師的約定：一個月瘦10斤的孫子雯嗎？我想告訴大家，她做到了，一個月瘦10斤的奇跡在她身上發(fā)生了，她付出了多少汗水只有她自己明白；奇跡在咱們9組發(fā)生，蛻變在一個個產(chǎn)生，雖然這個蛻變過程很艱辛，但只要咱們團結(jié)一致，不讓一個成員掉隊，一步一個腳印，積跬步，才能致千里。靜待花開，期待我和組員破繭成蝶的一天。

組員5：曼寧（9組）

重慶:曼寧

三個標(biāo)簽是：

1、形象氣質(zhì)身心靈、蛻變分享者

2、健康快樂終身學(xué)習(xí)者，

3、時間管理學(xué)習(xí)踐行者

今天想分享的主題：通過易效能找回自信的我，通過易效能踐行改變了我生活軌跡

每天堅持完成：

跑步??晨間日記、做計劃總結(jié)，時間管理100講，YY晨會，吃青蛙，看書，感恩，冥想，線下活動，周檢視

通過我的改變影響了我的女兒和我一起踐行時間管理，

我女兒主動跟我說立家規(guī)，一起計劃我們各自的人生目標(biāo)夢想，

我們一起開始踐行跑步2天，她主動想學(xué)習(xí)穿衣搭配，昨天我們一起是精華導(dǎo)師班，

這幾天她不跑步腸胃不舒服，但是已經(jīng)在堅持踐行沒有放棄，

她今天去上導(dǎo)師班，

我今天下午有講座形象氣質(zhì)提升，

期待我下一周的分享

關(guān)于和女兒踐行的成長

一切都是最好的安排

你失去的只是無知，

把生命無常變成奇跡

昨天是歷史

明天是未知

今天是恩慈

組員6：聶青春(6組)

大家好，我是第六組的聶清春。今天很高興在這里和大家聚在一起。我先介紹我的三個標(biāo)簽。1，我是一個技術(shù)工作管理者。

2，我是一個終身學(xué)習(xí)的踐行者。

3，我的興趣我愛好比較廣泛，是一個斜杠中年。

不知不覺學(xué)習(xí)時間管理和踐行時間管理已經(jīng)二十多天了。在這二十多天中，我看到了各位教練、各位班委、各位組委的辛勤付出。感謝，感謝您們。同時我也看到了各位同學(xué)在一絲不茍的的踐行時間管理，并且進步神速。我也十分感謝你們，正是有了您們的陪伴，我的踐行之路雖然走的慢，但是也走的格外堅定。

在學(xué)完時間管理回來之后，我給自己定了幾個目標(biāo)。

第一早起，第二鍛煉身體。第三每天堅持記日記。第四每天回家斷網(wǎng)陪家人。

通過這二十多天，我基本按照我自己制定的目標(biāo)在踐行。

在學(xué)習(xí)時間管理以前, 我大概每天早上七點鐘起床，現(xiàn)在我每天早上五點四十左右起床。逐漸的，我已經(jīng)形成了早起的習(xí)慣，每天基本上不要鬧鐘都能夠自己醒了。

起床之后我每天堅持跑步三到五公里，下小雨下中雨都跑，下暴雨還沒跑過 因為沒有遇到過下暴雨。在這之前我基本上是不跑步的。

學(xué)習(xí)時間管理之前，我也斷斷續(xù)續(xù)寫過日記 ，但是從來沒有堅持過超過一個月。學(xué)習(xí)時間管理之后，我每天堅持寫日記，每記一件事情，我都把自己當(dāng)時的感情寫進去，當(dāng)然我也盡量寫美好的事情，多寫一些正能量的有意義的事情。

在學(xué)習(xí)時間管理之前，我有點兒手機癌癥狀，每天晚上吃完飯就在沙發(fā)上看手機。

那天聽了葉老師的講課，回來仔細想了一下，我發(fā)覺自己欠家人太多，太忽略家人的感受了，所以我現(xiàn)在回家就斷網(wǎng)。每天堅持陪孩子，然后有意識的陪老婆說半個小時左右的話。真的很感謝葉老師，我感覺我的家庭更和睦了，以前老婆總是為一點小事和我爭吵，現(xiàn)在老婆基本上已經(jīng)不吵了，一家人非常的和睦。

這就是我目前踐行的一些感受，我感覺大多數(shù)的同學(xué)都踐行得比我好，將來我還要向你們多多的學(xué)習(xí)。

【本周作業(yè)】：

1.《90天踐行目標(biāo)檢視表》第五周對標(biāo)檢視；

2. 學(xué)習(xí)刪減青蛙的個數(shù)，體驗把重要的事情做好，比完成更多的事情更高效。

【教練分享和答疑】

1 王兵教練分享

剛才聽到大家的踐行都很好，尤其是9組，1個月瘦10斤太感動了！

此時此刻，我剛從西安學(xué)完金數(shù)據(jù)回來，收獲滿滿，對數(shù)據(jù)有了新的認(rèn)知。

大家在踐行的路上不要落下隊里的任何一個人，在課堂上他是我們的同學(xué)，在90天更要把他看的比我們生命中的人重要，因為他會在踐行的路上幫助我們，和我們一同前行。

在我踐行的路上，我要特別感謝幾個人，一是我老婆，二是海明教練，三是天哥。我們當(dāng)時是在5月份上的課，我的習(xí)慣非常不好，晚睡晚起。上完課后，我們四人創(chuàng)辦了易效能最早的早起團，當(dāng)時5月的天氣很熱，我們都不想早起，為了做到早起，我們用盡了心思。我們對自己采取了很大的激勵，早5點起床，我們必須在4點50分以前寫完晨間日記。我們要見一次面，加入起跑團的條件是交納500元的基金，一次沒有運動或者寫晨間日記扣50元，最后會發(fā)現(xiàn)監(jiān)督你的那個人很好，不厭其煩地關(guān)心你，提醒你。

我們當(dāng)時是38期，重慶區(qū)只有兩名教練，一名是我老婆，一名是親子班的丫丫老師，現(xiàn)在你們有很多教練，一定有任何問題不要拖延，盡快盡早地找教練解決，這是解決拖延癥的最好辦法。大家堅持，不要放棄隊友和小伙伴，一群人可以走得更遠！

今天的分享就到這里。

2 海明教練分享

我們的錦囊分初階、中階、高階，每個階段是一個月的時間，現(xiàn)在初階已經(jīng)結(jié)束，即將邁入中階，中階也會給大家開小灶，我們會按錦囊請到優(yōu)秀的教練給大家做分享，也可以請到從大媽變身健身教練的徐敏給大家做沙龍分享（選修課），看大家有沒有需求。

今天的出勤率比上周低了一些，可能請假了，剛開始在效能上可能大家感覺不多，但這些都是在給自己鋪路。大家可能在工具上沒有打通，這個沒有關(guān)系，我們可以采用創(chuàng)造性拖延，如工具類問題可能放到線上沙龍，由教練輔導(dǎo)打通，這樣可以更好地使用工具，我們要解決的是你的目標(biāo)是什么，下一步的行動是什么。

今天給大家分享的果果教練，曾經(jīng)因為思維導(dǎo)圖，由一個小部門直接調(diào)入總部，大家不要小看這些工具，包括印象筆記，可以成為很好地知識體系。大家把日歷和清單用好會有很好的效果。

如果大家的早起已經(jīng)固化，可以挑戰(zhàn)更多的維度，如寫關(guān)于這個月哪里獲得了進步，哪里還需要提升的簡書，我們進行簡書的PK，在線下課給大家獎勵。沒有記錄就沒有發(fā)生，當(dāng)我們做了反思與分享，鼓勵到他人，也會得到他人的嘉許，我們會走得更遠。我們在線下沙龍會講到如何做周檢視和月度檢視，這個非常重要。

提問1：2組有位同學(xué)因工作原因不能早起打卡，但是很愿意參與，其它任務(wù)都能做到，按班規(guī)不打早起卡不能畢業(yè)，我們不拋棄不放棄，請問他的情況可以畢業(yè)嗎？請給予答復(fù)。

回答：找到等同于早起，讓人進步的指標(biāo)，成為考核他單獨的指標(biāo)。

提問2：工具使用一個一個對焦很難，可否在固定時間段，請一個小組，由高人討論給出標(biāo)準(zhǔn)教程分享給大家。

回答：可以提出共性化的問題，我們用視頻講解發(fā)到群里，打通技術(shù)問題。

效能化的思維也是創(chuàng)造性思維，我們不要設(shè)限。

提問3：我們打卡1個月了，只知道當(dāng)天的打卡積分情況，卻不知道每周、每月積分情況，是否可以定期公開積分排名，給大家學(xué)習(xí)的方向。

回答：可以公開，下一步我們每個月積分清零，重新開始PK。

提問4：現(xiàn)在有很多小組因為之前不了解積分規(guī)則要求修改之前的積分，還有些小組很晚了才提交打卡積分，建議小組要為自己打積分負責(zé)，不能修改之前的積分，設(shè)提交打卡積分的時限。

回答：要求班委用金數(shù)據(jù)收集，設(shè)限截止時間，以往的班級也是這樣執(zhí)行的，班會后宣導(dǎo)三天就開始執(zhí)行。