事件一原則（類似番茄工作法）：
1.目標細化，一次做完一個。每個事件在45~60分鐘之間。（腦力勞動建議時間是57分鐘）
2.全局性統(tǒng)籌一天的事情，先把行事歷看一遍，合理安排。
3.早上來了先把瑣碎的事情一并解決，防止零散小事打亂需要整塊時間的事情。比如：工作常規(guī)巡檢、郵件處理等。
4.排除干擾，比如手機靜音，關閉提醒。
5.事件完成期間遇到插入事件，不緊急的話先記錄下來，后面統(tǒng)一處理。
6.定時休息。

期間進行了微調，把每個事件的時間減小到30分鐘。個人認為還是專注力不夠，無法持續(xù)57分鐘，這也是后面需要持續(xù)加強的地方。

這些效果執(zhí)行下來還是很好的，但是有時候還是不能全部執(zhí)行。無法執(zhí)行的時候正是意志力薄弱的時候，我覺得后面也需要把意志力薄弱的情況記錄下來。

事件二原則：
開始的時候我沒有制定事件二原則，主要原因是工作日回家很晚，休息一下，跑步，洗漱就到睡覺的點了。但是仔細一想，我周末的時間過的特頹廢。所以，還是要制定一些原則的。比如：周末仍然要按時作息，但更注重放松。給自己安排一些計劃，否則周末一定就荒度了。

提升意志力最有幫助的我認為是有目標，合理安排工作和生活。降低意志力主要就是各種干擾事項。一些不重要的各種小事情，總是會想著，使自己沒法專注。

一天中，上午和中午午休后的意志力最強。越到快要下班的時候意志力最薄弱。原因的話應該是跟體力和休息有關系吧。意志力就像肌肉，一直消耗肯定不行。