? ? ? ? ? ? 《愛的五種語言》作者【美】蓋瑞?查普曼

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 讀書筆記

? ? ? ? ? 我們經(jīng)歷了戀愛的親密無間到婚后的平淡，甚至感覺Ta不愛我了，這是為什么呢？因為我們忽略了一種語言叫做愛的語言。查普曼博士給我們提供五種愛的語言。

第一種愛的語言是肯定的言詞

? ? ? ? ? ? 在《活出心花怒放的人生》這本書中給個公式叫洛薩達(dá)比例，回憶一下生活中你和另一半說話的場景，如果消極詞匯和積級詞匯的比是3:1那你很不幸，你即將走到離婚邊緣，如果消極詞匯和積極詞匯的比是1:5，恭喜你，你的婚姻生活一定很幸福。如果對方是語言肯定型，你就是多用贊美、認(rèn)同、請求、肯定的語言滿足ta的深層需求，讓ta價值得以體現(xiàn)。如果你自己是這種類型溝通告訴他讓他學(xué)會這樣表達(dá)就好。

第二種就是精心的時刻。

? ? ? ? ? 熱戀中的我們彼此說話，關(guān)注著對方婚后的，我們卻彼此關(guān)注的手機(jī)，所以這種不能把注意力放在對方身上做到真正的聆聽就不叫精心時刻。所以我們要學(xué)會在日常生活中刻意制造精心時刻。

第三是接受禮物。

? ? ? ? ? 給親愛的送禮物也是有學(xué)問的，如果她想要一條美麗的項鏈你卻送她一束花；她想要一個包包，你卻送了他一件衣服什么感覺。或者他過生日你花了大價錢送了他一塊手表，期待他表揚你，他卻說你太浪費。解決的辦法非常簡單，直接告訴對方，你需要什么，你喜歡什么或問他喜歡什么??

第四是服務(wù)的行動。

? ? ? ? ? 所謂的服務(wù)就是為家庭付出干家務(wù)、給老公做按摩，等等。重點是在這個付出的過程當(dāng)中，你能感受到愛嗎？你是去心甘情愿的去做的嗎？你傳遞的是正面的嗎？如果你自己不是這種類型解決的辦法是立刻停止行動或者把行動的數(shù)量質(zhì)量降低要求，如果對方是這種類型一定學(xué)會肯定他，并嘗試著用他喜歡的這種方式服務(wù)他。

第五是身體的接觸。

? ? ? ? ? 這一點我感覺我老公屬于這種類型的，因為他平時碰到我喜歡摸我臉一下，一會拍我一下，我有事心情不好的時候覺得他手好欠。但是看到這本書，我明白，這是他表達(dá)愛的一種語言。

? ? ? ? ? 以上就是愛的五種語言，每個人表達(dá)愛的語言的方式不一樣，所以我們讀懂自己和對方愛的表達(dá)方式，才能做出對稱的回應(yīng)。不對稱的回應(yīng)就等同于雞和鴨講話，非常嚴(yán)重的是感受不到愛，這樣相處時間長了對愛產(chǎn)生懷疑、誤會。

金句&解析&感悟

? ? ? ? 婚姻當(dāng)中是沒有建設(shè)性批評的。（放下我們的想法、判斷、評判，這樣才能做到真正的沒有批評，要以一種溝通的方式表達(dá)。技巧：不在事情發(fā)生的當(dāng)時去說。）

愛是請求，不是要求。

比如說，我老公跟我說：“康妮，夏天這么熱，我有點上火，你可不可以給我做一個你上次做得特別好喝的綠豆百合湯？”這就是一個愛的請求。

人類最深處的需求是什么，就是要感覺被人欣賞。

一個小竅門：就是你要在配偶的父母面前或者在朋友面前稱贊自己的配偶，這比你直接稱贊他還要事半功倍。

能不能把注意力放在對方身上；能不能真正地聽對方在說什么；能不能真正地讓這種信息和愛有一種流動的感覺。這個就是第二種語言，精心的時刻。

? ? ? ? ? 如果你不了解自己或者另一半他屬于哪種愛的語言，可以做一下下面的小測試，就能夠正確地認(rèn)識自己或他人，正確的認(rèn)知能帶來正確的行動，祝我們都是婚姻的高手能夠用愛語言說話和聽懂愛的語言。

? ? ? ? ? 當(dāng)是一個雞同鴨講的時候，即使是說我全心全意的表達(dá)愛你了，但是對方還是感受不到，這就是為什么我們要去掌握對方愛的語言，用對方的愛語去愛他。

? ? ? ? ? ? 你看人和人之間、伴侶之間，如果你沒有給到對方用他的方式去愛他的話，對方是感受不到你的愛的。

? ? ? ? ? 當(dāng)你知道愛是一種選擇的時候，你有兩種選擇。第一是不是可以體會對方的愛語，體會到對方愛我；第二是不是我可以去表達(dá)。一個是體會，一個是表達(dá)。

愛不是為了你自己要做成什么事，而是為了別人要做事。（學(xué)會愛的五種語言，是為了幫助我們能識別別人對我們的愛，能體會愛，改變永遠(yuǎn)從自己開始，當(dāng)你改變了，你身邊的人才會有改變。）

出軌到底是怎么回事？

男性的需求最主要是什么？在婚外獲得性，在婚外獲得獲得尊重感，在婚外獲得被需要這種需要感，如果這些在婚內(nèi)得不到，男性就會有出軌的動力。

同樣女性也有出軌，女性的最重要的三點需要是什么？

第一，被愛憐 第二點，女性需要得到的是完全的開放的溝通。（多和老婆嘮嗑一下工作、朋友……不要冷落她）第三點女性的需求，需要丈夫有擔(dān)當(dāng)。對家庭、對孩子、對老人，就是對家庭要有責(zé)任感。

學(xué)愛的五種語，不僅要學(xué)，而且要把知道變成做到，你做主動改變的人，做愛的提供者，相信我，你的愛箱也會被對方的愛滿溢出來，會被填滿。

愛的五種語言 小測試

下面這些題有些陳述可能是你的愛人無法做到的，但假如他能夠得到的話，在每一對陳述句中，你會選擇哪一個？

在下面每個問題中，選擇符合你傾向的語句，并記下你的選擇。在完成所有題目后，統(tǒng)計 ABCDE 的數(shù)量，看看你所傾向的愛語是哪種。

（在你心情放松的情況下做這個測試，盡量不要急著把它快快做完，可以用至少15—30分鐘時間來完成這個測試）

1. 我愛人寫的愛的短箋讓我感覺很好。A

? ? 我喜歡愛人給我的擁抱。E

2. 我喜歡和我的愛人單獨呆在一起。B

? ? 當(dāng)我的愛人幫我做事時，我感覺到他的愛。D

3. 從愛人那里收到特別的禮物會讓我很開心。C

? ? 我喜歡與愛人一道做長途旅行。B

4. 當(dāng)我的愛人幫著洗衣服時，我感覺他愛我。D

? ? 我喜歡我的愛人撫摩我。E

5. 當(dāng)我愛人摟著我時，我感受到他的愛。E

? ? 我知道我的愛人愛我，由于他送禮物給我，讓我驚喜。C

6. 我不管往哪里，都愿意和我的愛人一起往。B

? ? 我喜歡牽著我愛人的手。E

7. 我很珍惜愛人送給我的禮物。C

? ? 我喜歡聽愛人對我說，他愛我。A

8. 我喜歡我的愛人坐在我旁邊。E

? ? 我喜歡聽愛人告訴我說，我很漂亮。A

9. 能和愛人在一起，會令我很興奮。B

? ? 我愛人送給我的即使是最小的禮物，對我來說都很重要。C

10. 當(dāng)愛人告訴我他以我為驕傲的時候，我感覺到他愛我。A

? ? ? 當(dāng)愛人在飯后幫著收拾餐桌時，我知道他愛我。D

11. 不管做什么，我都喜歡和愛人一起做這些事。B

? ? ? 愛人給我的支持意見讓我感覺很好。A

12. 和愛人對我說的話相比，他為我做的那些小事情對我來說更重要。D

? ? ? 我喜歡擁抱我愛人。E

13. 愛人的贊揚對我來說意義重大。A

? ? ? 愛人送一些我很喜歡的禮物給我，對我來說很重要。C

14. 只有是在我愛人身邊，就會讓我感覺很好。B

? ? ? 我喜歡我的愛人幫我推拿。E

15. 對我的成就做出的反應(yīng)讓我很受鼓舞。A

? ? ? 愛人若能幫助做一些他很討厭做的事情，對我來說意義重大。D

16. 我從來沒有厭倦過愛人的親吻。E

? ? ? 我喜歡我的愛人對我所做的事情表示出真正的愛好。B

17. 我可以指看我的愛人幫助我完成一些任務(wù)。D

? ? ? 當(dāng)我打開愛人送給我的禮物時，我仍然會感到很興奮。C

18. 我喜歡我的愛人稱贊我的外表。A

? ? ? 我喜歡我的愛人傾聽并尊重我的想法。B

19. 當(dāng)我愛人在我旁邊時，我忍不住要觸摸他。E

? ? ? 當(dāng)我的愛人有時為我跑腿時，我很感謝他。D

20. 我的愛人應(yīng)該為他為了幫助我所做的一切得到獎賞。D

? ? ? 有時我會為愛人送給我的禮物是如此專心而感到驚奇。C

21. 我喜歡愛人給我他全部的留意力。B

? ? ? 我喜歡愛人幫著在家里做清潔。D

22. 我期待著看到我的愛人會送給我什么生日禮物給我。C

? ? ? 我從來沒有厭倦過聽愛人告訴我，我對他有多么重要。A

23. 我的愛人通過送禮物給我，讓我知道他愛我。C

? ? ? 我的愛人不需要我出聲就主動幫助我，表達(dá)了他對我的愛。D

24. 在我說話時，我的愛人不會打斷我，我喜歡這一點。B

? ? ? 我從來沒有厭倦過收愛人送給我的禮物。C

25. 在我累了的時候，我的愛人善于問我他能幫著做些什么。D

? ? ? 我們往哪里并不重要，重要的是我只喜歡和我愛人一起往這些地方。B

26. 我喜歡擁抱我的愛人。E

? ? ? 我喜歡從愛人那里收到禮物，得到驚喜。C

27. 愛人鼓勵的話語給了我信心。A

? ? ? 我喜歡與我的愛人一起看電影。B

28. 我不敢奢求還有哪些禮物比我愛人送給我的禮物更好。C

? ? ? 我簡直無法把自己的手從愛人身上收回來。E

29. 對我來說很重要的是，當(dāng)我愛人盡管有其他事情要做，他卻來幫助我。D

? ? ? 當(dāng)愛人告訴我他很欣賞我的時候，讓我感覺非常好。A

30. 在我和愛人分開一段時間后，我喜歡擁抱和親吻他。E

? ? ? 我喜歡聽到愛人告訴我，他想念我。A

選項統(tǒng)計：

A:______ B:

______? C:

______ D:

______? E:______

A=肯定的言詞

B=高質(zhì)量的共享時間

C=接受禮物

D=服務(wù)的行動

E=身體的接觸

A 肯定的言詞

包括用贊賞、鼓勵、仁慈的話語、謙和的話語，向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的欣賞和肯定。當(dāng)我們聽到肯定的言詞的時候，我們往往就會得到激勵，而且愿意回報。

B 高質(zhì)量的共享時間

指的是把注意力全部地放在對方身上，能夠和對方分享的這種高質(zhì)量的時間。比如說精心的對話，你是不是帶著同理心坐在對方旁邊，真正地做到了傾聽，真正地讓這種信息和愛有一種流動的感覺。

C 接受禮物

送禮物大家都會，但你買的東西是不是對方喜歡的呢？即使送禮物也有送得對和送得不對，比如是讓你的配偶感覺你更愛Ta，還是只是感覺你讓Ta去做該做的角色呢。接受禮物這一點，讓你的伴侶感受到你的愛是非常重要的。

D 服務(wù)的行動

服務(wù)是以計劃花掉時間和努力，或者說以你的時間、努力和精力來投資的東西。要有一種正面積極的態(tài)度和精神來完成，這個就是愛的表現(xiàn)。

E 身體的接觸

牽手、擁抱、親吻等，這些都是身體的接觸。身體的接觸，也是在伴侶之間非常重要的一種愛的語言，可以更好地助力你愛的表達(dá)。