最近處于假期里，本以為假期里面學(xué)習(xí)的時間多了，也沒有工作打擾，學(xué)習(xí)的效率會更高。但是結(jié)果正好相反，不僅學(xué)習(xí)時間沒有明顯增多，學(xué)習(xí)的效果反而沒有平時好。

出現(xiàn)問題就要解決問題，留著問題不解決才是最笨的。

1、一切從記錄時間開始

當(dāng)我開始記錄自己每天的時間時，我才發(fā)現(xiàn)自己那么多的時間被浪費(fèi)的“無影無蹤”，因?yàn)閯傞_始的時候你總會忘記去做記錄，于是每天都會出現(xiàn)大片的未記錄時間，無疑這些時間是被你浪費(fèi)掉的。而真正做事情的時間少之又少，最近的一周平均在2個小時！

對時間記錄做了分析之后還會發(fā)現(xiàn)一個問題，你認(rèn)為每天最重要的事情其實(shí)都是在不同的時間在做，沒有在一個固定的時間來做。如果你很忙的話，那還可以解釋，但是如果你有整天的時間，但是做同一件事情的時間還是不固定的話，那么就說明你可能不是一個有條理的人。

2、制定自己的“憲法”

1.給事情排序。人不可能在同一段時間內(nèi)同時有多項(xiàng)重要的事情做，即使有你也很難同時做好。更聰明的做法應(yīng)當(dāng)是將工作按照輕重緩急進(jìn)行排序，重要緊急的就先做，其他的先靠后，不重要且緊急的就授權(quán)或者委托別人去做，如果條件不允許那就在“垃圾”時間集中做完，不要拖拖拉拉，那樣反而更浪費(fèi)時間，同時還影響你的注意力。

2.給重要的事情一個固定時間。人每天總會有狀態(tài)最好的時間，把這段時間固定來做重要且緊急的事情，決不允許有其他事情打擾。這樣形成習(xí)慣后，一方面家人、朋友會了解到你這段時間不允許打擾，時間一長他們也就不會在這段時間打擾你；另外長期堅持也能夠形成習(xí)慣，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會越做越輕松，進(jìn)入狀態(tài)的時間也會越來越快。

**3.留出2個小時自由時間。除了重要緊急工作的時間不能動以外，其他時間及時安排了事情也很可能會被打擾，畢竟你還是社會系統(tǒng)中的一員，不可能一直擁有自己的不被打擾的時間，而相應(yīng)的時間一旦被侵占，那么就可以用這部分時間來進(jìn)行補(bǔ)充。

4.留出娛樂時間。人是有惰性的，而且人也不是機(jī)器人，不可能一直處于學(xué)習(xí)成長狀態(tài)，如果沒有事先安排出娛樂時間，那么娛樂的時候就很可能忘乎所以，忘記了時間。那索性還不如提前留出娛樂的時間，這樣娛樂的時候也不會有負(fù)罪感，同時也有一根弦在提醒自己，娛樂的時間是有限的，不能一直玩玩玩。

3、關(guān)于健身、睡眠、飲食

健身的重要性在于增加心肺功能，更能夠長時間學(xué)習(xí)。如果長期不鍛煉，整個人就容易處于易疲勞狀態(tài)。睡眠的重要性就不用多說了，這里只提醒睡的時間長并不一定就是睡眠好，除了睡眠時長還要注意睡眠質(zhì)量，晚上少玩會手機(jī)，洗個熱水澡。飲食的作用我也是刻意的調(diào)整了之后才意識到其對于注意力和睡眠的影響，上網(wǎng)上搜一個食譜，照著踐行一個星期，你就會有感覺了。

4、要有自己的放松方式

人學(xué)習(xí)就像拉弓射箭，弓不能老是繃著，時間一長容易斷掉。人也是如此，人不是機(jī)器沒法精確的一直不停頓的運(yùn)行，所以尋找一項(xiàng)能夠讓自己放松的活動。聽歌、跑步、散步、冥想都可以，但是最好是室外的，因?yàn)閾Q了一個更廣闊的環(huán)境，人的狀態(tài)更容易轉(zhuǎn)換。