? ? 血虛體質(zhì)的成因與表現(xiàn)

1、血虛的成因

? ? 先天稟賦不足；或脾胃虛弱，營養(yǎng)不良；

? ? 或腎精不足，難以生髓化血，以致血液化生無源；

? ? 或各種出血，比如月經(jīng)過多、產(chǎn)后耗血等失血所致。

2、血虛體質(zhì)的表現(xiàn)

面色蒼白或黃而無光澤，

口唇色淡，指甲淡白，舌淡白；

? ? 頭暈眼花、易失眠、多夢、健忘；

? ? 目干澀，或視物模糊，肢體易麻木；

? ? 月經(jīng)量少而色淡；毛發(fā)不榮；形體多瘦弱；脈細。

? ? a.血虛，則血液對全身營養(yǎng)及滋潤功能減弱，

? ? 所以外觀會看到人體的各個部分沒多少血色的表現(xiàn)，

面色蒼白或黃而無光澤，

? ? 指甲顏色淡白，口唇色淡，舌色淡白。

? ? b.如果臟腑器官失養(yǎng)：血不養(yǎng)神，

則易失眠、多夢、健忘；

? ? 血不養(yǎng)目則易目干澀，或視物模糊；

血不養(yǎng)筋，肢體易麻木；

血虧，灌注于子宮的血減少，

? ? 則易見月經(jīng)量少而色淡，行經(jīng)多延后；

血不養(yǎng)形，就易見形體瘦弱；

血少而不能充盈脈管，

所以，可有脈變細小的感覺。

簡單概括，體質(zhì)特點：

? 「虛」而同時外觀沒有血色的表現(xiàn)。

? 血虛體質(zhì)日常需注意哪些？

? ? 血虛體質(zhì)其體較弱，要盡量避免強力勞作，

致大汗傷氣血。

? ? 又由于血是神志活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，

所以勞神過度容易傷血，

? ? 也容易傷脾胃，脾為氣血生化之源，

所以血虛質(zhì)尤其不宜過思勞神。

血虛體質(zhì)的人運動量不宜過大，

? ? 因為運動量一大就容易出汗太多。

同時，血虛體質(zhì)的人，

他們耐受疲勞的能力不太好，

? ? 帶氧能力也不行，所以更加強調(diào)有氧運動。

? ? 氣功、太極拳、八段錦，五禽戲、瑜伽等鍛煉方式，

? ? 一般會有調(diào)呼吸的要求，有利于養(yǎng)氣、補氣，

從而增強氣能生血的功效。

? ? ? 若從現(xiàn)代運動項目看，鍛煉宜采用低強度、

多次數(shù)的運動方式，步行、慢跑、騎自行車是不錯的選擇，

記得運動適量、有氧，「形勞而不倦」。

血液不但營養(yǎng)臟腑，內(nèi)榮則外華，也營養(yǎng)滋潤肌膚。

女子天性上比男子更愛美，

在生理上，她們的血又更容易耗損，

所以，最值得女性關(guān)注的體質(zhì)就是血虛體質(zhì)。