前一段時間讀過一篇文章，講的是俄羅斯方塊效應。

哈佛大學醫(yī)學院曾經做過一項研究，讓27個人連續(xù)三天每天持續(xù)幾小時玩俄羅斯方塊。

結果，試驗結束之后，這些人似乎把整個世界都看成俄羅斯方塊游戲了，甚至夢中都有俄羅斯方塊，這種現(xiàn)象就是“俄羅斯方塊效應”。

這種效應表明，大腦非常容易陷入某種看待世界的模式之中無法自拔。

當我們習慣用一種消極的固化視角來審視一切的時候，就會錯過大量的美好，會更容易出現(xiàn)悲觀挑剔的心態(tài)，甚至導致抑郁，身體狀況也會變差。

但是，俄羅斯方塊效應也有積極的一面，我們可以訓練大腦，讓它主動尋找生活中的美好事物，讓我們變得更有活力、更幸福。

文中介紹了快速啟動俄羅斯方塊效應積極一面的訓練方法——每天都記錄你工作生活中發(fā)生的三件好事。

研究結果顯示，堅持每天寫下三件好事的人，在持續(xù)一個月之后都會更多地感受到快樂、更少地感受到沮喪。即使停止了練習，他們依然能保持樂觀的心態(tài)。因此越是擅長尋找好事并記錄下來，就會發(fā)現(xiàn)越多的好事，似乎是吸引力法則呀。

當時我就對這個啟動方法很感興趣，堅持尋找記錄了幾天，感覺蠻棒的。好好記錄吧，看看一個月后會有怎樣的效果。期待~

“俄羅斯方塊效應”｜尋找當日三件好事

1.大姑子今天下午炸了肉圓子，剛炸好就給我們送過來了，她每年都送。雖然我早就跟她說過，讓她別辛苦了，我們自己會做的，她還是一如既往，大姑子對家人太好了。

2.早晨做了一個很可怕、很奇怪的夢，想起前幾天聽的有聲書——《故事寫作》，其中正好講到了把殘缺的夢變成故事的方法，我想有空的時候可以試試。我原本是一個夢很少的人呀，哈哈，真好~

3.老公幫表弟找了一個工作，表弟今天卻拎了4包吃的來，弄得我們很不過意。不過他這份感恩的心，好美~而且我正好喜歡這些小吃食。