你要學(xué)會規(guī)劃自己的情緒，什么意思呢?就是不在不該有什么情緒的時候有不該有的情緒，在想要有什么情緒的時候可以讓自己有。這不是說演戲哦，而是控制和規(guī)劃。就是今天遇到不開心事情了，但是很忙或者有重要事情，我能現(xiàn)在不讓自己不開心，先去忙重要事情，等空下來再去不開心。比如，今天天氣好，有趣，我想開心了，我知道做什么事情可以讓自己情緒更好，然后去做這件事情，然后把歡樂程度最大化。比如覺得好久沒哭過了，這是不健康的，那我知道我要去做點什么事情，可以讓自己淚腺釋放一下。對，以上是可以做到的。